對于女性來講，隨著年齡越來越大，為了延緩衰老和保持健康，是一定要做好養(yǎng)生的。大家知道的養(yǎng)生方法有千千萬萬種，但究竟哪一種最好誰也不知道，因為每個人的體質(zhì)不同所適合的養(yǎng)生方式也是不同的，而食物可能是唯一一種適合于所有人的養(yǎng)生方式了，女性朋友們可以多多了解一下。

女人多吃這4種食物有好處，能延緩衰老

1、銀耳

想必大家應(yīng)該都聽說過銀耳，銀耳是一種非常好的養(yǎng)生食物，尤其適合于女人和老年人。對于女性來講，多吃銀耳有助于滋陰補氣，可以從根本上保養(yǎng)女性的身體。當(dāng)然，銀耳的作用還遠(yuǎn)不止這些，除此之外，它還具有美白、強(qiáng)心的作用，將其與其他食物搭配做成粥和湯，可以起到美白抗衰老的作用。

2、蘋果

不管是男性還是女性，每天吃一個蘋果都是有助于健康的，之所以講對女性養(yǎng)生有益，是因為蘋果中含有大量的維生素、礦物質(zhì)和抗氧化物質(zhì)，維生素既可以讓肌膚保持彈性，又可以增強(qiáng)人體免疫力和抵抗力，而抗氧化物質(zhì)就不用多說了，具有延緩衰老的作用。

3、番茄

番茄中含有多種維生素和番茄紅素，不難發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常吃番茄的人，要比不吃番茄的人看上去年輕很多，之所以會這樣，是因為番茄紅素具有良好的抗氧化作用，同時其中含有的多種維生素又可以幫助美白護(hù)膚，因此，番茄對女性朋友是非常友好的，夏天已經(jīng)來了，建議女性朋友可以每天生吃一個番茄。

4、豬蹄

豬蹄對女性有益想必大家都是知道的，尤其是孕媽媽在生產(chǎn)完之后，不少人會吃豬蹄來補身體，其實，豬蹄除了可以補身體，它其中的膠原蛋白對女人才是最好的，因為皮膚之所以有光澤白皙，都是膠原蛋白的功勞，因此，女人多吃一些豬蹄，對皮膚的保養(yǎng)是非常有益的，既可以增加光澤，又可以避免皺紋的出現(xiàn)。

溫馨提示

女人的衰老要比男人快很多，如果在平時不注意養(yǎng)生保養(yǎng)，可能就會出現(xiàn)“30歲的年齡40歲的臉”這樣尷尬的情況，所以，要想延緩衰老的速度，女人就不可以懶惰，在平時一定要多吃抗衰老的食物，做好日常的護(hù)膚措施。