孕婦的肚子會隨著孕周的增加長出妊娠紋，腹部日益隆起，肚皮下側(cè)、大腿內(nèi)側(cè)都會很容易長妊娠紋，相信很多孕媽都很想要生完孩子之后消除妊娠紋，那么妊娠紋究竟該如何有效消除呢？今天我們就一起來看看吧。

1、臀部緊實收縮法

產(chǎn)后的寶媽們一定要堅持做運(yùn)動，仰面平躺在地板上，腿部彎曲雙手平放身體兩側(cè)盡可能的向上抬臀部并保持3秒然后緩慢的放下，這樣子可以有效收縮臀部的肌肉，重復(fù)15次，每天3組，堅持1個月后會發(fā)現(xiàn)臀部收緊了，妊娠紋也會隨著減輕。

2、涂抹純度高的橄欖油

橄欖油的作用非常多，對于去除妊娠紋以及黑色的妊娠線也有著很好的效果。想要快速去除黑色的妊娠線，一定要購買純度高的橄欖油哦！每天把橄欖油均勻涂抹在有妊娠線的位置，并進(jìn)行輕柔的按摩，每天幾分鐘就可以了，這個方法需要一直堅持哦！

3、補(bǔ)充膠原蛋白

生完寶寶的妊娠紋怎么消除呢？一定要及時多補(bǔ)充身體的膠原蛋白，豬蹄等膠原蛋白真的很豐富，但是脂肪含量太高了，吃多了容易發(fā)胖，所以可以補(bǔ)充提取魚類的膠原蛋白，純粉末的膠原蛋不會有任何添加劑，也有很好的修復(fù)功能修復(fù)妊娠紋。

4、熱敷+涂抹按摩

晚上洗澡后用熱毛巾敷在有妊娠紋的地方，等皮膚毛孔打開之后用去皺霜涂抹在妊娠紋處，用畫圈的方式進(jìn)行按摩10-15分鐘，均勻的被皮膚吸收，這樣子可以讓我們的皮膚變得更加光滑，如果妊娠紋比較嚴(yán)重的地方一定要按摩久一些，可以一邊熱敷一邊按摩，可以讓紋霜迅速被皮膚吸收。

5、均衡飲食，控制體重

要想徹底消除妊娠紋最好的辦法就是預(yù)防妊娠紋了， 懷孕期間的寶媽們一定要均衡飲食和控制體重，尤其到了孕中晚期的時候，孕吐的反應(yīng)會減少很多，這個時候就要格外的注重控制體重了，不要覺得攝入這個對寶寶好那個對寶寶好，整個懷孕過程控制在11-14公斤是最好的。

6、補(bǔ)充維生素

其實生完寶寶的三個月內(nèi)是消除妊娠紋最好的時間，所以坐月子作為寶媽們修復(fù)身體機(jī)能的寶貴時間，這個時候?qū)殝寕円喑愿缓S生素C的食物，像柑橘、草莓、蔬菜等，還要多吃富含維生素B6的牛奶或者豆制品等，保證充足的睡眠，讓皮膚恢復(fù)彈性，妊娠紋才能有效消除。

7、醫(yī)學(xué)美容法

如果你的妊娠線非常深，想要快速去除的話，只能采取醫(yī)學(xué)美容法了。使用脈沖光或是染料鐳射照射，能快速消除妊娠線哦！這個方法還是不錯的，并且也沒有副作用。還有另一種方法是果酸換膚，能改善皮膚表層的厚度和光澤度，讓你的妊娠線看起來不那么明顯。