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骨質(zhì)疏松
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男人六個(gè)飲食禁忌要謹(jǐn)慎 7種水果男性不宜空腹吃

2015-10-31 00:07:53      家庭醫(yī)生在線

我們都知道,現(xiàn)在的男性大多數(shù)都不注意自己的飲食,導(dǎo)致很多疾病提早的找上自己,那么為了男性更健康,男性在飲食方面應(yīng)該注意什么呢,下面我們一起來看一下:

六個(gè)男人飲食禁忌要謹(jǐn)慎

遠(yuǎn)離生猛海鮮

不要因過于追求味道的鮮美,而致烹調(diào)不夠充分,造成病從口入。

多吃胡蘿卜

長期做文字工作或經(jīng)常操作電腦的人容易視力下降,每星期至少吃3根胡蘿卜,可保持體內(nèi)維生素A的正常含量。

補(bǔ)充海魚雞肝

日曬的機(jī)會(huì)少,缺乏維生素D易患骨質(zhì)疏松癥,需多吃海魚、雞肝等含維生素D較豐富的食物。

飲酒有利有弊

每天飲用20~30毫升紅葡萄酒,可以將心臟病的發(fā)病率降低75%。而飲啤酒過量會(huì)加速心肌衰老。

鈣有利于安定情緒

脾氣暴躁者應(yīng)該借助牛奶、酸奶、奶酪等乳制品以及魚干、骨頭湯等含鈣食物以平和心態(tài)。

少吃肉多吃菜

疲勞的時(shí)候不宜將雞、魚、肉、蛋等大吃一通。因?yàn)槠跁r(shí)人體內(nèi)酸性物質(zhì)積聚,而肉類食物屬于酸性,會(huì)加重疲勞感;相反,新鮮蔬菜、水產(chǎn)制品等堿性食物能使身體迅速恢復(fù)。

男性不宜空腹吃的水果有哪些?

水果是我們?nèi)粘I钪凶畛J秤玫臇|西,也是最受大家歡迎的食物。很多人在大清早起床,有的男性朋友首選就是一些水果,嘴到是爽了,可是帶來的危害男人們并不知道,給大家介紹下男性空腹最好不要吃的水果有哪些:

1、香蕉

含有大量的鎂元素,若空腹大量吃香蕉,會(huì)使血液中含鎂量驟然升高,造成人體血液內(nèi)鎂與鈣的比例失調(diào),對心血管產(chǎn)生抑制作用,不利健康。

2、山楂

山楂的酸味具有行氣消食作用,但若空腹食用,不僅耗氣,而且會(huì)增加饑餓感并加重胃病。

3、西紅柿

含有大量的果膠、柿膠酚、可溶性收斂劑等成分,容易與胃酸發(fā)生化學(xué)作用,凝結(jié)成不易溶解的塊狀物。這些硬塊可將胃的出口---幽門堵塞,使胃里的壓力升高,造成胃擴(kuò)張而使人感到胃脹痛。

4、橘子

橘子含有大量糖分和有機(jī)酸,空腹時(shí)吃橘子,會(huì)刺激胃黏膜。

5、甘蔗、鮮荔枝

空腹時(shí)吃甘蔗或鮮荔枝切勿過量,否則會(huì)因體內(nèi)突然滲入過量高糖分而發(fā)生“高滲性昏迷”。

6、柿子

含有柿膠酚、果膠、鞣酸和鞣紅素等物質(zhì),具有很強(qiáng)的收斂作用。在胃空時(shí)遇到較強(qiáng)的胃酸,容易和胃酸結(jié)合凝成難以溶解的硬塊。小硬塊可以隨糞便排泄,若結(jié)成大的硬塊,就易引起“胃柿結(jié)石癥”,中醫(yī)稱為“柿石癥”。

(責(zé)任編輯:姚銀康 )

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