有人說抑郁癥就像精神領(lǐng)域的感冒，那么冬季抑郁就像是一場(chǎng)“流行性的感冒”，告別了秋天明媚的陽光，冬天的一抹灰色讓很多人產(chǎn)生了居家不出，工作倦怠等等精神領(lǐng)域的不良現(xiàn)象。雖然越來越多的人開始明白這是精神抑郁的一種表現(xiàn)，但卻并不知道自己離“冬季抑郁”究竟有多遠(yuǎn)。

　　冬季抑郁和日照減少有直接關(guān)系

　　冬季由于日照減少，體內(nèi)一些分泌物的合成也會(huì)減少，比如在冬季人體內(nèi)五脛色胺的濃度是下降的，而這種內(nèi)分泌的變化和抑郁癥的發(fā)作有一定的關(guān)系。大腦里有很多神經(jīng)細(xì)胞，神經(jīng)元和神經(jīng)元之間傳遞信息的時(shí)候是量子化的傳遞信息，抑郁癥患者患病的時(shí)候，這些物質(zhì)的量和途徑是有變化的?！霸诙居捎谄匠Ｈ照丈?，而且很多人不愿意出門，所以接受日光照射的機(jī)會(huì)就減少了很多。這也是季節(jié)性抑郁多發(fā)的一些因素。季節(jié)性抑郁女性發(fā)病率是男性的2至4倍。遇事悲觀，自信心差，以及性格內(nèi)向、敏感多疑、感情比較脆弱的人；常年在室內(nèi)工作的人，尤其是體質(zhì)較弱或極少參加體育鍛煉的腦力勞動(dòng)者；上班很少見太陽以及對(duì)寒冷較敏感的人，都容易患冬季抑郁癥?！?/P>

　　秋冬季出現(xiàn)的抑郁一般的癥狀和咱們平常比較經(jīng)典的抑郁癥略微有些不同。比如抑郁癥失眠、食欲不振、消瘦在季節(jié)性抑郁癥里面不太出現(xiàn)，而是表現(xiàn)為食欲增加。抑郁情緒是人類的正常情緒之一，正常人每時(shí)每刻，都會(huì)有情緒波動(dòng)，在一個(gè)范圍內(nèi)波動(dòng)。而抑郁癥就是情緒波動(dòng)比較顯著，超過了正常人情緒低落的范圍，而且持續(xù)時(shí)間相當(dāng)長。

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　　焦慮和抑郁不是前后關(guān)系，是兩個(gè)維度

　　很多人在冬季更多地把注意力放在抑郁情緒上，而焦慮情緒往往會(huì)被忽視。

　　焦慮和抑郁往往是一起出現(xiàn)的，情緒特別高漲和低落都是不正常的現(xiàn)象，一般稱之為雙向情緒障礙。只是在治療上人為地將焦慮和抑郁劃分為兩個(gè)不同的維度。

　　抑郁就是動(dòng)力不足，覺得很難過、很難受，這是一個(gè)維度。焦慮是一種感官，坐立不安，甚至嚴(yán)重的話就是惶惶不可終日的感覺。焦慮是每個(gè)人都很熟悉的一種情緒，比如明天去約會(huì)，或者面試，或者明天有一個(gè)考試，就會(huì)有一種忐忑不安的感覺。只有當(dāng)焦慮的情緒跟處境過度了，或者持續(xù)的時(shí)間過長了，無法控制了，這才叫抑郁。但是抑郁癥的病人往往會(huì)伴有焦慮，因?yàn)槟芰?、體能、腦力都下降了，興趣什么的消失了，抑郁癥的病人很多都伴有焦慮。

　　“焦慮和抑郁不是前后關(guān)系，是兩個(gè)維度，有的人可以只得焦慮癥，不得抑郁癥，有的人只有抑郁癥，但是有交叉癥狀的比較多，比如都有心慌心跳、失眠、食欲下降、多汗，會(huì)有共同的癥狀，但是兩者是兩個(gè)維度的，不是說得焦慮癥一定要得抑郁癥，也不說得抑郁癥就一定得焦慮癥。所以要從兩個(gè)角度來看，有不同的量表，治療方面也是不一樣的。”