所有的女性朋友都有一個(gè)共同的想法，那就是自己能夠擁有一張年輕的，漂亮的臉，但是時(shí)間是殘忍的，人們的皮膚終究是抵擋不住時(shí)間的摧殘的，不過其實(shí)我們可以通過補(bǔ)充一些食物來讓我們離衰離我們遠(yuǎn)去的。

女人經(jīng)常吃哪些食物可以延緩衰老？

蜂蜜。其實(shí)對護(hù)膚注重的朋友們都知道，蜂蜜對我們的皮膚還有身體都是非常好的，它能起到非常不錯(cuò)的益氣作用，而且吃蜂蜜還能提神，讓我們的腦部更加的清醒，更重要的是蜂蜜還有一定的美白和阻止皮膚衰老的效果，女人在平時(shí)如果能堅(jiān)持飲用蜂蜜的話，那么一個(gè)月下來皮膚狀態(tài)就會很好。

西蘭花。西蘭花的抗氧化效果是非常不錯(cuò)的，而且它的潤膚效果也是比較理想的，如果在平日里經(jīng)常是的話，那么就能起到效果顯著的抗衰老和增強(qiáng)自身免疫力的效果。平時(shí)可以炒著吃西蘭花或者是焯水拌著吃。

玉米。這是家庭中比較常見的一種食物，之所以推薦玉米給大家，是因?yàn)檫@種食物中含有的膳食纖維比較充足的，它不光能讓我們的消化更為快速，而且玉米里面豐富的維生素B6成分還能讓人們的皮膚變得十分的細(xì)膩呢。所以在平時(shí)大家可以煮玉米吃或者是吃炒玉米粒，用玉米熬湯都是不錯(cuò)的選擇。

紅豆。女人衰老要比男人來的快一些，所以女人們更加要注意自己的皮膚狀態(tài)，更加要注意要做好補(bǔ)血工作，因?yàn)橹挥袣馍昧耍つw才會好，衰老才不會“破門而入”。在平時(shí)大家可以多喝一些紅豆粥，因?yàn)榧t豆有補(bǔ)血和補(bǔ)氣色的功效，而且它還具有一定的消腫效果。

胡蘿卜。胡蘿卜是一種十分常見，而且在市面上賣的十分便宜的一種食物了，這種蔬菜不光好吃，而且它對于皺紋還有十分不錯(cuò)的治療效果，多吃一些胡蘿卜能讓你的皮膚變得細(xì)膩，在平時(shí)大家可以炒著吃胡蘿卜，或者是把它放在湯里面吃。

魚類。魚是最值得推薦的一種食物，因?yàn)樗锩娴哪z原蛋白是比較多的，而人體的皮膚出現(xiàn)老化，無非就是這種物質(zhì)不斷的流失造成的，所以魚類是可以直接補(bǔ)充這種物質(zhì)的食物，所以建議大家在平時(shí)可以每周都吃一次魚，或者是每天喝魚湯，這樣的延緩衰老的效果會更為理想一些，不出幾個(gè)月你就會看見自己白嫩的皮膚了。