很多女性為了能夠延緩其衰老，防止身體肥胖會(huì)長時(shí)間吃素，但是長時(shí)間下去會(huì)影響排卵功能，嚴(yán)重的話會(huì)引起女性不孕，不妨來了解一下。

為什么女性長時(shí)間吃素會(huì)影響生育能力？

1、攝入的蛋白質(zhì)含量低

蛋白質(zhì)是生命基礎(chǔ)必不可少的營養(yǎng)元素，是一切細(xì)胞的主要成分。動(dòng)物性蛋白質(zhì)里面含有人體所必需的氨基酸，營養(yǎng)豐富而且全面，具有很高的營養(yǎng)價(jià)值，容易被身體消化和吸收，這是植物類蛋白做不到的。長時(shí)間素食的話身體瘦肉的蛋白質(zhì)不夠會(huì)紊亂碳水化合物、脂肪以及蛋白質(zhì)的比例，嚴(yán)重的話會(huì)出現(xiàn)負(fù)氮失衡，從而引起貧血，身體變得消瘦，沒有任何精神、免疫功能明顯降低而且性冷淡以及記憶力減退等，甚至?xí)蓙y內(nèi)分泌代謝功能，容易感染上疾病，加快了衰老速度。另外長時(shí)間舒適的話也會(huì)紊亂生殖機(jī)能，比如激素分泌發(fā)生失常、卵巢發(fā)育不良或者月經(jīng)紊亂等。

2、攝入的脂肪量比較少

一般肥胖的女性月經(jīng)初潮比身體瘦弱的女性早到兩年左右，而且月經(jīng)周期規(guī)律。消瘦的女性一般會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)紊亂或者閉經(jīng)，因?yàn)轶w內(nèi)脂肪量比較少，控制月經(jīng)周期的機(jī)能出現(xiàn)紊亂。另外體內(nèi)的脂肪水平也會(huì)影響到卵巢分泌雌性激素，當(dāng)雌性激素過低時(shí)影響了第二性癥的出現(xiàn)，延緩了生殖器官的發(fā)育和完善。

3、身體會(huì)缺乏維生素

當(dāng)身體缺乏微量元素時(shí)，勢必會(huì)影響健康以及抗病能力，維生素大多數(shù)存在于動(dòng)物食物里面，如果長時(shí)間吃素的話勢必會(huì)導(dǎo)致維生素的缺乏。肉類里面含有人體所需要的氨基酸，利于消化和吸收，尤其是賴氨酸的含量很高。長時(shí)間舒適勢必會(huì)讓身體缺乏鐵鈣維生素b12等，容易紊亂月經(jīng)周期，下降卵巢功能。尤其是缺乏維生素e時(shí)會(huì)影響月經(jīng)正常。

溫馨提示

女性朋友要做好葷素和粗細(xì)搭配，要注意飲食方面的全面和均衡，盡量不要挑食和偏食。在備孕前三個(gè)月要為身體補(bǔ)充葉酸以及碘，保持平和的心態(tài)，避免有太多的心理負(fù)擔(dān)。飲食以清淡為主，多吃一些新鮮的蔬菜和水果，采取少量多的原則，避免吃辛辣以及變質(zhì)的食物，注意飲食上的衛(wèi)生。