生活中,總能碰到很多讓人尷尬的瞬間,與人交談時(shí),不自覺地打嗝或放屁,會(huì)大大降低你的印象分。要想避免尷尬,不妨聽聽美國(guó)“梅奧診所”給出的預(yù)防措施。

　　打嗝。

　　除了胃炎、胃潰瘍等疾病因素,吃飯?zhí)?、喝碳酸飲料等生活?xí)慣也會(huì)導(dǎo)致打嗝。預(yù)防措施:1.放慢吃飯速度,不要一邊吃飯一邊講話、不要用吸管喝飲料。2.少喝碳酸飲料和啤酒。3.少吃棒棒糖。4.不吸煙。5.檢查一下假牙。6.做做深呼吸。

　　放屁。

　　食物在體內(nèi)沒有完全消化,會(huì)發(fā)酵并產(chǎn)生氣體,導(dǎo)致胃腸脹氣,人體不得不排氣(俗稱放屁),其罪魁禍?zhǔn)资亲屓巳菀住吧鷼狻钡氖澄?。預(yù)防措施:1.少吃豆類、香蕉、葡萄干等食物,選擇低糖奶制品。2.暫時(shí)減少高纖維食物的攝入量。3..吃飯細(xì)嚼慢咽。5.多運(yùn)動(dòng)。

　　肚子咕嚕響。

　　肚子發(fā)出的響聲,除了是饑餓的信號(hào),還可能是腹脹引起的。預(yù)防措施:減少導(dǎo)致腹脹的食物的攝入量。這些食物主要包括:西蘭花、卷心菜、碳酸飲料、口香糖、蘋果、桃、梨、萵苣等。