要做爸爸的人平日要做好哪些準(zhǔn)備工作

　　性激素主要是由脂肪中的膽固醇轉(zhuǎn)化而來(lái)，膽固醇是合成性激素的重要原料，脂肪中還含有精子生成所需的必需脂肪酸，如果缺乏，不僅影響精子的生成，而且還可能引起性欲下降。所以，準(zhǔn)爸爸們要適量補(bǔ)充脂肪。

　　肉類(lèi)、魚(yú)類(lèi)、禽蛋中含有較多的膽固醇，適量攝入有利于性激素的合成。盡量少吃豬肉，可多選擇魚(yú)類(lèi)、禽類(lèi)食物，尤其是多吃深海魚(yú)，深海魚(yú)中含有的必需脂肪酸，參與了激素的產(chǎn)生和平衡，有益男性生殖健康。

　　另外，準(zhǔn)爸爸們要嚴(yán)格戒煙禁酒。吸煙者中正常精子數(shù)減少10%%，且精子畸變率有所增加，吸煙時(shí)間越長(zhǎng)，畸形精子越多，精子活力越低。同時(shí)，吸煙還可以引起動(dòng)脈硬化等疾病，90%%以上的吸煙者，陰莖血液循環(huán)不良，陰莖勃起速度減慢。

　　專(zhuān)家表明，長(zhǎng)期過(guò)量的飲酒，可加快我們體內(nèi)睪酮的分解速度，我們血液中睪酮水平也會(huì)降低降低，甚至出現(xiàn)性欲減退、精子畸形和陽(yáng)痿等。因此，為下一代的健康出生，應(yīng)盡量做到戒煙禁酒。

　　另外專(zhuān)家介紹：治療男性不育可在中醫(yī)辯證施治的基礎(chǔ)上，選用以下中成藥：

　　屬腎桔虧虛型的，宜補(bǔ)腎填精、固澀精關(guān)，可服用六味地黃丸、五子地黃丸、五子衍宗丸等;屬肝氣郁結(jié)型的，宜疏肝解郁，可選用追遙丸、舒肝丸、歸芍 六君丸等;屬命門(mén)火衰型的，宜壯腎陽(yáng)，可選用右歸丸、補(bǔ)腎強(qiáng)身片等;屬腎 陰虧虛型的，宜滋陰補(bǔ)腎，可選用知柏地黃丸、加味地黃丸等;屬氣滯血淤型 的，

　　需要活血化瘀的，我們可以選用小腹逐淤丸和烏金丸等方劑;屬于談事性的疾病，我們需要燥濕祛痰、健脾和胃，可選用香砂六君丸、加味香砂積術(shù)丸等。

　　準(zhǔn)爸爸吃什么有助于優(yōu)生

　　不可小看水果蔬菜

　　男士往往對(duì)水果蔬菜不屑一顧，認(rèn)為那是女孩子的減肥食物。卻不了解水果蔬菜中含有的大量維生素是男性生殖生理活動(dòng)所必需的。一些含有高維生素的食物，對(duì)提高精子的成活質(zhì)量有很大的幫助。如維生素a和維生素e都有延緩衰老、減慢性功能衰退的作用，還對(duì)精子的生成、提高精子的活性具有良好效果。缺乏這些維生素，?？稍斐删影l(fā)生的障礙。男性如果長(zhǎng)期缺乏蔬果當(dāng)中的各類(lèi)維生素，就可能有礙于性腺正常的發(fā)育和精子的生成，從而使精子減少或影響精子的正?；顒?dòng)能力，甚至導(dǎo)致不孕。

　　準(zhǔn)爸爸四種常見(jiàn)的心理壓力

　　寶寶快要降生，對(duì)于大多數(shù)的準(zhǔn)爸爸來(lái)說(shuō)比準(zhǔn)媽媽還要緊張，因?yàn)樗麄兗磳⒊惺芨蟮呢?zé)任和壓力。

　　對(duì)家庭壓力的恐懼

　　準(zhǔn)爸爸面臨的最直接、最基本的問(wèn)題是更多的生活負(fù)擔(dān)和家庭責(zé)任。對(duì)于多數(shù)工薪族家庭來(lái)說(shuō)，寶寶的出生，隨之而來(lái)的經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)如奶粉、尿片、就醫(yī)、保姆等等會(huì)突然增加，原來(lái)夫妻的收入負(fù)擔(dān)著兩個(gè)人，現(xiàn)在要負(fù)擔(dān)三個(gè)人，這對(duì)準(zhǔn)爸爸來(lái)說(shuō)是嚴(yán)峻的挑戰(zhàn)。

