可以適量吃西瓜。

建議用量：200-300g/天

女生來月經(jīng)時飲食方面需要以清淡為主。西瓜的味道比較甜，來月經(jīng)期間出現(xiàn)食欲不振時，可以吃些西瓜來刺激味蕾，增強食欲。來月經(jīng)時身體比較虛弱，而西瓜中的水分含量比較多，適量吃能夠補充機體所丟失的水分，給身體補充能量。

西瓜可以直接切開食用，也可以放入榨汁機榨汁后飲用。一般沒有特殊的同食禁忌。需要注意的是西瓜的糖分含量較高，糖尿病患者盡量不要吃，以免血糖升高，而且西瓜性質(zhì)寒涼，腹瀉患者不宜吃太多，以免加重腹瀉。

女性來月經(jīng)時可以吃些新鮮蔬菜，比如黃瓜、西紅柿、油麥菜等。平時還要注意適當休息，避免劇烈運動，以免影響月經(jīng)量。