子宮對于女性來說是至關(guān)重要的，是孕育胎兒以及產(chǎn)生月經(jīng)的主要器官。但是生活中的一些壞習(xí)慣，比如多次人工流產(chǎn)、錯誤的飲食習(xí)慣以及生活環(huán)境受到污染等都會下降子宮功能，女性必須要好好的呵護(hù)子宮。

女人如何呵護(hù)好子宮？

1、不能亂用激素、多運動

對于35歲以下的女性，只要月經(jīng)正常而且皮膚光滑就要減少去美容院的次數(shù)。因為一些美容商家會在面膜或者產(chǎn)品里面加入大量的雌性激素，長時間使用的話會降低子宮壁的韌性，讓其變得越來越薄弱。每周至少要抽出兩個小時的時間來游泳，不僅僅能夠減肥，同時也能鍛煉子宮。

因為游泳的時候能夠讓子宮的收縮力量提高兩倍以上，減輕了痛經(jīng)，緩解了經(jīng)前綜合癥癥狀。另外女性要做到潔身自愛，性伴侶越多患上宮頸癌的幾率就會越高。因為精液進(jìn)入女性身體中，宮頸就會產(chǎn)生適應(yīng)性，粘液種類太多的話宮頸一直適應(yīng)不過來，從而導(dǎo)致炎癥，進(jìn)而發(fā)展成宮頸癌。

2、堅持吃深海魚

在深海魚里面，如金槍魚以及秋刀魚等含有豐富的歐米伽三脂肪酸，能夠抑制前列腺素的分泌，前列腺素會讓子宮發(fā)生收縮，肌肉出現(xiàn)痙攣。身體中的前列腺素分泌越少，患上子宮內(nèi)膜的幾率就會越小。另外要經(jīng)常更換避孕的方式，如果長時間服用避孕藥的話會讓荷爾蒙發(fā)生改變，從而紊亂了內(nèi)分泌，增加患上子宮癌的幾率。

3、不能憋大便或者小便

總是憋大小便的話代謝廢物會被身體二次所吸收，尿液里面的殘渣會在膀胱里面沉積，從而誘發(fā)尿路感染。因為女性的生理特征比較特殊，肛門和尿道處于相鄰關(guān)系，當(dāng)尿路發(fā)生感染時會蔓延到生殖器官，最終誘發(fā)炎癥。每次性生活前后必須要仔細(xì)的清洗生殖部位，尤其是要求性伴侶清洗包皮上的污垢。

4、不能讓身體過度消瘦

太瘦的女性身體中缺乏脂肪保護(hù)，容易出現(xiàn)子宮脫垂，甚至?xí)忌蠈m頸炎，所以要保持正常體重。要戒掉吸煙的壞習(xí)慣，因為香煙中的焦油以及一氧化碳會在宮頸粘液中存留，對子宮帶來嚴(yán)重的傷害。要減少久坐的時間，長時間久坐的話，不利于血液循環(huán)的流通，容易患上子宮內(nèi)膜增生，最終形成了子宮內(nèi)膜異位癥，每工作一個小時要站起來走10分鐘。

溫馨提示

內(nèi)褲要做到勤換勤洗，第四方面以清淡為主，多吃新鮮的蔬菜和水果，每天至少要保證有營養(yǎng)的早餐。