通過月經(jīng)可以看出女性身體健康與否，正常情況下28~35天來一次月經(jīng)，在特殊時(shí)期女性身體非常虛弱。必須做好護(hù)理工作，以免導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)，那月經(jīng)期間能不能洗澡呢。

月經(jīng)期間能不能洗澡？

月經(jīng)期間可洗澡，但必須用熱水。因?yàn)樵谠陆?jīng)期間抵抗力差熱，用冷水洗澡的話易感冒，此外寒氣也易進(jìn)入身體，加重痛經(jīng)，甚至導(dǎo)致閉經(jīng)。不能選擇盆浴的方式洗澡，月經(jīng)期間子宮頸處于打開狀態(tài)，盆子中水流動(dòng)性差，易讓細(xì)菌進(jìn)入私處，從而誘發(fā)感染。所以洗澡時(shí)盡量選擇淋浴。除此之外，在月經(jīng)期間免疫力和抵抗力低下且私處處于酸堿平衡狀態(tài)。若用清洗液或沐浴露的話會(huì)破壞酸堿平衡，此時(shí)微生物容易入侵，從而誘發(fā)婦科疾病，所以月經(jīng)期洗澡時(shí)不能用洗護(hù)品。

月經(jīng)期間還不能做哪些事情？

1、吃冷飲

月經(jīng)期間不能吃生冷和寒性食物，如冰激凌、西瓜或螃蟹和冷飲等，以上食物會(huì)減慢血液循環(huán)速度，影響子宮綜合收縮，不能及時(shí)排出月經(jīng)血液，從而導(dǎo)致痛經(jīng)。嚴(yán)重的話可加重宮寒，從而導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)或閉經(jīng)。

2、穿緊身褲子

月經(jīng)期間不能穿緊身褲，以免影響血液循環(huán)，導(dǎo)致會(huì)陰部充血和水腫。推薦穿寬松且純棉的內(nèi)褲或褲子且勤換勤洗。月經(jīng)期間勤換衛(wèi)生巾，保持私處干爽。此外要保持適度運(yùn)動(dòng)，但不能做劇烈運(yùn)動(dòng)，以免延長月經(jīng)期。

3、性生活

月經(jīng)期間不能性生活，因?yàn)榇穗A段抵抗力差且陰道流血。性生活的話會(huì)導(dǎo)致私處充血，細(xì)菌或病毒入侵，從而誘發(fā)婦科炎癥，甚至引起女性不孕。

4、過度疲勞

月經(jīng)期間多注意休息，不能讓身體太疲勞，以免延長月經(jīng)期，導(dǎo)致失血過多而引起貧血。可以通過散步或瑜伽的方式來鍛煉，能緩解疲勞感。

5、捶打或按摩腰部

月經(jīng)期間不能按摩或捶打腰部，因?yàn)樵陆?jīng)期盆腔充血會(huì)導(dǎo)致腰酸脹痛，捶打或按摩的話會(huì)加劇盆腔充血，加重腰部疼痛且延長月經(jīng)期。

溫馨提示

月經(jīng)期間盡量不要做以上事情，期間保持腹部保暖，晚上睡覺時(shí)蓋好腹部，防止受寒。調(diào)整好飲食，多吃含鐵以及優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)食物。保持平和心態(tài)，不能有太大的心理壓力，及時(shí)緩解焦躁不安的情緒。