胃所有器官中最為忙碌的，需要幫助食物的消化和吸收，但是生活中的一些壞習慣，會對脾胃帶來損傷，影響食物的正常運化，甚至會引起胃潰瘍及胃癌等。

男性傷胃的壞習慣有哪些？

1、沒有按時吃飯

當男性工作過于繁忙時，會推遲吃飯的時間，總是進一頓飽一頓的話，會對胃部帶來侵蝕，增加患上胃潰瘍和胃炎的風險。胃部也有一定的生物鐘，胃液分泌也會存在低谷期以及高峰期，這樣有利于食物的消化和吸收。如果沒有食物來中和胃蛋白酶和胃酸話，勢必會消化胃黏膜本身，從而對胃黏膜帶來傷害。

2、晚餐吃得過飽

經(jīng)歷了一整天的忙碌工作，到了晚上，人們會有閑暇時間來享受豐盛的晚餐，若是晚餐吃得過飽或者睡覺前吃夜宵的話，會破壞消化系統(tǒng)功能，影響睡眠質(zhì)量，導致身體越來越肥胖。當過多的胃酸分泌時，會對胃黏膜帶來侵蝕，從而引起胃糜爛和胃潰瘍。

3、沒有注意飲食衛(wèi)生

炎熱夏季細菌繁殖速度非常的快，食物容易出現(xiàn)腐爛以及變質(zhì)，如果吃的食物不新鮮以及不干凈的話，就會導致急性胃炎，從而引起惡心嘔吐、胃部脹痛等。受到幽門螺桿菌感染是導致慢性胃病的主要因素，這主要是因為互相感染或者飲食不衛(wèi)生所引起的，此病菌會在十二指腸黏膜和胃黏膜里面生存，導致黏膜發(fā)炎，從而誘發(fā)胃部疾病。另外，在唾液和口腔里面也會存在此類細菌，所以，使用的餐具要做到專人專用，定期的消毒。

4、吃飯時狼吞虎咽

食物進入胃里后，會發(fā)生一系列的反應，主要經(jīng)過貯存、研磨以及消化，把食物弄得非常細才能進入到胃腸道。所以，吃飯時要講究細嚼慢咽，能刺激唾液的分泌，幫助食物的消化及吸收，如果總是狼吞虎咽或者吃粗糙的食物，會對胃黏膜帶來損傷，增加胃部的負擔，延長食物在胃里面停留的時間，導致胃部肌肉變得非常的疲勞，導致胃動力下降。

溫馨提示

一日三餐要定時定量，避免暴飲暴食，每頓飯只吃七分飽即可，減少零食的攝入。吃飯時要細嚼慢咽，以免加重胃腸道的負擔，注意飲食上的衛(wèi)生，盡量不要吃隔熱飯，腐爛的食物應該及時扔掉，盡量少吃腌制的肉類及蔬菜，因為里面會含有亞硝酸鹽，這屬于強烈的致癌物質(zhì)。