女孩子豐胸應(yīng)該怎么做？除了平時(shí)做些有利于豐胸的運(yùn)動(dòng)，營養(yǎng)也要跟上，這樣才能做到內(nèi)外調(diào)養(yǎng)，那么吃什么有利于豐胸呢？下面我們一起來看看。

什么食譜有利于豐胸？

1、紅棗燉豬蹄

材料：豬蹄，紅棗，花生，鹽。做法：首先把豬蹄洗干凈后放進(jìn)沸水中過一次水去腥味，然后拿出一個(gè)鍋洗干凈后放入豬蹄，加入紅棗和花生，再加入適量清水。開火煮開后改為小火燉煮，等到豬蹄煮爛了以后就可以撈起來了。最后加入鹽調(diào)味即可完成，這是一道能促進(jìn)胸部發(fā)育的豐胸食譜哦！作用：豬蹄的營養(yǎng)值非常高且蛋白質(zhì)豐富，青春期女生吃紅棗燉豬蹄有著很好的豐胸效果。對(duì)于胸部的發(fā)育以及皮膚都有好處，讓你胸部豐滿皮膚又白嫩！

2、三 青木瓜燉魚頭

材料：魚頭，青木。做法：首先把魚頭洗干凈后切小塊，再把木瓜切塊備用。拿出一個(gè)干凈的鍋放入魚塊加入適量香油，把魚塊炸成金黃色后撈起來，另外開一個(gè)鍋加入木瓜和魚頭塊再加入適量清水。清水的位置要蓋滿食材，開火熬煮直到木瓜熟透即可。作用：木瓜里有著豐富的蛋白酶，對(duì)于乳房組織發(fā)育以及修正荷爾蒙都有著很大好處哦~青春期女生多吃這道菜，絕對(duì)讓你的胸部大上一兩個(gè)罩杯！

3、菠菜豬蹄小米粥

材料：豬蹄，菠菜，大米小米，高湯，鹽。做法：先把菠菜洗干凈，開鍋煮水水開后加入菠菜過水一分鐘后，取出來切碎。把大小米混合洗干凈，豬蹄洗干凈用大小米和高湯一起煮，等粥煮熟后加入菠菜一起攪拌均勻即可開吃啦~小tips：豬蹄有著豐富的蛋白質(zhì)和膠原蛋白，這兩樣?xùn)|西是豐胸必備的物質(zhì)哦。搭配菠菜一起更是能補(bǔ)充到維生素，可謂是一舉兩得了，超級(jí)好吃做法簡單的菠菜豬蹄小米粥，妹子們趕緊做起來吧！

此外這些食物也有助于豐胸：

1、多吃萵筍

都說萵筍是非常經(jīng)典的豐胸食物了，其中的鉀物質(zhì)是納的27倍呢！萵筍能調(diào)節(jié)體內(nèi)的分泌，還能促進(jìn)胸部發(fā)育，搭配能促進(jìn)雌激素的雞肝一起吃，豐胸效果更好呢，還能調(diào)養(yǎng)氣血。

2、多吃酒釀

酒釀同樣也是很經(jīng)典的豐胸食物，在體內(nèi)能產(chǎn)生豐富的活性物質(zhì)和酶以及維生素等。這些物質(zhì)對(duì)乳房的發(fā)育有著明顯的效果，還能補(bǔ)充人體所需的營養(yǎng)。所以產(chǎn)后想要乳房變大的寶媽們，酒釀是你不錯(cuò)的選擇！

3、魚類海帶

我們都知道魚類的營養(yǎng)值是超高的，例如魷魚，章魚，黃魚以及海參等食物都有著人體所需的微量元素，這些食物對(duì)于促進(jìn)人體荷爾蒙有很大的好處。而海帶不僅能輔助乳腺的生長，還能美容減肥呢~

4、多吃豆類

豆類對(duì)于女性的豐胸效果是極好的，有著豐富營養(yǎng)值的豆類真是女性豐胸的佳品。產(chǎn)后的寶媽們是最需要營養(yǎng)的，可以多吃豆類哦。核桃是養(yǎng)生食品，對(duì)于豐胸的好處也是很顯著，還能延緩衰老呢！也是現(xiàn)在很流行的豐胸食物了。