卵巢是女性最重要的生殖系統(tǒng)器官，當(dāng)出現(xiàn)卵巢早衰時(shí)會紊亂心血管系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)以及生殖系統(tǒng)，讓皮膚變得干燥，暗淡無光，滋生大量的黃褐斑、體型發(fā)生改變等，卵巢早衰主要是和不良的生活習(xí)慣有關(guān)。

女性為什么卵巢早衰？

很多女性工作壓力比較大，會長時(shí)間熬夜加班，這樣會消耗精血以及精氣神，對身體帶來損傷，從而影響了卵巢功能。部分女性為了能夠展示自己的身材會選擇塑身內(nèi)衣，長時(shí)間下去會限制卵巢發(fā)育。尤其是青春期的女性長時(shí)間穿塑身衣的話，會影響到乳房的發(fā)育，甚至?xí)?dǎo)致乳腺囊腫或者乳腺增生。另外長時(shí)間吸煙喝酒會影響卵巢健康，導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，引起卵巢萎縮。

長時(shí)間久坐缺乏一定的鍛煉，會影響局部的氣血循環(huán)。當(dāng)氣滯血瘀時(shí)會引起淋巴或者血行性的栓塞，導(dǎo)致輸卵管堵塞或者粘連?？偸翘幱诮箲]或者抑郁狀態(tài)下影響卵巢及乳房。

女性如何來保養(yǎng)卵巢？

可以保持合適的運(yùn)動，如練習(xí)骨盆開合：雙腿分開和肩膀同寬，兩手叉在腰上，大幅度的做畫圈轉(zhuǎn)腰動作，每天堅(jiān)持做20分鐘，長時(shí)間下去能夠鍛煉骨盆的肌肉，同時(shí)也能促進(jìn)卵巢血液循環(huán)。

束角式脊椎扭轉(zhuǎn)：首先要讓臀部坐在地面上，兩個(gè)腳掌要相對雙膝蓋向兩側(cè)打開，讓大腿盡最大限度來接近地面，腳跟要接近會陰部。脊背部處于舒張狀態(tài)，雙肩膀腰下沉。左手要從右側(cè)抓起雙腳，右手放在身體后面地面上，吸氣的時(shí)候其背部舒展，呼氣的時(shí)候扭轉(zhuǎn)腰背，每天堅(jiān)持做5組，這樣能夠按摩盆腔里面的臟器，從而調(diào)理到子宮，保養(yǎng)卵巢。

溫馨提示

女性朋友要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，減少熬夜的次數(shù)，保持積極樂觀的心態(tài)，不能長時(shí)間久坐，多進(jìn)行運(yùn)動。工作一個(gè)小時(shí)要站起來活動10分鐘，戒掉吸煙喝酒的壞習(xí)慣，盡量不要穿塑身。均衡的攝入營養(yǎng)，避免有挑食和偏食的壞習(xí)慣。