載自中國(guó)中醫(yī)藥報(bào)

　　茶，是我們生活中必不可少的保健飲品之一。這里講到的幾種茶不只是普通的茶葉，還有更多可以代茶的中藥飲品。

　　1、菊花茶

　　保健功效：具有輕身、益氣、清風(fēng)、散熱、解毒、平肝，明目等功效。菊花茶被古人視為長(zhǎng)壽飲料，所以食菊之習(xí)歷代相傳。

　　制作方法：菊花3克，沸水沖泡代茶飲用。

　　2、紅棗茶

　　保健功效：具有健脾胃、養(yǎng)肝血、補(bǔ)血益氣等功效，長(zhǎng)期飲用，能延年益壽。

　　制作方法：紅棗3枚至5枚。將棗用刀割破，沸水沖泡代茶飲用。

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　　3、枸杞子茶

　　保健功效：具有補(bǔ)腎益精、養(yǎng)肝明目、滋肺潤(rùn)燥、強(qiáng)健筋骨、抗衰老等功效。

　　制作方法：枸杞子9克，用沸水沖泡代茶飲用。

　　4、龍眼茶

　　保健功效：具有益心脾、補(bǔ)氣血、定志寧神等功效，是滋補(bǔ)良藥，常飲能益壽延年。

　　制作方法：龍眼肉5枚至10枚，隔水蒸熟后，沸水沖泡代茶飲用。

　　5、人參茶

　　保健功效：具有大補(bǔ)元?dú)?、補(bǔ)脾益肺、寧神益智等功效。據(jù)現(xiàn)代藥理學(xué)研究表明，人參還可抑制癌細(xì)胞生長(zhǎng)，故人參為益壽延年最佳藥物。

　　制作方法：人參5克，切薄片，沸水沖泡，代茶頻飲。

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　　6、靈芝茶

　　保健功效：具有補(bǔ)中益氣、延年益壽等功效。

　　制作方法：靈芝草10克，切成薄片，沸水沖泡代茶飲用。

　　7、何首烏茶

　　保健功效：具有補(bǔ)肝腎，益精血、黑須發(fā)、悅顏色等功效。久服長(zhǎng)筋骨、益精髓、延年益壽，堪稱(chēng)滋補(bǔ)強(qiáng)壯、健美益壽的佳品。

　　制作方法：何首烏9克，沸水沖泡代茶飲用。

　　8、菟絲子茶

　　保健功效：具有補(bǔ)腎益精、養(yǎng)肝明目等功效。長(zhǎng)期服用能明目、輕身、益壽延年，且可治療男女腎虛不育癥。

　　制作方法：菟絲子10克，洗凈后搗碎，加紅糖適量，沸水沖泡代茶飲用。