卵巢決定了女性青春永駐，卵巢良好能讓容顏煥發(fā)。但卵巢早衰時可導致黃褐斑和青春痘，產生皺紋或者讓體重增加。所以女性做卵巢保養(yǎng)至關重要。

女性做卵巢保養(yǎng)有哪些好處？

1、美容養(yǎng)顏

做好卵巢保養(yǎng)能保持青春容顏，淡化斑點和皺紋，推遲更年期，延緩衰老。另外卵巢保養(yǎng)也能調節(jié)內分泌系統(tǒng)平衡，穩(wěn)定身體內環(huán)境，提高抵抗力和免疫力，延長月經期，恢復生機活力。

2、可維護心理健康

做好卵巢保養(yǎng)能保持健康心理，平復不良心態(tài)，緩解緊張不安情緒，幫助減輕壓力。另外也能讓女性精力更加充沛，增強自信心。

3、調節(jié)生殖系統(tǒng)功能

做好卵巢保養(yǎng)能調節(jié)生殖系統(tǒng)功能，增強卵巢能力，促進卵巢功能成熟，刺激卵泡發(fā)育。另外也能調節(jié)雌性激素、雄激素以及孕激素平衡分泌，調整生殖系統(tǒng)問題。除此之外做好卵巢保養(yǎng)也能緩解經前期綜合癥，減少白帶量，調理痛經以及月經紊亂。

4、塑造身材

保養(yǎng)好卵巢能維持優(yōu)雅體態(tài)，激發(fā)荷爾蒙，分泌升高激素水平，刺激脂肪代謝。另外也能讓胸部曲線變得更加豐滿，幫助修復妊娠紋。

如何保養(yǎng)卵巢？

1、調理飲食

均衡攝入營養(yǎng)，避免暴飲暴食，吃飯時細嚼慢咽。多吃綠葉蔬菜和水果、大豆和豆制品以及奶類等。限制動物蛋白攝入，把體重控制在標準范圍之內，戒掉煙酒，遠離煎炸燒烤食物，保持一日三餐的定時定量。

2、多運動

每天有30分鐘以上的有氧運動，比如散步、打太極拳或者慢跑，能促進血液循環(huán)，加快基礎代謝率，延年益壽，提高心肺功能，增強抵抗力和免疫力，讓身體各個器官處于健康狀態(tài)。

3、遠離輻射

家用電器以及電子設備都有一定輻射，給身體帶來不同程度損傷。電腦輻射會降低卵子質量，盡量少使用手機和電腦，睡覺前把所有的電子產品全部關掉。使用電器時盡量把電源斷開。

溫馨提示

減少熬夜，因為熬夜會讓皮膚細胞調節(jié)活動失常，影響表皮細胞活力，同時也會對臟腑功能帶來損傷。只有保證充足睡眠才能補養(yǎng)陰血，讓氣血充盈，保養(yǎng)卵巢活力。清淡飲食，可多吃卷心菜或菜花，含有的維生素也能保養(yǎng)卵巢。