隨著人們生活壓力的加大和年齡的增長，身體衰老也會(huì)隨之而來，很多女性朋友都不甘心自己的身體突然衰老，所以就會(huì)進(jìn)行一些方法保養(yǎng)。其實(shí)延緩衰老的秘訣是比較多的，只要正確使用，可以輕松的延緩衰老。

怎么延緩衰老？

1、補(bǔ)充纖維素

隨著年齡的增長，女性朋友很容易出現(xiàn)便秘和肥胖的情況。但是只要我們身體有足夠的纖維素，就可以促進(jìn)排便，而且還可以起到很好的預(yù)防肥胖和降低血脂的功效。所以女性朋友平時(shí)應(yīng)該多吃一些纖維素含量比較高的食物，可以吃一些櫻桃、花菜、香菇等食物，這些食物纖維素含量都是比較高的，經(jīng)常食用一些可以很好的延緩衰老，讓女性的肌膚變得更加水嫩光滑。

2、按摩皮膚

女性的皮膚會(huì)隨著年齡的衰老而變得越來越差，在女性30歲到40歲這個(gè)年齡段之間，女性朋友一定要注意保養(yǎng)自己的肌膚，因?yàn)檫@個(gè)年齡身體的各個(gè)器官就會(huì)逐漸退化，所以皮膚的表層膠原蛋白就會(huì)流失的非?？?。細(xì)胞就很難支撐我們的肌膚結(jié)構(gòu)，很容易出現(xiàn)衰老的情況，在日常生活中我們要多按摩皮膚，可以配合精油去按摩皮膚。這樣可以很好的延緩身體器官的退化促進(jìn)身體的血液循環(huán)。

3、用溫水洗臉

經(jīng)常洗臉可以很好的保持我們面部的清潔，而且還可以起到抗衰老的功效。因?yàn)榕耘笥言谄綍r(shí)的工作和學(xué)習(xí)生活中很容易受到環(huán)境污染和輻射的影響，我們皮膚也會(huì)分泌比較多的油脂，經(jīng)常洗臉就可以把這些東西通通清理掉。能夠促進(jìn)面部毛孔的清潔，促進(jìn)皮膚的新陳代謝，堅(jiān)持一段時(shí)間之后，我們會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的皮膚變得更加水嫩光滑，而且還有很好的抗衰老和延緩衰老的作用，對身體的好處是非常多的，百利而無一害。但是需要注意的是在洗臉的時(shí)候，盡量用溫水洗臉，不要用水溫太低或者是太高的水洗臉，不然的話，對皮膚也會(huì)有影響。

溫馨提示

女性朋友平時(shí)的飲食應(yīng)該盡量清淡一些，不要食用太多辛辣油膩的食物，食用太多辛辣油膩的食物很容易加重皮膚衰老的情況，對皮膚的影響是比較大的。多吃一些新鮮的蔬菜水果，可以改善便秘和衰老的情況，堅(jiān)持一段時(shí)間之后，皮膚就會(huì)有很大的改善，也能夠改善皮膚衰老的情況。