更年期酸棗仁湯養(yǎng)身助睡眠

長期被失眠困擾的更年期女性,如不希望依賴安眠藥與鎮(zhèn)靜劑進(jìn)入睡眠,現(xiàn)可寄望“酸棗仁注湯”!研究發(fā)現(xiàn),“肝郁血虛型”及患有睡眠障礙的婦女在服用“酸棗仁湯”后,癥狀會(huì)獲得明顯改善,但不建議胃痛、腹瀉、頭暈等病史的婦女服用。
根據(jù)一份“補(bǔ)充及另類實(shí)證醫(yī)學(xué)期刊”的研究發(fā)現(xiàn),67名出現(xiàn)睡眠困擾的更年期婦女接受酸棗仁湯治療,一周后有顯著改善。醫(yī)生表示,患者接受4周療程后,每日平均入睡時(shí)間從56分鐘縮短為31分鐘,每日平均睡眠時(shí)間從4.7小時(shí)延長至5.5小時(shí)。
醫(yī)生解釋,5成更年期女性在40~60歲期間,因卵巢功能的退化導(dǎo)致一連串身體機(jī)能改變,如潮熱、盜汗、失眠等癥狀。若屬“肝郁血虛型”睡眠障礙者,可以采用中醫(yī)處方用藥“酸棗仁湯”治療,主要成分包括棗仁、知母、茯神、川芎、甘草。
除了酸棗仁湯之外,醫(yī)生也建議,女性須養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣,才可能擁有優(yōu)良的睡眠品質(zhì),如睡前洗溫水澡舒緩身心、不宜睡前吃宵夜、看電視、讀書閱報(bào)、劇烈運(yùn)動(dòng)、喝刺激性物質(zhì)。
另外可以經(jīng)常按摩穴位如兩耳神門穴、兩手腕部之神門、靈道、通里及內(nèi)關(guān)穴,并在日常生活中保持心情愉快,又有助于入眠。
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注:【酸棗仁】又名棗仁、酸棗核,為鼠理科植物酸棗的成熟種子。主產(chǎn)于河北、陜西、遼寧、湖南等地,內(nèi)蒙古、甘肅、山西、山東、安徽等地亦產(chǎn)。
秋末冬初采收成熟果實(shí),除去果肉及核殼,收集種子,曬干。酸棗仁為鼠李科植物酸棗的干燥成熟種子。功能補(bǔ)肝、寧心、斂汗、生津。用于虛煩不眠、驚悸多夢(mèng)、體虛多汗、津傷口渴等癥。
臨床應(yīng)用一般需經(jīng)凈制或炒制后入藥。現(xiàn)代研究結(jié)果表明,本品主含生物堿、皂 苷 、黃酮、阿魏酸、氨基酸及微量元素等成分。常喝有不錯(cuò)的養(yǎng)生保健功能,在治療失眠的同時(shí)也能調(diào)養(yǎng)身體,一并治療多種身體病癥!
酸棗仁湯具有鎮(zhèn)靜催眠、陣痛、抗驚、降體溫、抗心律失常、抗心肌缺血、降壓、降血脂、防治動(dòng)脈粥樣硬化、增強(qiáng)免疫功能等藥理作用。酸棗仁皂苷對(duì)缺氧有保護(hù)作用,醇提物對(duì)燒傷有防治作用。
入睡時(shí)間與睡眠時(shí)間:
每天平均入睡時(shí)間從進(jìn)入臨床試驗(yàn)前的53.6±46.0分鐘縮短為31.0±20.0分鐘。
每天平均睡眠時(shí)間從4.7±1.0小時(shí)延長至5.5±1.1小時(shí)。
注意事項(xiàng):研究中也發(fā)現(xiàn)有胃痛、腹瀉、頭暈過去病史的更年期婦女要慎用酸棗仁湯,研究結(jié)論是使用酸棗仁湯治療有睡眠困擾的更年期婦女對(duì)改善日間功能是安全而有效的療法。
(責(zé)任編輯:黃俏紅 )
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