腎虛是一種中醫(yī)的說法，它一般指腎臟精氣陰陽不足，包括腎陰虛和腎陽虛兩種，如果是發(fā)生在男士身上猜猜伴隨著生長生殖功能下降。因此男性朋友一定要注意腎虛原因，注意及時的補腎。下面看看男性腎虛有哪些原因吧。

男人為什么會腎虛呢？

1、多因房勞過度，或少年頻繁SY。

2、生活壓力過大，過度疲勞引起腎虛。

3、起居無常、吸煙嗜酒，應(yīng)酬繁多容易引起腎虛。

4、思慮憂郁，損傷心脾，則病及陽明沖脈。

5、經(jīng)常熬夜，或者久坐久站，導(dǎo)致濕熱下注，宗筋弛縱。

6、妊娠期中失于調(diào)養(yǎng)，胎氣不足等都可導(dǎo)致腎的精氣虧虛成為腎虛證形成的重要原因。

7、肝主筋，陰器為宗筋之匯，若情志不遂，憂思郁怒，肝失疏泄條達，則宗筋所聚無能。

8、男女雙方年齡不夠，身體發(fā)育不完全結(jié)婚，也就是早婚時懷孕，或生育過多，精血過度耗損。

男人腎虛有哪些類型呢？

腎陰虛：

人津液不足，則生內(nèi)熱，會表現(xiàn)為腰疼腰酸、容易上火、精神乏力、五心燥熱、失眠盜汗、尿黃便秘、陽萎早射等。

腎陽虛：

人陽氣不足，則生內(nèi)寒，會表現(xiàn)為肢寒畏冷，尤其是下半身，腰膝酸軟、舌淡苔白、夜尿繁多、大便不成形、性欲減退、陽萎不舉等。

腎氣虛：

人體氣不足，則會出現(xiàn)胸悶氣短、容易自汗、倦怠無力、面色晃白、小便頻多、以精早射等一些列癥狀，中藥中人參有很好的補氣作用。

腎陰陽兩虛：

身體虛弱的人容易出現(xiàn)陰陽兩虛的癥狀，既有腎陰虛的癥狀，也有腎陽虛的癥狀，會出現(xiàn)有以精、多夢、舌紅無苔、五心煩熱、四肢發(fā)涼、盜汗失眠、陽萎早射、性功能減退，如果出現(xiàn)了腎虛不妨試試中藥腎撕挺效果就挺好，平時多曬曬自然光，注意個人衛(wèi)生。

6種食物輕松幫男人對付腎虛

黑米

具有健脾暖肝、補血益氣之效。其維生素B1和鐵的含量是普通大米的7倍。冬季食用對補充人體微量元素大有幫助。用它煮八寶粥時不要放糖。

黑蕎麥

可藥用，具有消食、化積滯、止汗之效。除富含油酸、亞油酸外，還含葉綠素、盧丁以及煙酸，有降低體內(nèi)膽固醇、降低血脂和血壓、保護血管功能的作用。它在人體內(nèi)形成血糖的峰值比較延后，適宜糖尿病人、代謝綜合征病人食用。

黑棗

含有蛋白質(zhì)、糖類、有機酸、維生素和磷、鈣、鐵等營養(yǎng)成分。中醫(yī)認(rèn)為黑棗性溫味甘，具有補腎與養(yǎng)胃功效。

黑豆

有暖腸胃、明目活血、利水解毒之效。也是潤澤肌膚，烏須黑發(fā)佳品。富含優(yōu)質(zhì)蛋白、Vb族和Ve，還含有核黃素、黑色素。對防老抗衰、增強活力、美容養(yǎng)顏有幫助。

黑芝麻

富含對人體有益的不飽和脂肪酸，其Ve含量為植物食品之冠，可清除體內(nèi)自由基，抗氧化效果顯著。具有延緩衰老、治療消化不良和治療白發(fā)都有一定作用。

黑木耳

中醫(yī)認(rèn)為其具有清肺益氣、活血益胃、潤燥滋補強身之效?，F(xiàn)在研究表明，黑木耳膠體具有較強吸附力，能夠清潔腸胃。還含有核酸、卵磷脂成分，具有健美、美容，延緩衰老之效。黑木耳是一種可溶性膳食纖維，能補血，高血脂、心梗、腦?；颊叨嗍晨扇芩?，降低血小板數(shù)量。