但是一邊裸著一邊健身，這倒是很多人不曾想象過的情景。近年，荷蘭小鎮(zhèn)赫特蘭一家健身中心開展了“裸體星期日”活動，這一天的健身房無論男女老幼，健身者都是全裸的，一邊把玩器械，一邊讓汗水順皮膚流淌，感覺非常奇妙。無獨有偶，美國舊金山的一家瑜伽體驗中心也開展了裸體瑜伽的課程，星期天有90分鐘的裸體瑜伽課程，毫無束縛，盡情地冥想。

　　裸體項目：玩器械

　　場所：荷蘭小鎮(zhèn)赫特蘭

　　驚異指數(shù)：★★★★★

　　荷蘭小鎮(zhèn)赫特蘭一家健身中心在近年開始每周一次的“裸體星期日”活動，健身者全部脫光衣服，一絲不掛地玩著各種健身器材，在運動中欣賞肌肉線條的變化。這真可謂健身領(lǐng)域的一枚炸彈，令所有的人瞠目結(jié)舌。

　　裸體項目：瑜伽

　　場所：美國舊金山

　　驚異指數(shù)：★★★

　　舊金山的一個裸體瑜伽體驗中心在每個星期天有90分鐘裸體瑜伽課程。練習(xí)者聚在一起，褪去衣物，進(jìn)行集體冥想。然后男女分開去各自不同的區(qū)域，最后再回來集合。體驗者寫道：“裸體瑜伽可以讓人體驗到一種沒有束縛和妨礙的運動；還可以令人自由呼吸，提高身體平衡和機能，讓人產(chǎn)生與這個世界脫離的、開闊的、解放的、受歡迎的感覺?！?/P>

　　相對在一個小眾營造的范圍內(nèi)裸著運動，男女分開，倒沒有驚世駭俗，人們追求有相似情趣的朋友圈，把宣泄自由和保護(hù)隱私把握得很好。

　　項目：裸體排球

　　場所：美國加利佛尼亞南部

　　驚異指數(shù)：★★★★

　　裸體排球在國外頗受歡迎，和天體運動一脈相承，以一種回歸自然的理念讓一群不同職業(yè)的人投入到這項運動中。其中最為著名的是位于加利佛尼亞南部的“裸體排球俱樂部”，成員甚至包括年近七旬的老人。這些人會定期安排一些比賽，通常都在人比較少的海灘、幽谷等。不過他們的排球比賽是不分性別的，這一點讓圈外人仍不能接受。

　　項目：裸體游泳

　　場所：法國尼斯、希臘的dise beach、溫哥華的wreck beach……

　　驚異指數(shù)：★★

　　裸體游泳和天體村的關(guān)系很密切，在這些地方，人們不穿衣服在沙灘上曬太陽或者去海里游泳都是很正常的事，那些遮遮掩掩有點兒害羞的比基尼女郎反而成為眾人的笑料。你可以進(jìn)這個村子，但必須也是裸體，而且不能盯著別人看。有的地方不許拍照，除非經(jīng)過同意。在這里，裸著游泳或者進(jìn)行水中健身操，享受著海邊如魚一般的自在、放松。天體村的裸泳已經(jīng)有八十多年的歷史了，早已經(jīng)見怪不怪。

　　項目：裸體滑雪

　　場所：奧地利的克利本斯特恩

　　驚異指數(shù)：★★★★★

　　奧地利的滑雪勝地竟然有裸體滑雪項目，他們選擇在天氣并不太冷的3月中旬到4月日照充分的時候集體裸體滑雪?；┲挟a(chǎn)生的熱量足以抵御寒冷。參與者可以戴帽子、手套和太陽鏡，穿鞋子。這種健身才是真的標(biāo)新立異。

${FDPageBreak}

　　裸著健身的幾大好處

　　第一：看動作——更標(biāo)準(zhǔn)

　　無論是在做器械，還是在練瑜伽或者有氧操，沒有衣服的遮蔽，你很容易就能看到自己的手臂是否伸展了，身體是否保持挺立了。

　　第二：看身材——更苛刻

　　清晰真實地看到自己的身體，就能激勵自己加大運動量，不容易懈怠。

　　第三：看效果——更直接

　　長久地堅持鍛煉，會看到身體松弛的部位正在變緊，也許你體重沒有變化，但是通過鍛煉出的肌肉，你能感受得到形體的細(xì)微變化。

　　第四：看新陳代謝——更快

　　裸體健身時，體表的溫度更容易變化，尤其在溫暖的環(huán)境下，血液循環(huán)更容易加速，更能促進(jìn)身體新陳代謝。

　　第五：看對比結(jié)果——更健康

　　不穿衣服減小了衣物對身體的束縛，動作也更加輕盈了，也相對標(biāo)準(zhǔn)，更大程度地減小了運動傷害的可能。

　　第六：看減肥過程--更興奮

　　裸體者對身體的愛護(hù)程度普遍較高，減肥意識更為強烈，在減肥過程中更容易投入精力。

　　第七：更適合局部減肥

　　裸體運動時，可以及時發(fā)現(xiàn)自己哪個部位又胖了，應(yīng)該進(jìn)行減肥了，并且在運動過程中準(zhǔn)確地對這個需要減肥的部位進(jìn)行觀察和把握。