養(yǎng)生導(dǎo)讀很多人都知道這樣一句話，抓住一個(gè)男人的心先抓住那個(gè)男性人的胃，說明男性對(duì)自己的胃看的很重要。但同時(shí)胃又是男人非常脆弱的器官，幾乎所有的胃病，特別是胃潰瘍以及胃癌，男性的發(fā)病幾率遠(yuǎn)遠(yuǎn)多于女性，這主要是男人在飲食方面不注重細(xì)節(jié)，會(huì)大大影響胃使用效率以及壽命，下面我們來介紹男人容易忽視的傷胃惡習(xí)吧。

男人易傷胃的幾個(gè)飲食惡習(xí)

1、進(jìn)食時(shí)間混亂

男人更輕易成為工作狂，更輕易廢寢忘食，而饑一頓、飽一頓的飲食習(xí)慣會(huì)對(duì)有規(guī)律的消化系統(tǒng)產(chǎn)生相當(dāng)不利的影響。胃是一個(gè)嚴(yán)守時(shí)間表的器官，到時(shí)間就會(huì)分泌胃酸。假如這時(shí)沒有食品供給胃消化，那么消化液只好開始消化胃黏膜本身。

2、吸煙過多

煙草除了傷害肺，對(duì)胃的損傷也不小。尼古丁從多個(gè)方向傷害胃黏膜收縮血管，使胃黏膜的血液供給減少，其完整性受到破壞；在尼古丁的攻勢(shì)下胃的進(jìn)口變得松弛，有腐蝕性的膽汁反流到胃里；抑制合成對(duì)胃黏膜有修復(fù)作用的前列腺素；促進(jìn)胃酸分泌，在胃黏膜屏障被破壞的基礎(chǔ)上，直接腐蝕胃黏膜。所以吸煙過多的人輕易患上胃炎。

3、吃飯?zhí)?/p>

狼吞虎咽是男人典型的吃飯形象，但這會(huì)毀了胃的形象。假如說一口食品嚼20次（理想的是30次），食品的粉碎程度是10分，嚼10次可能就是5分，食品吸收時(shí)可不是什么標(biāo)準(zhǔn)都行的，剩下的那5分就需要胃來額外付出了。所以吃飯?zhí)炀蜁?huì)增加胃的負(fù)擔(dān)，造成胃部肌肉疲憊，胃動(dòng)力下降，甚至過于粗糙的食品還會(huì)直接磨損胃黏膜。

4、睡前進(jìn)食

睡前吃任何東西都會(huì)損傷胃，包括喝牛奶、果汁等。由于牛奶中的蛋白、脂肪和糖分會(huì)引起胃酸分泌，它們很快被胃排出，空蕩蕩的胃里只剩下胃酸，無用武之地的胃酸往腐蝕胃黏膜就很順理成章了。長(zhǎng)期如此，有可能對(duì)胃造成損傷。

5個(gè)傷胃的食物男人別碰

1、薄荷

薄荷會(huì)放松食道括約肌，增加泛酸的幾率。任何含薄荷的東西都要小心，比如薄荷茶、薄荷糖和薄荷口香糖。

2、汽水和果汁

10種食物最傷胃 吃錯(cuò)別后悔

這兩種飲料含有許多果糖。大概有30%的成年人不能很好地吸收果糖，從而導(dǎo)致胃腸不適。

3、豆類

豆類含有低聚糖，人體難以消化，因此會(huì)導(dǎo)致腸道產(chǎn)氣。適當(dāng)吃些發(fā)酵豆制品，比如腐乳、納豆、豆豉等就能改善。

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4、咖啡

咖啡會(huì)刺激胃，使其分泌過多的胃酸，導(dǎo)致消化不良和泛酸。特別是有胃潰瘍和燒心癥狀的人要少喝咖啡。含咖啡因的飲料也要少喝。

5、西蘭花

西蘭花中可溶性膳食纖維特別多。這種纖維只有在大腸里才能被分解，并產(chǎn)生大量氣體。同時(shí)西蘭花還含有類似豆類中的產(chǎn)氣糖類。