完美的胸型和飽滿圓潤的胸部是每個女人都希望自己能夠擁有的，但很多人總會因為自己胸部保護不當而使胸部擠壓變性，那么如何有效保護胸部，正確豐胸呢？下面我們就一起來看看吧。

胸部發(fā)生變形的原因：

1、無節(jié)制節(jié)食運動及按摩

過度減肥節(jié)食，運動或者是按摩也會造成胸部受到嚴重的影響，大家都知道，胸部上是由大量的脂肪組織的，如果你為了快速減肥，那么體內(nèi)的膠原蛋白就會大量流失，急速分解的脂肪會導致胸部出現(xiàn)變形；適當?shù)陌茨Ψ椒▽θ榉勘ｐB(yǎng)有一定的作用，但是過度按摩或者是按摩的手法不對，那么就會對胸部造成傷害和擠壓。

2、去角栓的原因

有些不懂事的女孩子，發(fā)現(xiàn)乳暈上會有像“粉刺”細小的疙瘩，很多時候都會用手去擠或者是用磨砂膏去除乳暈“角栓”，但是你知道嗎，這樣的做法危害很大，乳暈上的“粉刺”小疙瘩，其實就是乳暈腺分泌出來的物質，建議大家千萬不要隨意的用磨砂膏去除乳暈“角栓”用手擠壓，以免引起胸部感染的風險。

3、文胸選擇穿戴問題

這是中國很多女性都會犯的一個壞習慣，也是對胸部“不負責”的表現(xiàn)，24小時都佩戴著文胸，整天讓胸部處于在擠壓跟承托的狀態(tài)中，可能這樣是可以預防胸部下垂，但是時間長，會造成胸部血液循環(huán)受阻，對胸部的健康非常有害。

如何正確豐胸？

1、補充蛋白質

胸部是由膠原蛋白脂肪組織而成的，一旦膠原蛋白流失，那么就會造成胸部縮水變小的情況發(fā)生，所以一定要給胸部補充更多的膠原蛋白，吃蛋白質食物就是最好的選擇。推薦三種能夠快速補充膠原蛋白的食物，豬皮、黃豆、豬腳，日常中多吃這三樣食物，能讓豐胸速度變得更加快速。

2、每天對胸部進行按摩

想要豐胸，那么一定要借助按摩幫助胸部變大，每天最起碼進行一次到兩次的乳房按摩，最好就是睡前和起床后，這兩個時間段進行按摩，每次按摩的時間不能少于10分鐘。

3、購買適合的豐胸內(nèi)衣

居多女性胸型不美觀，像大小胸、胸部下垂、胸部扁平，其實這都是穿戴不適合的內(nèi)衣造成的，所以想要豐胸，要淘汰掉你那些不合適的內(nèi)衣，重新購買適合的豐胸內(nèi)衣，這樣才能更有效的豐胸哦。

4、正確選取豐胸運動

豐胸可以依靠運動來幫助豐胸，但是得謹記并不是所有運動都適合豐胸，能刺激到上半身運動才能算豐胸運動，例如瑜伽、舉啞鈴、仰臥起坐、擴胸運動這些運動，就是能充分讓上半身的活動的運動，才能促進胸部的血液循環(huán)，加快胸部的新陳代謝，從而達到豐胸的效果。

5、補充維生素

想要豐胸，一定得補充維生素C，因為維生素C能預防胸型發(fā)生變化，有助矯正胸部下垂的問題，例如橙子、葡萄、這些富含維生素C的水果，能讓胸部保持彈性；除了補充維生素C，還要補充維生素E和維生素A，維生素E能促進胸部新陳代謝，讓胸部再次發(fā)育，維生素A能刺激體內(nèi)激素分泌，從而刺激到乳腺發(fā)育，達到豐胸的效果。