第一次來月經(jīng)前的征兆包括情緒變化、乳房變化、腹部不適、白帶增多、身體疲勞等。

1. 情緒變化：在月經(jīng)初潮前，女性的情緒可能會出現(xiàn)明顯波動?？赡軙兊酶用舾小⒔箲]、煩躁不安，容易因?yàn)橐恍┬∈露l(fā)脾氣，也可能會出現(xiàn)情緒低落、抑郁等情況。這是由于體內(nèi)激素水平的變化影響了神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)節(jié)功能。

2. 乳房變化：乳房開始發(fā)育，可能會出現(xiàn)輕微的脹痛或觸痛，乳頭和乳暈也會逐漸變大、顏色變深?？梢悦黠@感覺到乳房有微微隆起的現(xiàn)象，并且質(zhì)地比之前稍硬。這是因?yàn)榇萍に氐淖饔么偈谷橄俳M織增生。

3. 腹部不適：部分女性在月經(jīng)初潮前會感到下腹部有墜脹感或隱痛，類似于痛經(jīng)的感覺，但程度相對較輕。有時(shí)還可能伴有腰酸背痛的癥狀，這是由于盆腔充血以及子宮收縮引起的。

4. 白帶增多：白帶是陰道和宮頸的分泌物，在月經(jīng)初潮前，由于雌激素水平升高，陰道和宮頸的分泌物會增多，表現(xiàn)為白帶量增加，通常為無色透明或乳白色，無異味。這是正常的生理現(xiàn)象，是身體為月經(jīng)來潮做準(zhǔn)備的表現(xiàn)。

5. 身體疲勞：會感到比平時(shí)更容易疲勞，即使沒有進(jìn)行大量的體力活動，也會覺得渾身乏力、困倦，精力難以集中。這是因?yàn)榧に刈兓绊懥松眢w的代謝和能量平衡。

6. 食欲改變：有些女性可能會出現(xiàn)食欲增加的情況，特別想吃甜食或其他高熱量的食物；而另一些女性則可能會食欲減退，對食物缺乏興趣。這也是激素變化對胃腸道功能產(chǎn)生影響的結(jié)果。

7. 體重變化：在月經(jīng)初潮前，由于體內(nèi)激素水平的波動，可能會導(dǎo)致水鈉潴留，從而使體重稍有增加，一般增加1 - 2公斤左右。月經(jīng)結(jié)束后，體重通常會恢復(fù)正常。

第一次來月經(jīng)前的征兆是身體為月經(jīng)來潮做準(zhǔn)備的一系列生理和心理變化。了解這些征兆有助于女性提前做好心理和生理上的準(zhǔn)備，以更好地應(yīng)對月經(jīng)初潮的到來。如果出現(xiàn)異常情況，如癥狀嚴(yán)重影響生活或伴有其他不適，建議及時(shí)到婦產(chǎn)科就診。