長(zhǎng)期被失眠困擾的更年期女性，如不希望依賴安眠藥與鎮(zhèn)靜劑進(jìn)入睡眠，現(xiàn)可寄望“酸棗仁注湯”！研究發(fā)現(xiàn)，“肝郁血虛型”及患有睡眠障礙的婦女在服用“酸棗仁湯”后，癥狀會(huì)獲得明顯改善，但不建議胃痛、腹瀉、頭暈等病史的婦女服用。

　　根據(jù)一份“補(bǔ)充及另類實(shí)證醫(yī)學(xué)期刊”的研究發(fā)現(xiàn)，67名出現(xiàn)睡眠困擾的更年期婦女接受酸棗仁湯治療，一周后有顯著改善。醫(yī)生表示，患者接受4周療程后，每日平均入睡時(shí)間從56分鐘縮短為31分鐘，每日平均睡眠時(shí)間從4.7小時(shí)延長(zhǎng)至5.5小時(shí)。

　　醫(yī)生解釋，5成更年期女性在40～60歲期間，因卵巢功能的退化導(dǎo)致一連串身體機(jī)能改變，如潮熱、盜汗、失眠等癥狀。若屬“肝郁血虛型”睡眠障礙者，可以采用中醫(yī)處方用藥“酸棗仁湯”治療，主要成分包括棗仁、知母、茯神、川芎、甘草。

　　除了酸棗仁湯之外，醫(yī)生也建議，女性須養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，才可能擁有優(yōu)良的睡眠品質(zhì)，如睡前洗溫水澡舒緩身心、不宜睡前吃宵夜、看電視、讀書閱報(bào)、劇烈運(yùn)動(dòng)、喝刺激性物質(zhì)。

　　另外可以經(jīng)常按摩穴位如兩耳神門穴、兩手腕部之神門、靈道、通里及內(nèi)關(guān)穴，并在日常生活中保持心情愉快，又有助于入眠。

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　　注：【酸棗仁】又名棗仁、酸棗核，為鼠理科植物酸棗的成熟種子。主產(chǎn)于河北、陜西、遼寧、湖南等地，內(nèi)蒙古、甘肅、山西、山東、安徽等地亦產(chǎn)。

　　秋末冬初采收成熟果實(shí)，除去果肉及核殼，收集種子，曬干。酸棗仁為鼠李科植物酸棗的干燥成熟種子。功能補(bǔ)肝、寧心、斂汗、生津。用于虛煩不眠、驚悸多夢(mèng)、體虛多汗、津傷口渴等癥。

　　臨床應(yīng)用一般需經(jīng)凈制或炒制后入藥。現(xiàn)代研究結(jié)果表明，本品主含生物堿、皂 苷 、黃酮、阿魏酸、氨基酸及微量元素等成分。常喝有不錯(cuò)的養(yǎng)生保健功能，在治療失眠的同時(shí)也能調(diào)養(yǎng)身體，一并治療多種身體病癥！

　　酸棗仁湯具有鎮(zhèn)靜催眠、陣痛、抗驚、降體溫、抗心律失常、抗心肌缺血、降壓、降血脂、防治動(dòng)脈粥樣硬化、增強(qiáng)免疫功能等藥理作用。酸棗仁皂苷對(duì)缺氧有保護(hù)作用，醇提物對(duì)燒傷有防治作用。

　　入睡時(shí)間與睡眠時(shí)間：

　　每天平均入睡時(shí)間從進(jìn)入臨床試驗(yàn)前的53.6±46.0分鐘縮短為31.0±20.0分鐘。

　　每天平均睡眠時(shí)間從4.7±1.0小時(shí)延長(zhǎng)至5.5±1.1小時(shí)。

　　注意事項(xiàng)：研究中也發(fā)現(xiàn)有胃痛、腹瀉、頭暈過去病史的更年期婦女要慎用酸棗仁湯，研究結(jié)論是使用酸棗仁湯治療有睡眠困擾的更年期婦女對(duì)改善日間功能是安全而有效的療法。