但是一邊裸著一邊健身，這倒是很多人不曾想象過(guò)的情景。今年年初，荷蘭小鎮(zhèn)赫特蘭一家健身中心開(kāi)展了“裸體星期日”活動(dòng)，這一天的健身房無(wú)論男女老幼，健身者都是全裸的，一邊把玩器械，一邊讓汗水順皮膚流淌，感覺(jué)非常奇妙。無(wú)獨(dú)有偶，美國(guó)舊金山的一家瑜伽體驗(yàn)中心也開(kāi)展了裸體瑜伽的課程，星期天有90分鐘的裸體瑜伽課程，毫無(wú)束縛，盡情地冥想。

在北京，裸著健身，想都不敢想，也許在家里是可以一試的。

在世界各地，包括中國(guó)邊遠(yuǎn)的小鎮(zhèn)里，裸著健身是很平常的事，比如裸泳。

這些習(xí)慣了赤裸身體來(lái)運(yùn)動(dòng)健身的人們，從獨(dú)自行動(dòng)到群體行動(dòng)，逐漸結(jié)成了一個(gè)裸健身的信仰圈子，在這里，不裸反倒是怪事了。

裸體項(xiàng)目：玩器械

場(chǎng)所：荷蘭小鎮(zhèn)赫特蘭

驚異指數(shù)：★★★★★

荷蘭小鎮(zhèn)赫特蘭一家健身中心在今年3月開(kāi)始每周一次的“裸體星期日”活動(dòng)，健身者全部脫光衣服，一絲不掛地玩著各種健身器材，在運(yùn)動(dòng)中欣賞肌肉線(xiàn)條的變化。這真可謂健身領(lǐng)域的一枚炸彈，令所有的人瞠目結(jié)舌。

裸體項(xiàng)目：瑜伽

場(chǎng)所：美國(guó)舊金山

驚異指數(shù)：★★★

舊金山的一個(gè)裸體瑜伽體驗(yàn)中心在每個(gè)星期天有90分鐘裸體瑜伽課程。練習(xí)者聚在一起，褪去衣物，進(jìn)行集體冥想。然后男女分開(kāi)去各自不同的區(qū)域，最后再回來(lái)集合。體驗(yàn)者寫(xiě)道：“裸體瑜伽可以讓人體驗(yàn)到一種沒(méi)有束縛和妨礙的運(yùn)動(dòng)；還可以令人自由呼吸，提高身體平衡和機(jī)能，讓人產(chǎn)生與這個(gè)世界脫離的、開(kāi)闊的、解放的、受歡迎的感覺(jué)?！?/p>

相對(duì)在一個(gè)小眾營(yíng)造的范圍內(nèi)裸著運(yùn)動(dòng)，男女分開(kāi)，倒沒(méi)有驚世駭俗，人們追求有相似情趣的朋友圈，把宣泄自由和保護(hù)隱私把握得很好。

項(xiàng)目：裸體排球

場(chǎng)所：美國(guó)加利佛尼亞南部

驚異指數(shù)：★★★★

裸體排球在國(guó)外頗受歡迎，和天體運(yùn)動(dòng)一脈相承，以一種回歸自然的理念讓一群不同職業(yè)的人投入到這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)中。其中最為著名的是位于加利佛尼亞南部的“裸體排球俱樂(lè)部”，成員甚至包括年近七旬的老人。這些人會(huì)定期安排一些比賽，通常都在人比較少的海灘、幽谷等。不過(guò)他們的排球比賽是不分性別的，這一點(diǎn)讓圈外人仍不能接受。

項(xiàng)目：裸體游泳

場(chǎng)所：法國(guó)尼斯、希臘的dise beach、溫哥華的wreck beach……

驚異指數(shù)：★★

裸體游泳和天體村的關(guān)系很密切，在這些地方，人們不穿衣服在沙灘上曬太陽(yáng)或者去海里游泳都是很正常的事，那些遮遮掩掩有點(diǎn)兒害羞的比基尼女郎反而成為眾人的笑料。你可以進(jìn)這個(gè)村子，但必須也是裸體，而且不能盯著別人看。有的地方不許拍照，除非經(jīng)過(guò)同意。在這里，裸著游泳或者進(jìn)行水中健身操，享受著海邊如魚(yú)一般的自在、放松。天體村的裸泳已經(jīng)有八十多年的歷史了，早已經(jīng)見(jiàn)怪不怪。

項(xiàng)目：裸體滑雪

場(chǎng)所：奧地利的克利本斯特恩

驚異指數(shù)：★★★★★

奧地利的滑雪勝地竟然有裸體滑雪項(xiàng)目，他們選擇在天氣并不太冷的3月中旬到4月日照充分的時(shí)候集體裸體滑雪?；┲挟a(chǎn)生的熱量足以抵御寒冷。參與者可以戴帽子、手套和太陽(yáng)鏡，穿鞋子。這種健身才是真的標(biāo)新立異。

裸著健身的幾大好處

第一：看動(dòng)作——更標(biāo)準(zhǔn)

無(wú)論是在做器械，還是在練瑜伽或者有氧操，沒(méi)有衣服的遮蔽，你很容易就能看到自己的手臂是否伸展了，身體是否保持挺立了。

第二：看身材——更苛刻

清晰真實(shí)地看到自己的身體，就能激勵(lì)自己加大運(yùn)動(dòng)量，不容易懈怠。

第三：看效果——更直接

長(zhǎng)久地堅(jiān)持鍛煉，會(huì)看到身體松弛的部位正在變緊，也許你體重沒(méi)有變化，但是通過(guò)鍛煉出的肌肉，你能感受得到形體的細(xì)微變化。

第四：看新陳代謝——更快

裸體健身時(shí)，體表的溫度更容易變化，尤其在溫暖的環(huán)境下，血液循環(huán)更容易加速，更能促進(jìn)身體新陳代謝。

第五：看對(duì)比結(jié)果——更健康

不穿衣服減小了衣物對(duì)身體的束縛，動(dòng)作也更加輕盈了，也相對(duì)標(biāo)準(zhǔn)，更大程度地減小了運(yùn)動(dòng)傷害的可能。

第六：看減肥過(guò)程--更興奮

裸體者對(duì)身體的愛(ài)護(hù)程度普遍較高，減肥意識(shí)更為強(qiáng)烈，在減肥過(guò)程中更容易投入精力。

第七：更適合局部減肥

裸體運(yùn)動(dòng)時(shí)，可以及時(shí)發(fā)現(xiàn)自己哪個(gè)部位又胖了，應(yīng)該進(jìn)行減肥了，并且在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中準(zhǔn)確地對(duì)這個(gè)需要減肥的部位進(jìn)行觀(guān)察和把握。