醫(yī)生:女人經(jīng)期如何養(yǎng)護(hù)
經(jīng)期如何養(yǎng)護(hù),廣東省中醫(yī)院婦科主任建議,不妨請(qǐng)出兩大“防護(hù)神”生姜和沐足。它們物美價(jià)廉,方便操作。
經(jīng)前泡腳可預(yù)防寒性痛經(jīng):取艾葉30克、生姜100克、白酒100毫升。將艾葉和生姜洗凈,生姜切成厚片,放入鍋中,加水適量,煎煮30分鐘,去渣取汁,放進(jìn)沐足器中,倒入白酒,先熏蒸后泡足。熏蒸水的溫度應(yīng)在90℃左右,待水溫下降至40℃左右時(shí),再將雙腳浸于水中,泡腳的同時(shí)按揉搓足心涌泉穴、足趾、足跟部。每晚1次,每次20~30分鐘。于經(jīng)前7天開(kāi)始泡腳,至月經(jīng)結(jié)束。此方有溫經(jīng)散寒、活血止痛效果,適合月經(jīng)期及經(jīng)行前后下腹疼痛,痛及腰骶部,畏寒肢冷,惡心頭暈,經(jīng)色紫暗者。
經(jīng)行頭痛嘗試蔓荊魚頭湯:取蔓荊子15克、川芎5克、魚頭一個(gè),生姜適量。將川芎、蔓荊子洗凈,備用;將魚頭洗凈,剖開(kāi)兩半和川芎、蔓荊子、生姜一齊放入燉盅,加水250毫升,隔水燉1小時(shí),調(diào)味后分兩次服用。經(jīng)前3天開(kāi)始嘗試該藥膳,能緩解頭痛。
(責(zé)任編輯:宋莎莎 )
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