男性正確排尿可以減少患膀胱癌、前列腺癌、直腸癌、慢性前列腺炎等多種疾病的幾率。小編為大家揭示男性如何正確排尿。

男人正確排尿能保護(hù)泌尿生殖系統(tǒng)

老年男性小便可蹲下

有關(guān)資料顯示，經(jīng)常采取蹲位排尿的男性患直腸癌、膀胱癌和前列腺癌的幾率較站立排尿者低一半。這是因?yàn)槎紫屡拍蚩梢允谷梭w出現(xiàn)一系列的肌肉運(yùn)動(dòng)及其相關(guān)反射，能起到加速腸道廢物排除、縮短糞便在腸道內(nèi)停留時(shí)間、減少腸道對(duì)致癌物吸收的作用。另外，老年男性在晚上起夜小便時(shí)為避免出現(xiàn)排尿性暈厥，也應(yīng)采取蹲位排尿。

一小時(shí)排一次尿

膀胱癌的發(fā)病率與尿液在膀胱中存留的時(shí)間成正比。這是因?yàn)槟蛞褐杏幸环N可以致癌的化學(xué)物質(zhì)，這種物質(zhì)會(huì)破壞膀胱的肌肉纖維，促使其發(fā)生癌變。

男科專家建議，不管有無(wú)尿意，人們都應(yīng)增加排尿的次數(shù)，最科學(xué)的做法是每小時(shí)排一次尿。

小便完擠壓會(huì)陰

男性的尿道較長(zhǎng)，很容易出現(xiàn)排尿不凈的情況，以至于造成尿路感染。那么，如何才能將殘余的尿液排凈呢？有專家介紹了兩個(gè)方法：①排尿后，可用手指在陰囊與肛門之間的會(huì)陰部位擠壓一下。這樣做不僅能使膀胱中殘留的尿液排出，還對(duì)治療慢性前列腺炎有一定的好處。②平時(shí)多做提肛運(yùn)動(dòng)，以增強(qiáng)會(huì)陰部肌肉和尿道肌肉的收縮力，從而盡可能地減少膀胱中尿液的殘留。

排尿后別立即坐下

對(duì)男性生理結(jié)構(gòu)的研究表明，男性在排尿后，尿道的內(nèi)外括約肌會(huì)閉合，使前列腺部的尿道形成一個(gè)閉合的腔。若此時(shí)馬上坐下，會(huì)加大這個(gè)閉合腔內(nèi)的壓力，造成殘留尿液反流，引發(fā)前列腺炎。因此，男性在小便后應(yīng)站立3-5分鐘，然后再坐下。

男人排尿出現(xiàn)6個(gè)現(xiàn)象要當(dāng)心

1、尿道刺激征（尿頻、尿急、尿痛）：

尿頻指排尿次數(shù)明顯大于正常（成年男性日平均4-6次，夜尿0-1次）；尿急是指排尿有急迫感，迫不及待，不易控制；尿痛指在排尿的過(guò)程中尿路或尿道口的不適感，包括疼痛感、燒灼感等。它們可以同時(shí)出現(xiàn)，也可單獨(dú)出現(xiàn)，這樣的癥狀一般提示前列腺炎，尿路感染，尿路結(jié)石等疾病。

2、尿濁（尿滴白）：

尿濁、尿滴白是指在尿液出現(xiàn)渾濁，或白色粘濁，或如米泔水，這種情況一般表明泌尿生殖系統(tǒng)炎癥，如前列腺炎等。

3、尿分叉：

尿分叉是指尿液流出時(shí)在尿道口形成兩股或者多股尿流，出現(xiàn)這樣的排尿癥狀多見(jiàn)于前列腺炎、前列腺增生的患者。

4、尿不盡：

尿不盡是指在排尿時(shí)總是有尿液排不完全，或淋漓不盡的一種表現(xiàn)。多見(jiàn)于男性前列腺疾病，尿路結(jié)石，以及尿路的腫瘤和生理結(jié)構(gòu)異常。

5、尿無(wú)力：

尿無(wú)力尿液排出緩慢無(wú)力。常見(jiàn)于前列腺增生，慢性前列腺炎的患者。

6、排尿困難：

排尿困難指排尿時(shí)不能自然地將尿液排除，排尿時(shí)間長(zhǎng)，有的點(diǎn)滴而出，甚至需要鼓肚子才能將尿液排出。出現(xiàn)這樣的情況多提示前列腺肥大、前列腺癌、急性前列腺炎，尿道炎癥、結(jié)石、腫瘤，尿道腫瘤等疾病。