　　雖然夫妻二人的責(zé)任是同等的，但在生活考驗(yàn)面前，準(zhǔn)爸爸必須表現(xiàn)得更堅(jiān)強(qiáng)一些。孕媽媽由懷孕到生產(chǎn)所經(jīng)歷的戲劇性的感情變化需要準(zhǔn)爸爸理解，同時(shí)，孕媽媽還需要準(zhǔn)爸爸的幫助以及精神支持，此時(shí)，孕媽媽需要看到準(zhǔn)爸爸鎮(zhèn)定、樂(lè)觀的表現(xiàn)。所以準(zhǔn)爸爸不僅要在經(jīng)濟(jì)方面給寶寶和家庭提供保障，在感情上也要有較大的付出。

　　對(duì)于“第三者”的恐懼

　　寶寶的降生對(duì)準(zhǔn)爸爸來(lái)說(shuō)是一件快樂(lè)的事情，但也可能帶來(lái)一些煩惱。有些孕媽媽在生了寶寶以后，把對(duì)寶寶的愛(ài)置于一切感情之上，因而冷淡了準(zhǔn)爸爸，有時(shí)甚至排斥與準(zhǔn)爸爸的親密關(guān)系。

　　此外，有時(shí)新媽媽可能也會(huì)成為“第三者”。有些新媽媽很少給準(zhǔn)爸爸接近寶寶的機(jī)會(huì)。對(duì)于寶寶來(lái)說(shuō)，舒適和溫暖通常依賴(lài)媽媽;但通過(guò)爸爸，寶寶會(huì)有機(jī)會(huì)看到一個(gè)新鮮的世界，會(huì)感受到自信和力量。所以，爸爸媽媽雙方都是不可或缺的，每一方都將給寶寶帶來(lái)力量。

　　缺乏“生產(chǎn)”知識(shí)的恐懼

　　大多數(shù)準(zhǔn)爸爸在孕媽媽臨產(chǎn)時(shí)，都表現(xiàn)得很不“自信”。根據(jù)調(diào)察，孕媽媽臨產(chǎn)時(shí)，有的準(zhǔn)爸爸會(huì)很不耐煩，有的會(huì)局促不安。尤其是在主治醫(yī)生給孕媽媽注射藥物或征求準(zhǔn)爸爸意見(jiàn)是否引產(chǎn)時(shí)，他們會(huì)感到很恐懼。為此，專(zhuān)家建議準(zhǔn)爸爸們?cè)谠袐寢屔a(chǎn)前不妨學(xué)習(xí)一下有關(guān)知識(shí)，這樣對(duì)消除準(zhǔn)爸爸在現(xiàn)場(chǎng)時(shí)的恐懼心理非常有幫助。

　　如何順利度過(guò)孕媽媽從懷孕到生產(chǎn)這一段心理煎熬期是每個(gè)準(zhǔn)爸爸的必修課，當(dāng)好爸爸是門(mén)藝術(shù)，只要調(diào)適好自己的心態(tài)，擺脫恐懼心理，就會(huì)做個(gè)快樂(lè)的準(zhǔn)爸爸。

　　對(duì)孕媽媽生產(chǎn)時(shí)不知所措的恐懼

　　在孕媽媽生產(chǎn)時(shí)，準(zhǔn)爸爸通常擔(dān)心孕媽媽和寶寶會(huì)出意外，當(dāng)看到孕媽媽痛苦時(shí)自己愛(ài)莫能助又會(huì)非常焦慮，甚至有些準(zhǔn)爸爸會(huì)由于內(nèi)心過(guò)度緊張而昏倒。準(zhǔn)爸爸如果覺(jué)得焦躁恐懼，可以暫時(shí)走出產(chǎn)房，和其他準(zhǔn)爸爸們互相交談一下，放松緊張的心情。

　　在孕媽媽生產(chǎn)時(shí)，準(zhǔn)爸爸會(huì)為妻子和寶寶的健康以及生命安全擔(dān)心和緊張。在寶寶降生后，許多準(zhǔn)爸爸和媽媽還會(huì)仔細(xì)地檢查新生兒，這都是心里恐懼的表現(xiàn)。這時(shí)準(zhǔn)父母?jìng)儜?yīng)放松自己，樹(shù)立信心，釋放壓力。

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