養(yǎng)生補(bǔ)腎是人們現(xiàn)在最關(guān)心的一個話題。隨著如今過大的生活壓力，讓很多人體力不支，從而在房事上表現(xiàn)的力不從心。所以男性需要強(qiáng)壯腎臟，適當(dāng)吃一些補(bǔ)腎強(qiáng)精的食物很有比較，下面你如何補(bǔ)腎強(qiáng)精，可補(bǔ)腎提高性能力，讓你們的性愛更激情。

補(bǔ)腎強(qiáng)精的六大食物

蝦：

有補(bǔ)腎壯陽功能。 其中，蝦籽補(bǔ)腎壯陽之力更強(qiáng)，對性功能減退有良好的治療作用。

核桃：

中醫(yī)認(rèn)為核桃是“助陽之品”，適用于神經(jīng)衰弱、陽痿遺精、性機(jī)能減退等癥。

蠶蛹：

有補(bǔ)腎、強(qiáng)精、壯陽之功。《本草綱目》說得更確切：“蠶蛾性淫，出蠶即媾，故強(qiáng)陽益精用之?！?/p>

泥鰍：

有壯腰補(bǔ)腎、強(qiáng)精壯陽的功效，對性機(jī)能衰退、遺精早泄、陽痿不舉、舉而不堅(jiān)有良好的治療效果。

蜂王漿：

有提高性功能，抗老防衰的作用。因此年老體弱且性功能有所減退者，可堅(jiān)持服用蜂王漿。

松子：

也是一種傳統(tǒng)的壯陽食品，特別對疲勞感強(qiáng)、有貧血傾向的男性以及缺乏勃起力度的人更有效。松子可直接食用，也可以煮粥食用，天天只吃一些即可。

傳統(tǒng)實(shí)用的補(bǔ)腎強(qiáng)精方法

摩腎益精法

腎主藏精，為人體生長、發(fā)育、生殖之源，生命活動之根，故中醫(yī)稱之為“先天之本”。通過按摩促進(jìn)腎臟的氣血循環(huán)，就能達(dá)到腎精旺盛的目的。

一、側(cè)身搓腎式

①仰臥閉眼，兩手握緊放在身體兩旁，從口吐氣，從鼻吸氣。②向左橫臥，兩手的手掌摩擦產(chǎn)生溫?zé)?。右手貼在背部的腰骨上，在背骨的右側(cè)部位（腎臟部位）上下摩擦30次。③向右橫臥，左右相反地做同樣次數(shù)。以上的①至③為一次，重復(fù)三次至五次。

二、浸浴搓腎式

①浸在浴缸內(nèi)，兩腳向前伸直，或成彎膝端坐的姿勢。右手繞到背后，右手的拇指和食指揉搓右側(cè)腎臟位置的背后之內(nèi)，重復(fù)30次。②左手揉搓左側(cè)腎臟30次。③接著，兩手的手掌貼在腎臟的位置，上下摩擦30次以上。重復(fù)3次至5次。

三、按腹式

增強(qiáng)膀胱的機(jī)能，以按腹的功法最有效。尤其是仔細(xì)摩擦肚臍下膀胱的部位最好。

四、按摩腳跟

①仰臥閉眼，兩手握緊放在身體兩側(cè)，慢慢從口吐氣，從鼻吸氣。②雙手的手掌摩擦產(chǎn)生溫?zé)幔p手掌摩擦腳跟30次。以此為一回，重復(fù)3回至5回。以上所述，雖然是恢復(fù)性機(jī)能的功法，同時也是器官失調(diào)

疾病

治療

法。

補(bǔ)腎強(qiáng)精的藥酒

少精患者喝藥酒可以生精

少精癥患者通常是由于腎陽不足、脾腎陽虛造成的。那么在冬日里恰當(dāng)?shù)厣倭匡嬘盟幘瓶梢詼啬I壯陽，改善精液稀薄清冷的狀況。但是，他強(qiáng)調(diào)，因?yàn)榫凭梢砸鹦韵僦卸?，?yán)重?fù)p害睪丸間質(zhì)細(xì)胞。慢性酒精中毒者中，70%的精子發(fā)育不良或喪失活動能力。

因此，飲酒即使是藥酒也一定要適度，淺嘗輒止即可，千萬不可酗酒，否則癥狀非但不能改善，還會嚴(yán)重?fù)p害生育能力。從中醫(yī)養(yǎng)生的角度來說，對少精癥患者戊戌酒和五精酒都可以起輔助作用。不射精癥患者則可以試一下海馬酒。

五精酒：黃靜2公斤，白術(shù)2公斤，天門冬1.5公斤，松葉3公斤，枸杞2.5公斤。這五味藥用15公斤水慢火煮上一天，去渣后，把藥湯和酒曲及米一起釀酒。每日飲少許即可。

海馬酒：海馬1對，白酒100克。將海馬浸入白酒中，密封，2周后即可以飲用。每日臨睡前飲1小杯。

戊戌酒：黃狗肉適量，煮得爛熟后連湯汁加上酒曲和米一起釀酒備用。這個方子不論時間，酒成后就可以飲用。但是這種酒大熱，陰虛及沒有出現(xiàn)冷痛癥狀的患者不宜飲用。