第一次來月經前的征兆包括情緒變化、乳房變化、腹部不適、白帶增多、身體疲勞等。

1. 情緒變化：在月經初潮前，女性的情緒可能會出現明顯波動?？赡軙兊酶用舾?、焦慮、煩躁不安，容易因為一些小事而發(fā)脾氣，也可能會出現情緒低落、抑郁等情況。這是由于體內激素水平的變化影響了神經系統的調節(jié)功能。

2. 乳房變化：乳房開始發(fā)育，可能會出現輕微的脹痛或觸痛，乳頭和乳暈也會逐漸變大、顏色變深。可以明顯感覺到乳房有微微隆起的現象，并且質地比之前稍硬。這是因為雌激素的作用促使乳腺組織增生。

3. 腹部不適：部分女性在月經初潮前會感到下腹部有墜脹感或隱痛，類似于痛經的感覺，但程度相對較輕。有時還可能伴有腰酸背痛的癥狀，這是由于盆腔充血以及子宮收縮引起的。

4. 白帶增多：白帶是陰道和宮頸的分泌物，在月經初潮前，由于雌激素水平升高，陰道和宮頸的分泌物會增多，表現為白帶量增加，通常為無色透明或乳白色，無異味。這是正常的生理現象，是身體為月經來潮做準備的表現。

5. 身體疲勞：會感到比平時更容易疲勞，即使沒有進行大量的體力活動，也會覺得渾身乏力、困倦，精力難以集中。這是因為激素變化影響了身體的代謝和能量平衡。

6. 食欲改變：有些女性可能會出現食欲增加的情況，特別想吃甜食或其他高熱量的食物；而另一些女性則可能會食欲減退，對食物缺乏興趣。這也是激素變化對胃腸道功能產生影響的結果。

7. 體重變化：在月經初潮前，由于體內激素水平的波動，可能會導致水鈉潴留，從而使體重稍有增加，一般增加1 - 2公斤左右。月經結束后，體重通常會恢復正常。

第一次來月經前的征兆是身體為月經來潮做準備的一系列生理和心理變化。了解這些征兆有助于女性提前做好心理和生理上的準備，以更好地應對月經初潮的到來。如果出現異常情況，如癥狀嚴重影響生活或伴有其他不適，建議及時到婦產科就診。