有不少人會(huì)出現(xiàn)早晚身體浮腫的情況，身體的浮腫給生活帶來了不少煩惱，養(yǎng)成好的生活習(xí)慣可以防止身體浮腫，今天小編就來向你支招，遠(yuǎn)離身體浮腫！

　　身體浮腫有兩大原因

　　據(jù)MSN JAPAN報(bào)道，身體會(huì)浮腫主要有兩大原因，一種是由于肝臟和腎臟機(jī)能出現(xiàn)問題，此時(shí)身體的浮腫很難消除，另一種則是身體內(nèi)部的水分調(diào)整不平衡，這種情況會(huì)導(dǎo)致身體的部分浮腫。如果是內(nèi)臟的問題導(dǎo)致身體浮腫，需要及時(shí)就醫(yī)進(jìn)行治療，今天小編先針對(duì)身體內(nèi)部水分調(diào)整不平衡的情況進(jìn)行介紹。

　　生活中哪些行為會(huì)導(dǎo)致浮腫？

　　脖子和肩膀酸痛：脖子和鎖骨處的淋巴液回流受阻；

　　腿肚子朝外彎曲：因骨盤錯(cuò)位導(dǎo)致的肌肉緊繃妨礙了血液流動(dòng)；

　　眼睛下方有黑眼圈：腎臟機(jī)能低下，導(dǎo)致血液流通不暢，靜脈色素從而顯現(xiàn)；

　　從不泡澡：身體內(nèi)部有慢性寒證（如果常泡澡可通過調(diào)節(jié)適度水壓，促進(jìn)血液循環(huán)）；

　　長(zhǎng)時(shí)間坐在桌前工作：淋巴液與血液滯流；

　　荷爾蒙分泌平衡異常：飲食不規(guī)律、過度勞累等；

　　過度攝取水分或鹽分：過多攝取水分會(huì)導(dǎo)致肝臟出現(xiàn)機(jī)能性問題；

　　走路方式不對(duì)與身體歪曲：骨骼錯(cuò)位或者歪曲壓迫血液和淋巴液的回流。

　　從這些原因我們可以看出，身體的浮腫和生活習(xí)慣之間存在緊密聯(lián)系。如果你有三項(xiàng)以上的癥狀，只要改正陋習(xí)，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，就能夠有效改善身體的浮腫。想要消除身體的浮腫，最重要的是加快血液循環(huán)，讓內(nèi)臟機(jī)能活性化。

　　遠(yuǎn)離浮腫，你該養(yǎng)成這些生活習(xí)慣

　　洗澡時(shí)應(yīng)當(dāng)充分溫暖你的身體

　　如果有條件，最好每天都能泡在浴缸里享受舒適的泡澡，水溫保持在40℃-43℃。如果沒有泡澡的條件，可以將溫水注入臉盆，將手肘以下部位浸入水中。這樣一來，因水溫而升溫的血液回到心臟再去向整個(gè)身體，對(duì)提高身體的溫度有較好的效果。

　　以正確的姿勢(shì)行走

　　令股關(guān)節(jié)和膝蓋在一條直線上，上下樓梯的時(shí)候多運(yùn)動(dòng)足部，利用肌肉的縮放運(yùn)動(dòng)來加速體內(nèi)的血液循環(huán)。

　　利用按摩消除臉部和足部的部分浮腫

　　按摩可以有效促進(jìn)排毒，促進(jìn)淋巴液的回流，放松肌肉，從而消除浮腫。

　　簡(jiǎn)單的淋巴按摩法：

　　臉部浮腫按摩：

　　1、將脖子按照順時(shí)針和逆時(shí)針的方向分別轉(zhuǎn)三圈；

　　2、從耳后到鎖骨處用拇指和食指揉捏按壓；

　　3、將雙手斜向上交叉，用左手按摩右肩，右手按摩左肩，可從雙耳處向下至鎖骨，輕輕按摩揉捏，左右交互各做十次。

　　腿肚浮腫按摩：

　　1、用手掌貼合腿肚，左右交互分別從腿肚的內(nèi)側(cè)和外側(cè)順著腿肚到膝蓋的方向摩擦，分別做十次；

　　2、用同樣的手法從脛骨開始向著膝蓋內(nèi)側(cè)進(jìn)行按壓摩擦。

　　下半身浮腫按摩：

　　1、朝向墻壁仰頭，以墻為支撐踮起雙足；

　　2、通過踮腳找到腿肚上感到僵硬膨脹的部位，以有痛感兼舒適感的力度用兩手進(jìn)行按壓和揉捏；

　　3、將膝蓋上方囤積的贅肉用兩手進(jìn)行按摩揉捏；

　　4、用兩手包住腳部，從腳跟開始朝著股關(guān)節(jié)的方向摩擦，左右腿分別做20次。

　　在繁忙的生活中，如果網(wǎng)友們刻意去想著自己要改善生活，反而會(huì)感到壓力很大，因此，首先需要意識(shí)到不良的生活習(xí)慣會(huì)導(dǎo)致身體浮腫，進(jìn)而一點(diǎn)點(diǎn)逐步改掉生活中的壞習(xí)慣，從而改善并消除身體的浮腫。尤其對(duì)于女性來說，由于皮下脂肪較多而肌肉較少，更難給冰冷的身體帶來溫暖，而血液和淋巴液容易滯留，因此日常生活中保持身體的溫暖對(duì)于女性來說是格外重要的。