秋冬季節(jié)，掉發(fā)多了，怎么辦好呢？為什么秋冬季節(jié)，掉發(fā)會(huì)越來越多的？你是否還在為掉發(fā)而煩惱，所有這些問題，讓我們一一解答。

　　鏡頭一：胡小姐擔(dān)心地問醫(yī)生：“每年秋天一來，我的頭發(fā)都會(huì)掉，會(huì)不會(huì)有禿頭的危險(xiǎn)？”

　　鏡頭二：26歲新婚的李女士：“真急死人了，原本一頭秀發(fā)漸漸離我而去，誰(shuí)能救我呀？”

　　鏡頭三：剛剛當(dāng)媽媽的小張：“近來頭發(fā)大把大把地掉，我真不知道以后怎么辦?！?/P>

　　頭發(fā)常常被人們笑稱為“三千煩惱絲”，的確，很多愛美的女孩子都為脫發(fā)而煩惱。掉發(fā)的原因是什么？有什么好辦法能拯救自己的一頭秀發(fā)？珠江醫(yī)院皮膚科張?zhí)玫陆淌诮棠闱锒竟?jié)如何防掉發(fā)。

　　為什么秋冬女性更加容易掉發(fā)

　　盲目節(jié)食減肥是促使掉發(fā)的元兇

　　頭發(fā)生長(zhǎng)需要營(yíng)養(yǎng)的滋潤(rùn)，愛美是女性天性，部分女性為了瘦身盲目節(jié)食減肥，容易導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)缺乏，皮下脂肪消退發(fā)無所養(yǎng)，皮膚松弛引起掉發(fā)。

　　秋冬換季，天氣干燥，容易導(dǎo)致發(fā)質(zhì)毛躁、頭皮屑增加，頭皮出油、發(fā)癢，因此，秋冬季節(jié)易引起毛發(fā)脫落。此外，日常女性特別容易出現(xiàn)以下幾種情況的掉發(fā)：

　　頻繁染發(fā)、燙發(fā)：燙發(fā)劑和染發(fā)劑都會(huì)對(duì)頭發(fā)最外層的毛小皮產(chǎn)生一定程度的損傷，使頭發(fā)失去光澤、干枯易斷。另外，大功率的高溫吹風(fēng)機(jī)吹出的熱風(fēng)會(huì)破壞毛干中的蛋白質(zhì)，使毛發(fā)容易斷裂，從而影響頭發(fā)質(zhì)量。

　　營(yíng)養(yǎng)失調(diào)：頭發(fā)的生長(zhǎng)與蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)有著密切的關(guān)系。當(dāng)脂肪攝入過多時(shí)，也會(huì)影響頭發(fā)的生長(zhǎng)，甚至引起掉發(fā)。

　　內(nèi)分泌紊亂：頭發(fā)的生長(zhǎng)與內(nèi)分泌有密切關(guān)系，如甲狀腺素缺乏也會(huì)引起掉發(fā)。

　　用腦過度、壓力過大：用腦過度的人，使頭部血液主要集中于腦部，從而使頭皮血液相對(duì)減少，長(zhǎng)期下去，則會(huì)因毛發(fā)營(yíng)養(yǎng)不足而造成掉發(fā)。

　　每天掉100根以內(nèi)頭發(fā)屬于正常

　　頭發(fā)的生長(zhǎng)并不是連續(xù)不停的，而是周期性的。頭發(fā)從毛囊長(zhǎng)出到掉落大致分為三個(gè)階段，即生長(zhǎng)期、休止期、掉落期。生長(zhǎng)期大約2-6年，有的人長(zhǎng)達(dá)25年，在此期間毛母質(zhì)細(xì)胞分裂旺盛，頭發(fā)不斷增長(zhǎng)；繼之進(jìn)入休止期，大約是2-3個(gè)月，此時(shí)頭發(fā)既不增長(zhǎng)，也不掉落；最后為掉落期，頭發(fā)自行掉落。此后又進(jìn)入生長(zhǎng)期，周而復(fù)始。

　　人的全部頭發(fā)約85-90%處于生長(zhǎng)期，而處于休止期和掉落期者僅占10-15%。所以，每天頭發(fā)絕大部分在生長(zhǎng)，只有少部分休止和掉落，所以我們每天掉100根以內(nèi)的頭發(fā)都屬于正常的，掉頭發(fā)不一定就是脫發(fā)病。

　　一分鐘梳頭試驗(yàn)輕松知道我們是否掉發(fā)嚴(yán)重：用梳子均衡的梳頭發(fā)一分鐘（從后向前梳），如果掉發(fā)15根以內(nèi)屬于正常，15-30根為輕度掉發(fā)，50根以上為重度掉發(fā)。一分鐘梳頭試驗(yàn)?zāi)茌p松知道我們是否是真正的脫發(fā)和脫發(fā)的程度，如果讓我們統(tǒng)計(jì)一天的掉發(fā)數(shù)量，這是非常不現(xiàn)實(shí)。

　　掉發(fā)不一定就是腎虛，不僅僅補(bǔ)腎就行

　　很多人認(rèn)為掉發(fā)是腎虛引起，這顯然是很片面的，也是認(rèn)識(shí)的一個(gè)誤區(qū)，從中醫(yī)角度看，腎虛雖然可以引起掉發(fā)，但并不是很常見，所以補(bǔ)腎并不能治愈所有掉發(fā)，盲目補(bǔ)腎也有可能引起種種不良反應(yīng)，因?yàn)槟I虛是中醫(yī)的一種說法，分腎陽(yáng)虛和腎陰虛兩種，陰與陽(yáng)是完全不同的概念，如果腎陽(yáng)虛服用腎陰虛的藥，或都腎陰虛服用腎陽(yáng)虛的藥，都有可能加重病情。另外，掉發(fā)如果是由血虛、血瘀、肝郁、痰濕陰等原因引起，治療用藥方法就完全不同了。

