很多女性朋友一到那更年期，就會(huì)出現(xiàn)情緒不安以及猜疑等不良心理狀態(tài)，同時(shí)皮膚也會(huì)慢慢衰老，臉上的皺紋會(huì)增多，還會(huì)有黑眼圈和眼袋，身體還會(huì)出現(xiàn)多種不適的癥狀。所以更年期的女性朋友更應(yīng)該注重日常保養(yǎng)措施，還應(yīng)該學(xué)會(huì)自我心理調(diào)節(jié)。

那么女性更年期會(huì)有哪些特征呢？

特征一、月經(jīng)不調(diào)

更年期的女性朋友會(huì)有月經(jīng)不調(diào)的癥狀，主要是表現(xiàn)為月經(jīng)周期會(huì)延長，甚至幾個(gè)月都不會(huì)來月經(jīng)，但是有時(shí)候又會(huì)恢復(fù)正常的周期，這樣反復(fù)發(fā)作會(huì)讓更年期的女性感到相當(dāng)苦惱。

特征二、身體各種不適

更年期的女性朋友容易出現(xiàn)頭暈頭痛，而且還會(huì)有口干舌燥和全身乏力以及食欲不振等癥狀，甚至?xí)袊?yán)重的失眠癥狀。在平時(shí)會(huì)經(jīng)常感覺到?jīng)]有精神，總想睡覺，做什么事情都打不起精神。而且還會(huì)有腹脹腹痛等消化道癥狀。

特征三、情緒不穩(wěn)定

很多女性在更年期都會(huì)有情緒多變的現(xiàn)象，最容易煩躁和動(dòng)怒，會(huì)因?yàn)橐稽c(diǎn)小事就會(huì)生氣，很多人覺得自己的情緒多變，讓自己都感覺到難以琢磨。而且會(huì)變得相當(dāng)敏感，心里是相當(dāng)脆弱的，心理承受能力比較差。

吃酸棗仁真的可以緩解更年期癥狀嗎？

更年期的女性朋友在平時(shí)可以適當(dāng)?shù)某砸恍┧釛椚?，因?yàn)殡p子的人能夠起到鎮(zhèn)定的作用，對于痛經(jīng)或者是頭痛都有一定的鎮(zhèn)痛效果。而且酸棗仁有一定的安眠功效，可以有效的促進(jìn)睡眠，能夠平緩煩躁易怒的情緒。對于更年輕的一些不良情緒有很好的改善作用，同時(shí)還能夠幫助改善睡眠對于一些容易失眠多夢的更年輕女性有很好的緩解效果。

雖然酸棗仁的功效好，但也要注意食用禁忌：

對于一些過敏體質(zhì)的人來說，最好還是不要食用酸棗仁，因?yàn)樗釛椚屎苡锌赡軙?huì)誘發(fā)過敏癥狀，會(huì)導(dǎo)致皮膚瘙癢。同時(shí)還要注意孕婦，也應(yīng)該避免使用酸棗仁，會(huì)對胎兒的健康造成一定的影響，如果一定要使用的話，最好在醫(yī)生或者營養(yǎng)師的指導(dǎo)下是否能夠食用。除此之外患有心腦血管疾病的人，最好避免使用酸棗仁，很有可能會(huì)加重病情。

更年期的女性朋友應(yīng)該學(xué)會(huì)自我心理調(diào)節(jié)藥，多聽聽音樂，還要多交朋友，多和朋友聊天和參加一些有意義的活動(dòng)，還要多培養(yǎng)自己的興趣愛好，可以多練練書法以及養(yǎng)花種草，當(dāng)然體育鍛煉也是必不可少的，這樣能夠減輕更年期的癥狀。