卵巢是女性排卵的場所，是女性生育的關(guān)鍵環(huán)節(jié)，排卵是卵巢的主要任務(wù)，卵巢正常排卵是生育的保證，因此女性應(yīng)注重卵巢的保養(yǎng)。那么，女性該怎么保養(yǎng)卵巢呢？

女性卵巢保養(yǎng)的四大作用

第一，讓青春永駐

卵巢保養(yǎng)的作用之一就是留住歲月的腳步。讓女性能夠避免更年期的提前到來。湯體內(nèi)激素保持一種平衡，讓身體可以提高機(jī)能，延長整個(gè)經(jīng)期時(shí)間，徹底打倒內(nèi)外統(tǒng)一之美。

第二，讓女性心理健康得到保持

如果你的身體很年輕的話，那么情緒就會(huì)保持的很好，對(duì)于振奮精神，提高自信是非常有好處的。

第三，提高生殖系統(tǒng)能力

如果可以將卵巢保養(yǎng)好，就可以讓卵巢進(jìn)一步走向成熟，讓卵泡發(fā)育的比較好，提高激素的分泌，解決一系列婦科疾病問題。諸如痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)等等問題。

第四，保持身體曲線

如果激素水平不高，那么女性在更年期很有可能面對(duì)身材走形問題，而如果有個(gè)健康的卵巢，那么這些都將不再是問題了。

女性該怎么保養(yǎng)卵巢

1、注意補(bǔ)充葉酸

葉酸是一種水溶性的維生素B，富含于綠色蔬菜、柑橘類水果及全谷類食物中。

2、補(bǔ)充植物性雌激素

女性朋友要經(jīng)常食用富含植物性雌激素的食物，食用VE含量較多的食物。喝豆?jié){可以增加雌激素，對(duì)保養(yǎng)子宮和卵巢有很好的療效。類似的食物如大豆、扁豆、谷類、小麥、黑米、葵瓜子、洋蔥等。用大豆、紅豆、黑豆每天打豆?jié){喝，是非常安全的補(bǔ)充植物性雌激素的方式，應(yīng)長期堅(jiān)持。

女性朋友還要常喝牛奶，多攝入魚、蝦等食物，這些食物所富含的植物性雌激素能彌補(bǔ)由于雌激素分泌不足對(duì)女性身體造成的影響。另外，可以在醫(yī)師的指導(dǎo)下服用補(bǔ)養(yǎng)肝腎、滋補(bǔ)氣血的藥物，如何首烏、熟地、黃芪等。

3、服用維生素C和維生素E

研究表明，若每天服用90毫克的維生素C和30毫克的維生素E，患卵巢癌的機(jī)率就會(huì)減少50%。單純地依靠從食物中獲取是不夠的，所以最好咨詢醫(yī)生，適量服用藥片或制劑來補(bǔ)充。

4、補(bǔ)充維生素C、E以及胡蘿卜素

維生素C、E則可延緩細(xì)胞因氧化所產(chǎn)生的老化，胡蘿卜素能保持人體組織或器官外層組織的健康，女性朋友在日常生活中應(yīng)注意多攝入蔬菜瓜果，維生素C、E以及胡蘿卜素等，它們是抗衰老的最佳元素。