　　腎虛掉發(fā)只是中醫(yī)分型的其中一種證型，如果不符合這一證型，盲目補(bǔ)腎只會(huì)加重掉發(fā)，還會(huì)影響身體，平時(shí)做到均衡飲食才是根本。

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　　掉發(fā)嚴(yán)重，獨(dú)自就買些“防掉”外搽藥不可行

　　掉發(fā)是身體內(nèi)分沁或代謝失調(diào)的一種外在表現(xiàn)，沒有一種洗發(fā)水或外搽藥能調(diào)整體內(nèi)內(nèi)分沁和代謝紊亂的，所以單獨(dú)使用，可以減輕癥狀，但是不能從根治療。

　　網(wǎng)上找偏方、單方、秘方，這些方子真的有效？

　　臨床治療講究的是循癥治療，所謂的偏方、單方、秘方都是針對(duì)個(gè)體的用藥，對(duì)個(gè)體適用，但不一定對(duì)所有的人適用，治療掉發(fā)需要辯證論治，每一種證型處方都不一樣，所以不要盲目效仿。

　　嚴(yán)重掉發(fā)者切不可諱疾忌醫(yī)，病因治療是根本

　　嚴(yán)重掉發(fā)者切不可諱疾忌醫(yī)，而應(yīng)該及時(shí)前往正規(guī)醫(yī)院接受專業(yè)診斷和治療，以避免掉發(fā)狀態(tài)進(jìn)一步加重，造成不可逆變化。最重要的是需要病因?qū)W治療，需要找到哪一類因素引起的掉發(fā)，去除病因，再進(jìn)行掉發(fā)的常規(guī)治療。

　　例如女性產(chǎn)后掉發(fā)非常普遍：由于激素是頭發(fā)生長(zhǎng)的要素之一，產(chǎn)后由于激素分泌突然減少，頭發(fā)自然而然就會(huì)大量掉落，不過這種現(xiàn)象在產(chǎn)后6個(gè)月左右就會(huì)恢復(fù)正常。

　　五大細(xì)則助女性秋冬護(hù)發(fā)

　　細(xì)則一：慎重燙發(fā)、染發(fā)

　　燙發(fā)過勤會(huì)使毛發(fā)的角質(zhì)細(xì)胞受損，而得不到修復(fù)，使發(fā)絲干枯，缺乏彈性，甚至分叉和折斷。燙發(fā)以半年一次為宜，并應(yīng)選擇直徑略大的卷心，燙的時(shí)間也不宜過長(zhǎng)。

　　細(xì)則二：不用尼龍梳子和頭刷

　　因尼龍梳子和頭刷易產(chǎn)生靜電，會(huì)給頭發(fā)和頭皮帶來不良刺激。最理想的是選用木梳和牛角梳，既能去除頭屑，增加頭發(fā)光澤，又能按摩頭皮，促進(jìn)血液循環(huán)。

　　細(xì)則三：戒煙、節(jié)制飲酒

　　吸煙會(huì)使頭皮毛細(xì)血管收縮，從而影響頭發(fā)的發(fā)育生長(zhǎng)。燙熱的白酒會(huì)使頭皮產(chǎn)生熱氣和濕氣，引起掉發(fā)。即使是啤酒，葡萄酒也應(yīng)適量，每周至少應(yīng)讓肝臟“休息”兩日，（即停止飲酒）。

　　細(xì)則四：消除精神壓抑感

　　精神狀態(tài)不穩(wěn)定，每天焦慮不安會(huì)導(dǎo)致掉發(fā)，壓抑的程度越深，掉發(fā)的速度也 越快。對(duì)女性來說，生活忙碌而又保持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)量，頭發(fā)會(huì)光彩烏黑，充滿生命力。男性相反，生活越是緊張，工作越忙碌，掉發(fā)的機(jī)會(huì)越高。因此，經(jīng)常進(jìn)行深呼吸，散步，做松弛體操等，可消除當(dāng)天的精神疲勞。

　　細(xì)則五：吹風(fēng)要慎重

　　吹風(fēng)機(jī)吹出的熱溫度達(dá)100度，會(huì)破壞毛發(fā)組織，損傷頭皮，因此不宜經(jīng)常性吹風(fēng)。燙發(fā)次數(shù)也不宜過多，燙發(fā)液對(duì)頭發(fā)的影也較大，次數(shù)多了會(huì)使頭發(fā)發(fā)絲大傷元?dú)狻?/P>

　　女性就應(yīng)該這樣吃 遠(yuǎn)離“掉發(fā)”

　　多食蔬菜：要常年堅(jiān)持多吃谷物，水果。

　　補(bǔ)充鐵質(zhì)：經(jīng)常掉發(fā)的人體內(nèi)常缺鐵，鐵質(zhì)豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。

　　補(bǔ)充植物蛋白：可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。

　　發(fā)絲是由細(xì)胞構(gòu)成的，細(xì)胞的新陳代謝需要多種營(yíng)養(yǎng)，所以，合理均衡飲食是供給毛發(fā)營(yíng)養(yǎng)的重要因素。蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質(zhì)是毛發(fā)健康的營(yíng)養(yǎng)資源。同時(shí)需要遠(yuǎn)離過于油膩、甜、辣的食物，洋快餐中油炸食品偏多，不要常吃。