月經(jīng)來(lái)了量太少可通過(guò)飲食、運(yùn)動(dòng)、情緒調(diào)節(jié)、藥物治療、就醫(yī)檢查等方式調(diào)理。

1. 飲食：合理飲食對(duì)月經(jīng)量的調(diào)節(jié)有重要作用?？梢远鄶z入富含鐵元素的食物，如動(dòng)物肝臟、瘦肉、菠菜等，以補(bǔ)充氣血。還應(yīng)多吃富含蛋白質(zhì)的食物，像雞蛋、牛奶、豆類(lèi)等，有助于增強(qiáng)體質(zhì)。避免食用辛辣、油膩、生冷等刺激性食物，這些食物可能會(huì)影響內(nèi)分泌，加重月經(jīng)量少的癥狀。

2. 運(yùn)動(dòng)：適當(dāng)運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)身體的代謝功能，對(duì)改善月經(jīng)量少有幫助。可以選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)方式，如散步、慢跑、瑜伽、游泳等。每周堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)3 - 5次，每次運(yùn)動(dòng)30分鐘以上，但要注意運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和時(shí)間，避免過(guò)度勞累。

3. 情緒調(diào)節(jié)：長(zhǎng)期的精神壓力、焦慮、抑郁等不良情緒可能會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，從而引起月經(jīng)量少。因此，要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒，保持心情舒暢?？梢酝ㄟ^(guò)聽(tīng)音樂(lè)、看電影、旅游、與朋友聊天等方式緩解壓力，釋放不良情緒。

4. 藥物治療：如果月經(jīng)量少是由某些疾病引起的，可能需要藥物治療。常見(jiàn)的藥物有烏雞白鳳丸，具有補(bǔ)氣養(yǎng)血、調(diào)經(jīng)止帶的功效，可用于氣血兩虛所致的月經(jīng)量少。益母草顆粒能活血調(diào)經(jīng)，對(duì)血瘀所致的月經(jīng)量少、產(chǎn)后腹痛有一定療效。逍遙丸有疏肝健脾、養(yǎng)血調(diào)經(jīng)的作用，適用于肝郁脾虛所致的月經(jīng)量少。但使用藥物必須遵醫(yī)囑。

5. 就醫(yī)檢查：如果月經(jīng)量少的情況持續(xù)較長(zhǎng)時(shí)間或伴有其他不適癥狀，如腹痛、閉經(jīng)、不孕等，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院的婦產(chǎn)科就診。醫(yī)生會(huì)進(jìn)行詳細(xì)的檢查，如婦科檢查、B超檢查、性激素六項(xiàng)檢查等，以明確病因，并采取相應(yīng)的治療措施。

月經(jīng)來(lái)了量太少需要綜合調(diào)理，從飲食、運(yùn)動(dòng)、情緒等方面入手，同時(shí)可在醫(yī)生指導(dǎo)下合理使用藥物。若情況嚴(yán)重或持續(xù)不改善，一定要及時(shí)就醫(yī)，以便明確病因并進(jìn)行針對(duì)性治療。