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五招自檢法教你及早發(fā)現(xiàn)癌癥隱患

2012-05-06 02:48:20      家庭醫(yī)生在線

  隨著現(xiàn)代女性生活方式、飲食習(xí)慣以及環(huán)境因素的深刻變化,一些新的女性生理特點相應(yīng)出現(xiàn),這就為癌癥提供了合適的溫床。所以平時多加留意,如有不正常癥狀便提高警覺,才可防患于未然。

  人的身體許多部位都會有致癌的隱患,那么我們到底如何檢查呢?

  1、皮膚

  從頭到腳底,仔細(xì)察看每一寸肌膚,包括胸、康、背、臀及四膚,觀察是否有不正常的變化,如病、疤痕的大小、顏色與表面有無變化,皮膚上的傷口、潰瘍是否很久都沒痊愈,某處的皮膚顏色很不正常,有疼癌、麻木等。

  2、頭部

  先看臉部左右是否對稱、浮腫,疙斑有無增加或變化。再看眼白是否發(fā)黃、發(fā)紅,眼睛是否蒼白無神,服角正不正常。然后用食指輕推鼻尖向上,看鼻孔內(nèi)有無變化,再輕模鼻子外部,看是否腫膚或不正常。最后以雙手的拇指、食指和中指輕輕捏模耳朵,現(xiàn)察是否會有疼癌和硬塊等。

  3、乳房

  女性通常應(yīng)于月經(jīng)過后一周內(nèi)實施乳房檢查(若已停經(jīng)則任選一天)。首先雙房自然下垂,觀察兩乳房有無大小、高低、形狀不正常,乳頭有無改變,并輕壓乳頭看是否有液體外流。再舉起兩臂,做同樣檢查。其次,仰臥,一手枕于頭下,一手以五指指腹按順時針方向由外向內(nèi)輕輕壓摸,查是否有硬塊、增厚或疼浦,兩手交替做。需注意外側(cè)上方部位及腹下淋巴結(jié)有無異常。

  4、腹部檢查

  先觀察腹部外形、紋路、顏色及血臂、毛發(fā)有無異常變化,肚臍有無變色或分泌物。然后身體平躺、兩膝曲豎,放松腹部,雙手五指并攏輕壓摸腹部,檢查是否有硬塊或疼浦。

  5、分泌物

  觀察痰的顏色、濃度、氣味及是否摻有血絲。再看尿的顏色、流速、尿量有無交化。其次看看大便的顏色,有無血塊、粗細(xì)、于硬變化等。

  女人防癌的四大原則:

  一、走出抑郁

  抑郁的人,往往是追求完美的人,講究細(xì)節(jié)、感情細(xì)膩的人,往往是喜歡思考,且常常把大事小事都扛起來的人。所以,他們的心理負(fù)擔(dān)就很重。而生活肯定有不稱心之處,太在意這些不稱心之處,就抑郁了。所以,釋放壓力,對于走出抑郁是大有好處的。

  二、穩(wěn)定心理

  穩(wěn)定心理,也就是穩(wěn)定情緒。壓力學(xué)會釋放了,抑郁逐步消解了,你的情緒就可以有慢慢地穩(wěn)定下來。

  三、釋放壓力

  城市里的癌癥患者,首先需要的是學(xué)會釋放壓力。人們生活在現(xiàn)實的社會里面,不可能沒有壓力,沒有壓力你就沒辦法生活下去。但是有壓力,你要會釋放,才能有利于身心健康。所以,第一個原則是要學(xué)會釋放壓力。

  四、優(yōu)化個性

  有人經(jīng)常說:我生性就這樣,改不了了。其實,你的性格,不是不能夠改,關(guān)鍵在于你自己是否意識到需要改,然后努力去改。其實人的個性無所謂好壞,一旦某種個性影響到健康了,你不改也得改。不改影響你的健康,你必須改。沒有比生命更重要的了,除非你不重視生命。所以,優(yōu)化個性是必須的,每個人都需要。

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(責(zé)任編輯:陳添許 )

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