女生來月經(jīng)的禁忌包括飲食、生活習(xí)慣、運(yùn)動(dòng)、用藥和衛(wèi)生等方面。

1. 飲食禁忌：避免食用辛辣食物，如辣椒、花椒、芥末等，這類食物可能刺激子宮收縮，導(dǎo)致經(jīng)血量增多或痛經(jīng)加重。寒涼食物也不宜吃，像冰淇淋、冷飲、生魚片等，容易使血管收縮，影響經(jīng)血排出。此外，濃茶和咖啡要少喝，因?yàn)槠渲械目Х纫驎?huì)刺激神經(jīng)和心血管，可能引發(fā)痛經(jīng)、經(jīng)期延長(zhǎng)或出血過多。

2. 生活習(xí)慣禁忌：經(jīng)期要避免熬夜，熬夜會(huì)打亂生物鐘，影響內(nèi)分泌，導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)。同時(shí)，不能抽煙喝酒，香煙中的尼古丁和酒精都會(huì)對(duì)身體的激素水平產(chǎn)生影響，干擾正常的月經(jīng)周期。另外，不要長(zhǎng)時(shí)間處于潮濕寒冷的環(huán)境，比如坐在冰冷的地面上，這可能會(huì)使寒邪入侵，引起宮寒。

3. 運(yùn)動(dòng)禁忌：不宜進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，如快跑、跳繩、打籃球等，劇烈運(yùn)動(dòng)可能使腹壓增加，導(dǎo)致經(jīng)血逆流，引發(fā)子宮內(nèi)膜異位癥。也不適合游泳，因?yàn)榻?jīng)期子宮口微開，游泳容易使細(xì)菌進(jìn)入子宮，造成感染。

4. 用藥禁忌：某些活血化瘀的藥物，如丹參、紅花、益母草等，在經(jīng)期使用可能會(huì)增加經(jīng)血量，甚至導(dǎo)致大出血，需謹(jǐn)慎使用。止血類藥物，如維生素K、氨甲苯酸等，可能會(huì)影響經(jīng)血的正常排出，也不宜在經(jīng)期隨意服用。還有一些激素類藥物，如避孕藥、甲狀腺素等，會(huì)干擾內(nèi)分泌，影響月經(jīng)周期，使用前應(yīng)咨詢醫(yī)生。

5. 衛(wèi)生禁忌：經(jīng)期要勤換衛(wèi)生巾，一般每2 - 3小時(shí)更換一次，避免細(xì)菌滋生。不能盆浴或坐浴，應(yīng)選擇淋浴，防止臟水進(jìn)入陰道引發(fā)感染。同時(shí)，要避免性生活，經(jīng)期性生活容易將細(xì)菌帶入陰道，引起盆腔炎、宮頸炎等婦科疾病。

女生在月經(jīng)期間，身體較為脆弱，需要格外注意各方面的禁忌。遵循這些禁忌可以減少經(jīng)期不適，保護(hù)生殖系統(tǒng)健康。若在經(jīng)期出現(xiàn)異常癥狀，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院的婦產(chǎn)科就診。