男性正確排尿可以減少患膀胱癌、前列腺癌、直腸癌、慢性前列腺炎等多種疾病的幾率。小編為大家揭示男性如何正確排尿。

男人正確排尿能保護(hù)泌尿生殖系統(tǒng)

老年男性小便可蹲下

有關(guān)資料顯示，經(jīng)常采取蹲位排尿的男性患直腸癌、膀胱癌和前列腺癌的幾率較站立排尿者低一半。這是因?yàn)槎紫屡拍蚩梢允谷梭w出現(xiàn)一系列的肌肉運(yùn)動(dòng)及其相關(guān)反射，能起到加速腸道廢物排除、縮短糞便在腸道內(nèi)停留時(shí)間、減少腸道對(duì)致癌物吸收的作用。另外，老年男性在晚上起夜小便時(shí)為避免出現(xiàn)排尿性暈厥，也應(yīng)采取蹲位排尿。

一小時(shí)排一次尿

膀胱癌的發(fā)病率與尿液在膀胱中存留的時(shí)間成正比。這是因?yàn)槟蛞褐杏幸环N可以致癌的化學(xué)物質(zhì)，這種物質(zhì)會(huì)破壞膀胱的肌肉纖維，促使其發(fā)生癌變。

男科專家建議，不管有無尿意，人們都應(yīng)增加排尿的次數(shù)，最科學(xué)的做法是每小時(shí)排一次尿。

小便完擠壓會(huì)陰

男性的尿道較長，很容易出現(xiàn)排尿不凈的情況，以至于造成尿路感染。那么，如何才能將殘余的尿液排凈呢？有專家介紹了兩個(gè)方法：①排尿后，可用手指在陰囊與肛門之間的會(huì)陰部位擠壓一下。這樣做不僅能使膀胱中殘留的尿液排出，還對(duì)治療慢性前列腺炎有一定的好處。②平時(shí)多做提肛運(yùn)動(dòng)，以增強(qiáng)會(huì)陰部肌肉和尿道肌肉的收縮力，從而盡可能地減少膀胱中尿液的殘留。

排尿后別立即坐下

對(duì)男性生理結(jié)構(gòu)的研究表明，男性在排尿后，尿道的內(nèi)外括約肌會(huì)閉合，使前列腺部的尿道形成一個(gè)閉合的腔。若此時(shí)馬上坐下，會(huì)加大這個(gè)閉合腔內(nèi)的壓力，造成殘留尿液反流，引發(fā)前列腺炎。因此，男性在小便后應(yīng)站立3-5分鐘，然后再坐下。

男人泌尿生殖健康該如何鑒別

1、力壯氣足，不易感冒：男性富有陽剛之氣。力壯氣足，是脾肺陽氣旺盛的反映。因?yàn)榉沃饕簧碇畾?，“一脾主身之肌肉”。（《素問·妄論》）陽氣充足，則衛(wèi)外抗邪有力，故不易感冒。

2、骨堅(jiān)牙因，腰腿靈便：腎為先天之本，藏精主骨；齒為骨之余，腰為腎之府。故骨堅(jiān)牙固、腰腿靈便是男性精氣充沛的健康征象。

3、耳目聰明，面發(fā)潤澤：耳、月、而、發(fā)皆是臟腑精氣上注匯集的重要部位。耳目、面雖分別為腎、肝、心所主，然五臟六腑之精氣皆可上注之。發(fā)雖為腎之華，但亦為血之余；而血又與各臟相關(guān)。故耳目聰明、面發(fā)澤潤是男性五臟氣血旺盛的表現(xiàn)。

4、呼吸均勻，語聲宏亮：呼吸是健康的重要標(biāo)志，雖與五臟密切相關(guān)，“呼出心與肺，吸入肝與腎”。（《難經(jīng)》）但，呼主要由肺管，吸主要由腎管。故呼吸均勻，語聲宏亮，主要反映了肺腎的功能正常。

5、納化正常，二便通調(diào)：飲食納化正常，大小便通暢，不僅主要反映了腎及脾胃的功能旺盛，而且說明了其他臟腑資助、協(xié)調(diào)作用的健全。

6、不胖不瘦，脈象緩勻：胖瘦乃人體外在形體的直觀表現(xiàn)。不胖不瘦反映了臟腑功能及機(jī)體代謝活動(dòng)的正常。脈象為人體內(nèi)在氣血運(yùn)行壯態(tài)的反映，脈象從容和緩是男性健康的重要標(biāo)志。

7、情緒穩(wěn)定，記憶良好：人有五臟化五志，以生喜怒優(yōu)思恐。七情和調(diào)、情緒穩(wěn)定、思維敏捷、記憶良好，是臟腑器官精氣旺盛、功能協(xié)調(diào)的反映，是精神心理健康的重要特征。

8、良好的性功能：良好的性功能是男子身體健康的重要標(biāo)志之一。男子十六歲左右，性欲逐漸旺盛，已婚后交滿和調(diào)、功能正常，未到性欲衰退期，仍保持良好的性欲要求和性生活能力，不會(huì)射精太快，是五臟精氣旺盛的表現(xiàn)。