有很多女性晚上睡覺時不停出汗，第2天早晨醒來后沒有任何精神且口干口苦、皮膚干燥，長時間下去會讓身體虛脫，這到底是怎么回事。

女性晚上睡覺出汗的原因有哪些？

1、氣血兩虛

氣血兩虛的女性體質弱，容易出現(xiàn)夜間盜汗，同時伴有四肢倦怠，頭痛頭暈，心悸以及臉色無光澤，可多吃山藥、桂圓、紅棗和阿膠等能補氣血的食物。

2、做噩夢

女性心思細膩，想的事情多，若晚上時做噩夢或興奮的夢，因為緊張而不停出汗，夢醒之后汗止。平時要保持積極樂觀心態(tài)，睡覺前不能做腦體力工作，可喝杯牛奶或者泡泡熱水澡來讓身心得到放松，睡覺前不能想亂七八糟的事情。

3、陰虛

陰虛的女性睡著之后容易出汗且量多，同時伴有心煩意亂、口干舌燥和臉色發(fā)紅，發(fā)熱期間少吃溫熱辛辣食物，如大蒜、生蔥、生姜、辣椒、芥末等，可多吃具有滋陰功效的百合銀耳或雪梨。

4、感染結核病

當患有結核病時會伴有全身無力，身體消瘦，晚上睡覺時出汗、月經(jīng)紊亂或閉經(jīng)，此時要引起重視，選擇正規(guī)醫(yī)院做全面檢查，以免延誤病情。

5、睡眠環(huán)境不佳

居住房間空氣不流通、室內溫度太高、衛(wèi)生環(huán)境太差、蓋的被褥太厚等都會引起睡覺時流汗。調節(jié)好室內溫度和濕度，經(jīng)常開窗換氣，被褥勤曬洗。

6、患有其他疾病

患有高血壓、甲狀腺功能亢進、惡性腫瘤以及心內膜炎或糖尿病時也會導致晚上睡覺時流汗，因為以上疾病可刺激神經(jīng)系統(tǒng)，導致神經(jīng)失調。

如何防止晚上睡覺出汗？

經(jīng)常更換被褥和衣服，保持干燥。冬季勤洗澡，保持皮膚干燥和衛(wèi)生，防止汗液對皮膚帶來刺激。陰虛血熱女性居住環(huán)境要偏涼一些。保持規(guī)律飲食，多吃綠葉蔬菜和水果，能讓汗腺保持穩(wěn)定狀態(tài)。睡覺前不能過于興奮，也不能吃太多東西，提供良好的睡眠環(huán)境。

溫馨提示

女性平時要注意勞逸結合，避免讓身體過度勞累，合理安排工作和作息。睡覺前不能有太大心理壓力，多參加體育鍛煉來增強體質。平時可多吃具有養(yǎng)陰生津功效食物，如雞蛋、瘦肉類，蜂蜜、百合、核桃和芝麻等。避免精神上受到刺激，穩(wěn)定好情緒。