女性長期吃素會影響生育能力?這是怎么回事?
很多女性為了能夠延緩其衰老,防止身體肥胖會長時間吃素,但是長時間下去會影響排卵功能,嚴(yán)重的話會引起女性不孕,不妨來了解一下。
為什么女性長時間吃素會影響生育能力?
1、攝入的蛋白質(zhì)含量低
蛋白質(zhì)是生命基礎(chǔ)必不可少的營養(yǎng)元素,是一切細(xì)胞的主要成分。動物性蛋白質(zhì)里面含有人體所必需的氨基酸,營養(yǎng)豐富而且全面,具有很高的營養(yǎng)價值,容易被身體消化和吸收,這是植物類蛋白做不到的。長時間素食的話身體瘦肉的蛋白質(zhì)不夠會紊亂碳水化合物、脂肪以及蛋白質(zhì)的比例,嚴(yán)重的話會出現(xiàn)負(fù)氮失衡,從而引起貧血,身體變得消瘦,沒有任何精神、免疫功能明顯降低而且性冷淡以及記憶力減退等,甚至?xí)蓙y內(nèi)分泌代謝功能,容易感染上疾病,加快了衰老速度。另外長時間舒適的話也會紊亂生殖機(jī)能,比如激素分泌發(fā)生失常、卵巢發(fā)育不良或者月經(jīng)紊亂等。
2、攝入的脂肪量比較少
一般肥胖的女性月經(jīng)初潮比身體瘦弱的女性早到兩年左右,而且月經(jīng)周期規(guī)律。消瘦的女性一般會出現(xiàn)月經(jīng)紊亂或者閉經(jīng),因?yàn)轶w內(nèi)脂肪量比較少,控制月經(jīng)周期的機(jī)能出現(xiàn)紊亂。另外體內(nèi)的脂肪水平也會影響到卵巢分泌雌性激素,當(dāng)雌性激素過低時影響了第二性癥的出現(xiàn),延緩了生殖器官的發(fā)育和完善。
3、身體會缺乏維生素
當(dāng)身體缺乏微量元素時,勢必會影響健康以及抗病能力,維生素大多數(shù)存在于動物食物里面,如果長時間吃素的話勢必會導(dǎo)致維生素的缺乏。肉類里面含有人體所需要的氨基酸,利于消化和吸收,尤其是賴氨酸的含量很高。長時間舒適勢必會讓身體缺乏鐵鈣維生素b12等,容易紊亂月經(jīng)周期,下降卵巢功能。尤其是缺乏維生素e時會影響月經(jīng)正常。
溫馨提示
女性朋友要做好葷素和粗細(xì)搭配,要注意飲食方面的全面和均衡,盡量不要挑食和偏食。在備孕前三個月要為身體補(bǔ)充葉酸以及碘,保持平和的心態(tài),避免有太多的心理負(fù)擔(dān)。飲食以清淡為主,多吃一些新鮮的蔬菜和水果,采取少量多的原則,避免吃辛辣以及變質(zhì)的食物,注意飲食上的衛(wèi)生。
(責(zé)任編輯:麥瓊璇 )
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