能讓老公吃出幸福感的食物都是有哪些呢！男女之間的性福感不是完全只靠一方的可以就行的了，必須是雙方同時健康才能達到健康有效的性生活，完美的性生活還是需要不斷調(diào)養(yǎng)才可以的。

讓刺激性食物在餐桌上悄悄消失，遠離辛辣食物，不進食或少進食辣椒，不酗酒、不吸煙，遠離咖啡因，既是好男人的時尚標(biāo)志，又有益于男性身心健康。 細心的主婦可以讓這些辛辣食物在餐桌上逐步消失。 少鹽、少糖食用較多的鹽容易患高血壓和心臟病，對患有慢性腎病和肝病的中年男士也十分有害。而食用較多的糖易患糖尿病，細心的家庭主婦在烹飪的時候必須給予充分考慮。 常吃魚、多補鈣，水果蔬菜更可愛水產(chǎn)品，尤其是海產(chǎn)品所含的脂肪少，有益成分多，可以增強人體的免疫功能，有益于骨骼和肌肉的發(fā)育，并防止脫鈣。蔬菜水果含有大量的維生素和礦物質(zhì)，也有益于身體健康。 增加抗氧化劑的攝入男性不育以及許多疾病的發(fā)生都與氧化應(yīng)激作用有關(guān)?？寡趸瘎?，尤其是維生素E、C，能夠減輕氧化自由基對組織細胞和血管系統(tǒng)的損傷，有助于對各類疾病的預(yù)防，防止疾病復(fù)發(fā)。所以，男士們的餐桌上不應(yīng)該缺少粗糧、堅果、植物油、新鮮蔬菜和水果這些能補充抗氧化劑的食物。

適量攝入蛋白質(zhì)：有些人以為，男性在性生活中會排出精液，因此需要大量補充蛋白質(zhì)。實際上，只有少數(shù)從事高強度體育運動的男子需要額外補充蛋白質(zhì)類食物，絕大多數(shù)男士并不需要補充太多。

關(guān)注微量元素鋅鋅在體內(nèi)是多種酶類的活性成分，可以調(diào)整免疫系統(tǒng)的功能，改善精蟲的活動能力，增加前列腺的抗感染能力。所以，男子的飲食中應(yīng)該注意多攝入富含鋅的海產(chǎn)品、瘦肉、粗糧、豆類植物。白瓜子、花生仁、南瓜籽、芝麻等食品鋅的含量也比較豐富，細心的主婦可以常在家中準備些這類食品，使丈夫可以在一邊交談或觀賞電視節(jié)目時，一邊嗑點兒瓜子，既能增進夫妻感情、增添家庭情調(diào)，又可以補充營養(yǎng)，可謂一舉兩得。

準備一個“溫情水杯”許多男人忙于工作，對自己的生活很不在意，甚至一整天不飲水。飲水減少必然會使尿液濃縮，排尿次數(shù)減少，使尿液內(nèi)的有毒有害物質(zhì)對人體造成不良影響。如果每天飲用2升以上的開水或茶水，就可以充分清洗尿道，對前列腺的保健很有好處。

因而，體貼的主婦應(yīng)該為丈夫準備一個“溫情水杯”，使丈夫適當(dāng)增加飲水量，以保護前列腺，同時，防止泌尿系結(jié)石形成。

影響男人性欲的幾樣食物要少吃

香腸、肥肉

是男人的話就要大口吃肉，其實事實正好相反。大量食用紅肉，會降低男性雄性激素的分泌，并且還會影響血管通暢，使陰莖難以充分勃起。

豆腐

哈佛大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院的喬治·查瓦羅博士從2000年—2006年跟蹤調(diào)查99名男性，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，每天都吃大豆制品的男性，每毫升精液中只有4100萬個精子，明顯低于少吃大豆制品的男性。一周吃3次以下，每次只吃100克就可以避免這種情況的發(fā)生。

油炸的食品

薯片、薯條、油炸糕點等食物不僅難以消化，而且含有致癌的物質(zhì)，影響身體健康。吃太多這類食物容易導(dǎo)致肥胖，進而影響男性性功能勃起；讓女性出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)等問題。

