完美的胸型和飽滿圓潤(rùn)的胸部是每個(gè)女人都希望自己能夠擁有的，但很多人總會(huì)因?yàn)樽约盒夭勘Ｗo(hù)不當(dāng)而使胸部擠壓變性，那么如何有效保護(hù)胸部，正確豐胸呢？下面我們就一起來看看吧。

胸部發(fā)生變形的原因：

1、無節(jié)制節(jié)食運(yùn)動(dòng)及按摩

過度減肥節(jié)食，運(yùn)動(dòng)或者是按摩也會(huì)造成胸部受到嚴(yán)重的影響，大家都知道，胸部上是由大量的脂肪組織的，如果你為了快速減肥，那么體內(nèi)的膠原蛋白就會(huì)大量流失，急速分解的脂肪會(huì)導(dǎo)致胸部出現(xiàn)變形；適當(dāng)?shù)陌茨Ψ椒▽?duì)乳房保養(yǎng)有一定的作用，但是過度按摩或者是按摩的手法不對(duì)，那么就會(huì)對(duì)胸部造成傷害和擠壓。

2、去角栓的原因

有些不懂事的女孩子，發(fā)現(xiàn)乳暈上會(huì)有像“粉刺”細(xì)小的疙瘩，很多時(shí)候都會(huì)用手去擠或者是用磨砂膏去除乳暈“角栓”，但是你知道嗎，這樣的做法危害很大，乳暈上的“粉刺”小疙瘩，其實(shí)就是乳暈腺分泌出來的物質(zhì)，建議大家千萬不要隨意的用磨砂膏去除乳暈“角栓”用手?jǐn)D壓，以免引起胸部感染的風(fēng)險(xiǎn)。

3、文胸選擇穿戴問題

這是中國(guó)很多女性都會(huì)犯的一個(gè)壞習(xí)慣，也是對(duì)胸部“不負(fù)責(zé)”的表現(xiàn)，24小時(shí)都佩戴著文胸，整天讓胸部處于在擠壓跟承托的狀態(tài)中，可能這樣是可以預(yù)防胸部下垂，但是時(shí)間長(zhǎng)，會(huì)造成胸部血液循環(huán)受阻，對(duì)胸部的健康非常有害。

如何正確豐胸？

1、補(bǔ)充蛋白質(zhì)

胸部是由膠原蛋白脂肪組織而成的，一旦膠原蛋白流失，那么就會(huì)造成胸部縮水變小的情況發(fā)生，所以一定要給胸部補(bǔ)充更多的膠原蛋白，吃蛋白質(zhì)食物就是最好的選擇。推薦三種能夠快速補(bǔ)充膠原蛋白的食物，豬皮、黃豆、豬腳，日常中多吃這三樣食物，能讓豐胸速度變得更加快速。

2、每天對(duì)胸部進(jìn)行按摩

想要豐胸，那么一定要借助按摩幫助胸部變大，每天最起碼進(jìn)行一次到兩次的乳房按摩，最好就是睡前和起床后，這兩個(gè)時(shí)間段進(jìn)行按摩，每次按摩的時(shí)間不能少于10分鐘。

3、購(gòu)買適合的豐胸內(nèi)衣

居多女性胸型不美觀，像大小胸、胸部下垂、胸部扁平，其實(shí)這都是穿戴不適合的內(nèi)衣造成的，所以想要豐胸，要淘汰掉你那些不合適的內(nèi)衣，重新購(gòu)買適合的豐胸內(nèi)衣，這樣才能更有效的豐胸哦。

4、正確選取豐胸運(yùn)動(dòng)

豐胸可以依靠運(yùn)動(dòng)來幫助豐胸，但是得謹(jǐn)記并不是所有運(yùn)動(dòng)都適合豐胸，能刺激到上半身運(yùn)動(dòng)才能算豐胸運(yùn)動(dòng)，例如瑜伽、舉啞鈴、仰臥起坐、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)這些運(yùn)動(dòng)，就是能充分讓上半身的活動(dòng)的運(yùn)動(dòng)，才能促進(jìn)胸部的血液循環(huán)，加快胸部的新陳代謝，從而達(dá)到豐胸的效果。

5、補(bǔ)充維生素

想要豐胸，一定得補(bǔ)充維生素C，因?yàn)榫S生素C能預(yù)防胸型發(fā)生變化，有助矯正胸部下垂的問題，例如橙子、葡萄、這些富含維生素C的水果，能讓胸部保持彈性；除了補(bǔ)充維生素C，還要補(bǔ)充維生素E和維生素A，維生素E能促進(jìn)胸部新陳代謝，讓胸部再次發(fā)育，維生素A能刺激體內(nèi)激素分泌，從而刺激到乳腺發(fā)育，達(dá)到豐胸的效果。