男人不育癥食療有四偏方 優(yōu)化精子質(zhì)量需九招
一般情況下,夫婦結(jié)婚第1年約80%~85%懷孕,第2年約10%~15%的夫婦會懷孕,如果超過3年不育,就要警惕。絕大多數(shù)不育癥患者是因為結(jié)婚多年不育而來就診,無其他不適,只是在進行有關(guān)方面的體檢及實驗室檢查時才發(fā)現(xiàn)異常。
男子不育癥,按世界衛(wèi)生組織的標準為1年,指至少12個月的不避孕性生活史而仍未使女方受孕。原發(fā)性男子不育是指一個男子從未使一個女子受孕。繼發(fā)性男子不育是指一個男子曾經(jīng)使一個女子受孕。一般來說,男子繼發(fā)不育較原發(fā)不育恢復生育能力的幾率大。
目前,不育癥已成為一種常見病癥。精子的正常值已由每毫升6000萬以上降至每毫升2000萬以上即算正常。
下面為大家推薦的是一些緩解不育的湯菜,希望對一些因不育而苦惱的朋友帶來幫助。
鱉肉銀耳湯:
鱉1只,銀耳15克,鹽、姜適量。將鱉宰殺制凈,切塊;銀耳水發(fā),與鱉肉、姜同燉,熟后加鹽調(diào)味。食鱉肉、銀耳并飲湯,每日1劑,連用5~7天。滋陰降火。適用于精液不液化所致的不育癥。
鹿鞭巴戟天湯:
鹿鞭1對,巴戟天、淫羊藿各15克。將上3味共煮至鹿鞭爛熟,切碎。食鹿鞭并飲湯,每日1劑,連服數(shù)日。補腎氣,健脾胃。適用于精子活動力差所致的不育癥。
狗脊狗肉湯:
狗脊、金櫻子、枸杞子各15克,瘦狗肉200克。將狗肉洗凈切塊,同狗脊、金櫻子、枸杞子一起下鍋,加水適量,燉40分鐘即可。食肉,飲湯。補腎壯陽??奢o治不育癥,常服效佳。
羊腰湯:
羊腰子1對,肉蓯蓉12克,熟地、枸杞子各10克,巴戟天8克。將羊腰子洗凈,切丁,與肉蓯蓉、枸杞子、巴戟天同入鍋,加水適量燉60分鐘至腰子熟爛即可。吃肉,飲湯。每日1次。壯陽補腎??奢o治不育癥。
益氣健精湯:
人參、水發(fā)香菇各15克,山藥、黃芪各20克,麻雀頭5個,母雞1只,調(diào)料適量。將雞及麻雀頭去毛洗凈,同入鍋內(nèi),加適量水上火煮,待七成熟時,加黃芪、山藥、香菇、蔥、姜、鹽、料酒后,改文火煨至爛。人參用開水泡開,上籠蒸半小時。飲湯,吃肉,嚼食人參。健脾胃,補腎氣。適用于脾腎氣虛之精子活動力差者。
“優(yōu)化”精子質(zhì)量九招
1、多參加鍛煉。研究表明,男性身體過度肥胖,會導致腹股溝處的溫度升高,損害精子的成長,從而導致不育。因此,體重控制在標準范圍內(nèi)可以提高精子的質(zhì)量。不過,鍛煉強度要適中,劇烈的運動,如馬拉松和長距離的騎車等仍然會使睪丸的溫度升高,破壞精子成長所需的涼爽環(huán)境。騎車還會使脆弱的睪丸外囊血管處于危險之中,因此,建議騎車時要穿有護墊的短褲,并選擇減震功能良好的自行車。
2、少去桑拿房、蒸氣浴室。高溫蒸浴直接傷害精子,還抑制精子生成。
3、戒煙。數(shù)據(jù)顯示,44%的人認為,吸煙是精子數(shù)量下降的最主要因素,因此戒煙勢在必行。
4、適度飲酒。大量飲酒可導致精子質(zhì)量下降,男性應嚴格按照每日14—28個標準杯(含酒精8—9克),女性減半的推薦量來執(zhí)行。
5、向麻醉劑說不。麻醉劑、毒品等對精子也有極大危害,而且還會持續(xù)很長時間。
6、放松心態(tài)。精神壓力過大也對精子的成長有負面影響。所以男性應做些能讓自己放松的事情,如散步、洗澡等,然后再享受性生活。
7、把手機放在上衣兜里。手機放在褲兜里、筆記本電腦放在膝蓋上、穿緊身褲都會提高陰囊溫度,傷害精子,所以應把手機放在上衣兜。
8、多吃綠色蔬菜。綠色蔬菜中含有維生素C、維生素E、鋅、硒等利于精子成長的成分。堅果、魚類中富含歐米茄3脂肪酸,也應多吃,利于精子細胞成長。
9、經(jīng)常去診所體檢。病菌感染也是男性不育的重要因素,應該經(jīng)常到醫(yī)師那里,接受衣原體、前列腺的相關(guān)檢查。
(責任編輯:潘飛 )
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