十月懷胎，一招分娩后，這個(gè)特殊的時(shí)期，常常會(huì)因?yàn)樯眢w過于虛弱而需要一定的恢復(fù)和保養(yǎng)，當(dāng)這個(gè)恢復(fù)與保養(yǎng)做到了恰到好處，產(chǎn)后媽媽就會(huì)想脫胎換骨一樣，不僅身體棒棒，容光煥發(fā)，真的可以看上去年輕，而這種恢復(fù)和保養(yǎng)被稱之為產(chǎn)后恢復(fù)。

產(chǎn)后最佳的恢復(fù)時(shí)間是什么呢？產(chǎn)后恢復(fù)有以下3個(gè)重要時(shí)期：

1、產(chǎn)后黃金時(shí)期：產(chǎn)后42天—6個(gè)月內(nèi)，屬于產(chǎn)后女性恢復(fù)的黃金期。此時(shí)，產(chǎn)后的身體最為虛弱身體各項(xiàng)指標(biāo)處于嚴(yán)重失衡狀態(tài)，身體殘留的毒素如果無法有效的排除，很容易拖延惡化成為各種疾病。

2、產(chǎn)后理想時(shí)期：產(chǎn)后6個(gè)月至一年半以內(nèi)，屬于產(chǎn)后女性的理想恢復(fù)期。經(jīng)過黃金期的恢復(fù)，身體毒素已經(jīng)基本清除，氣血也得到恢復(fù)，是恢復(fù)肌體損傷的最佳時(shí)期。

3、產(chǎn)后有效時(shí)期：產(chǎn)后一年半至三年內(nèi)，屬于產(chǎn)后女性恢復(fù)末期。這個(gè)階段應(yīng)進(jìn)行綜合調(diào)理，使身體達(dá)成最佳平衡，平衡過度到正常的生活狀態(tài)。

其次，產(chǎn)后恢復(fù)主要包括以下四個(gè)方面內(nèi)容：

1、基礎(chǔ)調(diào)理：從根本上調(diào)理人體體質(zhì)，恢復(fù)氣血運(yùn)行能力，為產(chǎn)后恢復(fù)提供必需的保障，使體質(zhì)達(dá)到最佳平衡。如疏經(jīng)通絡(luò)，補(bǔ)氣養(yǎng)血，肝腎保養(yǎng)、心肺調(diào)理、卵巢保養(yǎng)等。

2、體形恢復(fù)：恢復(fù)肌體損傷，恢復(fù)全身體形。防止懷孕、生產(chǎn)過程中造成的各種肌體損傷蔓延，使身材回復(fù)到孕前水平。如修身減脂、胸部保養(yǎng)、除妊娠紋等。

3、體質(zhì)恢復(fù)：恢復(fù)因孕、產(chǎn)、乳而受影響的器官，在各器官恢復(fù)的同時(shí)，恢復(fù)其即有功能，使人體達(dá)到動(dòng)態(tài)平衡。如子宮復(fù)舊、生殖美療、全身酸痛、體虛體弱等。

4、清瘀排毒：清除產(chǎn)后身體內(nèi)的殘留毒素，打通人體正常代謝通道，消除產(chǎn)后問題隱患，保障產(chǎn)后健康。如清宮排瘀、潤腸通便、降脂排毒、去除殘乳等。

最后，注意產(chǎn)后的媽媽們一旦發(fā)現(xiàn)身體出現(xiàn)不適，都不能以照顧寶寶為借口而拖延時(shí)間不去進(jìn)行產(chǎn)后修復(fù)。否則非常容易給日后的恢復(fù)帶來阻力。