古人都講究陰陽(yáng)兩面，比如八卦也是分兩面，腎也是分為陰陽(yáng)兩面，腎陰虛主要表現(xiàn)為：腰酸腿軟，嘴巴干、心情煩躁，手心發(fā)熱，比較愛(ài)出汗。而腎陽(yáng)虛的表現(xiàn)主要為怕冷，怕寒，手腳冰涼，尿頻。其實(shí)，腎陽(yáng)虛首先會(huì)表現(xiàn)為腰痛，這種痛會(huì)讓您有一種冷的感覺(jué)，當(dāng)您疼的時(shí)候，你就會(huì)覺(jué)得全身也在發(fā)涼。如果您有以上這些癥狀的話，下面給您幾條建議，希望對(duì)您有幫助。

腎陽(yáng)虛究竟如何做好日常保健

飲食方面，您可以多吃一些性質(zhì)溫?zé)?、具有補(bǔ)益腎陽(yáng)、溫暖脾胃作用的食物，比如海產(chǎn)品；海帶，還有韭菜等，如果您有陽(yáng)虛但又便秘的話，可以吃既溫補(bǔ)又通便的食物，比如豬腰，豬肚等。

藥物方面的的話，您可以試著吃一吃金貴腎氣丸，這種藥是專門(mén)治療腎陽(yáng)虛的，千萬(wàn)不要吃六味地黃丸，它是專門(mén)治療腎陰虛的，如果吃飯了，會(huì)導(dǎo)致您身體受到損傷。所以，不可以胡亂吃藥，要搞清楚病理。

除此之外，您還要注意不能經(jīng)常熬夜，不要吃生冷食物，比如冰激凌，還有就是不能常吃消炎藥和清火的藥物。平常要多注意體育鍛煉，適當(dāng)做一些有氧運(yùn)動(dòng)，提高自身免疫力，作息要規(guī)律。

男人腎陽(yáng)虛可試試5個(gè)食方

一、糧豆類

溫?zé)嵝裕好娣?、蒞麥、豆油、酒、醋等；

平性：糯米、粳米、玉米、黃豆、黑豆、豌豆、赤小豆等；>>>如何分辨腎陰虛和腎陽(yáng)虛

二、瓜菜類

溫?zé)嵝裕荷?、大蔥、大蒜、韭菜、芥子、胡椒、胡蘿卜、香菜等；

三、果實(shí)果類：

溫?zé)嵝裕糊堁?、荔枝、蓮子、核桃、花生、栗子、烏梅、楊梅、櫻桃、石榴、木瓜、橄欖、李子、桔子、桃等?/p>

平性：大棗、蘋(píng)果等；

四、肉蛋奶類：

溫?zé)嵝裕貉蛉?、狗肉、鹿肉等?/p>

平性：豬肉、鵝肉、雁肉、鴿肉、牛奶、雞蛋等；>>>五臟陽(yáng)虛的表現(xiàn)各是什么

五、水產(chǎn)類：

溫?zé)嵝裕狐S鱔、蝦、草魚(yú)等；

平性：鯉魚(yú)、銀魚(yú)、大黃魚(yú)、泥鰍等；

陽(yáng)虛體質(zhì)宜吃性屬溫?zé)岬氖澄?，宜吃具有溫?yáng)散寒作用的食品，宜溫補(bǔ)忌清補(bǔ)，宜食熱量較高而富有營(yíng)養(yǎng)的食品。

陽(yáng)虛之人宜吃下列食物：

狗肉，羊肉，雀肉，胡椒，茴香，冬蟲(chóng)夏草，鹿肉，羊骨，牛鞭，狗鞭，海蝦，淡菜，韭菜，鮮生姜，大蔥，丁香，豆蔻，蓽澄茄