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乳房下垂讓女性不自信 改善產(chǎn)后乳房下垂的秘訣

2017-08-20 00:43:43      家庭醫(yī)生在線

多數(shù)媽媽們都會(huì)遇到產(chǎn)后乳房干癟、下垂、縮水等問題,很多女性都想尋找一項(xiàng)有效解決乳房下垂的方法。乳房下垂不僅影響到她們的身形美觀,而且也讓她們?cè)谟H密愛人面前很沒有自信。那么,女人乳房下垂是什么原因引起的?如何分類和改善?

造成乳房下垂的原因是什么?

一是韌帶松沓,二是重量過大。生活中,哺乳后停止后,因?yàn)榧に厮浇档?,乳腺泡管、腺體和脂肪組織都會(huì)發(fā)生萎縮,而皮膚及支撐組織卻相應(yīng)較多,以致乳房下垂;人變老后各種機(jī)能都有所減退,內(nèi)分泌機(jī)能同樣下降。這時(shí)出現(xiàn)的乳房下垂,是皮膚、支持組織、脂肪和腺體都明顯退化、萎縮所致。三是肥胖的乳房,由于重量較大,一般都會(huì)出現(xiàn)程度不同的下垂;四是減肥速度過快,造成乳房?jī)?nèi)脂肪組織與皮膚松弛所致。

乳房下垂的程度有哪些?

垂乳的分類可以根據(jù)乳房下皺襞與乳房下極的關(guān)系分為5種類型。

1)正常乳房:乳房下皺襞與乳房下極在同一平面。

2)輕度下垂:乳房下極超過下皺襞1-2cm。

3)中度下垂:乳房下極超過乳房下皺襞2-3cm。

4)重度下垂:乳房下極超過乳房皺襞4-10cm。

5)特重度下垂:乳房下極超過乳房皺襞10cm以上。

改善產(chǎn)后乳房下垂的秘訣

1、用胸罩矯正胸部形態(tài)

要選擇尺碼合適的胸罩,胸罩帶寬為 2 厘米左右,帶和罩豎直連接。旁邊豎直有金屬絲的產(chǎn)品能有效地固定胸部。即使在產(chǎn)褥期,就算悶也要堅(jiān)持戴胸罩,這樣才能有效預(yù)防胸部下垂。

2、不要洗桑拿浴

蒸桑拿浴長(zhǎng)時(shí)間出汗,皮膚會(huì)失去彈性,下垂的胸部會(huì)更下垂。因此, 新媽媽要避開桑拿浴和蒸汽房,沖洗時(shí)要用溫水。用淋浴洗澡時(shí),可以打開淋浴器,從胸部下部往上噴水,這樣能促進(jìn)血液循環(huán),提高胸部的彈性。

3、 多吃高蛋白食品

蛋白質(zhì)可促進(jìn)女性激素分泌,形成有彈性的胸部;維生素B1、維生素B2 能防止肌肉拉長(zhǎng);維生素E 能有效地調(diào)節(jié)女性激素。

能幫助提高胸部彈性的食物有:金槍魚、螃蟹、雞胸脯肉、雞蛋、豆奶、豆腐、低脂牛奶、酸奶、蘆薈、玉米、豌豆、大豆、橄欖油、大馬哈 魚、鯉魚、牡蠣等。

4、 正確的姿勢(shì)能形成漂亮的胸線

駝背姿勢(shì)會(huì)放松支撐乳房的胸大肌,導(dǎo)致胸部越來越下垂。因此,在坐著時(shí),后背和臀部成直角、挺胸;走路時(shí)上體稍微往后傾,稍微挺出臀部。上體往前傾斜著走路,胸部的重心會(huì)往下。在抱寶寶時(shí),不要讓寶寶的屁股靠在胸部,要從下往上推著抱,讓寶寶和胸部之間有點(diǎn)距離。

(責(zé)任編輯:林宗可 )

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