咖啡

喝少量咖啡能提神，促進性欲。但喝多了，會影響副交感神經(jīng)，從而造成性欲減低哦。

動物的內(nèi)臟

最新研究發(fā)現(xiàn)，牛、豬、羊的肝、腎臟等，含有不同含量重金屬鎘，科學(xué)實驗證明，鎘會造成受精卵不易著床，影響受孕哦。

男人食枸杞能吃出美滿性福

1、治療男性不育癥

枸杞子對于少精癥有提高精子數(shù)目和精子活力的作用，因此可以治療男性不育癥。

2、具有強身壯陽、提高男性的性功能

作為滋補強壯劑治療腎虛各癥及肝腎疾病療效甚佳，能顯著提高人體中血漿睪酮素含量，達到強身壯陽之功效。對于性功能減退有明顯的療效。

3、具有顯著的明目作用

枸杞子尤其擅長明目，所以還俗稱“明眼子”。歷代醫(yī)家治療肝血不足、腎陰虧虛引起的視物昏花和夜盲癥，常常使用枸杞子。著名方劑祀菊地黃丸，就以枸杞子為主要藥物。民間也習(xí)用枸杞子治療慢性眼病，枸杞蒸蛋就是簡便有效的食療方。

4、可以有效地延緩衰老

枸杞子為扶正固本，生精補髓、滋陰補腎、益氣安神、強身健體、延緩衰老之良藥，自古以來就是滋補強壯養(yǎng)人的上品，有效地增強各種臟腑功能，能改善大腦功能和對抗自由基的功能，具有明顯的延緩衰老的作用。

5、有增強學(xué)習(xí)記憶功能

枸杞子具有改善大腦的功能，增強人的學(xué)習(xí)記憶能力

6、提高肌體的適應(yīng)性

枸杞子能提高人體的適應(yīng)性防御功能，使人遇到傷害性刺激時，如遇到缺氧、寒冷、失血等的忍耐承受能力。

7、具有抗疲勞作用

枸杞子能顯著增加肌糖原、肝糖原的貯備量，提高人體活力，有抗疲勞的作用。

8、具有抗癌作用

枸杞子對癌細胞的生成和擴散有明顯的抑制作用，當(dāng)代實驗和臨床應(yīng)用的結(jié)果表明，枸杞葉代茶常飲，能顯著提高和改善老人、體弱多病者和腫瘤病人的免疫功能和生理功能，具有強壯肌體和延緩衰老的作用。對癌癥患者配合化療，有減輕毒副作用，防止白血球減少，調(diào)節(jié)免疫功能等療效。試驗研究發(fā)現(xiàn)：枸杞片中含有的微量元素鍺有明顯抑制癌細胞的作用，可使癌細胞完全破裂，抑制率達100%。

9、具有美容肌膚的功能

很多人都不知道常吃枸杞子可以美容。這是因為，枸杞子可以提高皮膚吸收氧分的能力，另外，還能起到美白作用。枸杞子對銀屑病有明顯療效，對其他些皮膚病也有不同程度的療效。

10、可以增強人體的造血功能

枸杞子有明顯促進造血細胞增殖的作用，可以使白細胞數(shù)增多，增強人體的造血功能。

枸杞全身都是寶，枸杞子富含枸杞蛋白多糖、維生素C、磷、鐵等多種營養(yǎng)成分，能補虛生精，用來入藥或泡茶、泡酒、燉湯，如能經(jīng)常飲用，便可強身健體。枸杞的葉、花、根也是上等的美食補品。枸杞果皮中富含的有效成分之一枸杞多糖（LBP）對骨髓造血功能和各項細胞免疫指標(biāo)有明顯的增強作用，能明顯提高機體血液、肝和肌組織的超氧化歧化酶（SOD）的活性含量，從而有利于活性氧的清除，延緩衰老和抗疲勞；增加抗體形成細胞的數(shù)量，提高抗體效果。

11、提高機體免疫功能，增強機體適應(yīng)調(diào)節(jié)能力

食用枸杞子可以扶正固本和扶正怯邪，不但增強機體功能，促進健康恢復(fù)，而且能提高機體的抗病能力，抵御病邪的侵害。增強機體對各種有害刺激的適應(yīng)能力。