每個女性都希望有一對美麗而健康的乳房。但事實上乳房非常柔弱，長期不正確的姿勢不但會使乳房失去流暢的曲線之美，還會對乳房組織形成壓迫，進而影響其健康。

　　比如很多女性平時喜歡抱著胳膊，這是對乳房最不利的一個姿勢。會同時對兩側乳房形成嚴重的壓迫，使之在強大的外力下受壓變形。時間長了，不但使乳房失去渾圓堅挺的曲線，導致乳房下垂，嚴重還會影響乳腺發(fā)育。正確的姿勢應該是放松地將手自然垂放于雙腿兩側，或抱雙手于腹前，使乳房不受任何來自肢體的壓迫，盡情呼吸，舒展，自然生長。

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　　除此以外，傷害乳房的姿勢還包括：駝背，經(jīng)常駝背壓迫胸部組織，會影響胸部健康。走路時應保持背部平直、收腹、提臂、上身的整體感覺向上。坐時，應挺胸抬頭，挺直腰板，這樣胸部的曲線就會顯得動人。

　　彎腰，會增加腰椎的負擔，阻礙血液循環(huán)，進而影響到胸肌的發(fā)育，所以經(jīng)常直直腰，累了時靠墻站立幾分鐘，會讓你胸部舒暢。

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　　伏坐，人斜著靠或趴在桌上，會使胸部處在擠壓的支點上，如果受桌沿等硬物壓迫近1.5小時，還會干擾乳腺內(nèi)部的正常代謝，造成不良后果。正確的姿勢應該是：上身基本挺直，胸部離開書桌10厘米左右。

　　趴睡，會擠壓乳房而使之受罪。應盡量少趴著睡覺，最好采取仰臥微向右傾的姿勢，不然會嚴重壓迫胸部，使乳房下垂，凹陷。

　　為了保持乳房美麗，建議女性日常通過運動保養(yǎng)乳房，適當做一些諸如擴胸、深呼吸、甩手、轉腰等運動，幫助活絡經(jīng)脈，推動氣血，防止胸部組織老化。在家中，則可以通過按摩來保健乳房。