日常工作中，許多男性從事辦公室工作，離不開久坐，這就需要久坐時適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行調(diào)整。否則，慢性前列腺炎可能悄悄來到身邊。

案例分析

王先生，辦公室職員，每天的早九晚五的生活讓他基本上都是坐在辦公室。前段時間王先生突然感覺陰囊有陣痛感，痛的地方亦不相同。有時是前面，有時是側(cè)面，股溝部位也有時會出現(xiàn)陣痛現(xiàn)象。后去醫(yī)院檢查，被醫(yī)生告知其患有前列腺炎。當(dāng)王先生問及病因時，醫(yī)生表示，與其久坐有關(guān)。

久坐為什么會引起男性前列腺炎？

久坐可能是前列腺炎的誘因！從生理學(xué)觀點(diǎn)看，坐位可使血液循環(huán)變慢，尤其是會陰部的血液循環(huán)變慢，直接導(dǎo)致會陰及前列腺部慢性充血淤血。但一般時間的坐位不會對身體有任何影響。如果因工作及一些原因，長期地較長時間保持坐位，則會對前列腺造成一定影響。這是因?yàn)闀幉?、前列腺的充血，可使局部的代謝產(chǎn)物堆積，前列腺腺管阻塞，腺液排泄不暢，導(dǎo)致慢性前列腺炎的發(fā)生。

也有學(xué)者通過調(diào)查發(fā)現(xiàn)，慢性前列腺炎患者中，汽車司機(jī)占較大比例，并且不易治愈，就可以說明久坐是前列腺炎的誘因。因此從事這方面工作的人，要認(rèn)識這一現(xiàn)象，在工作中不要長時間的久坐不動，在工作之余適當(dāng)休息，并及時變換體位，可改善前列腺局部充血，減少或避免前列腺炎的發(fā)生。

久坐族如何預(yù)防前列腺炎？

久坐族若想預(yù)防前列腺炎來襲，必須養(yǎng)成一個科學(xué)的生活習(xí)慣。可以從以下幾個方面做起：

1、避免長時間的久坐不動，可以每隔四五十分鐘就站起來活動活動。

2、每天最少喝7杯水（約2000毫升），以保持身體內(nèi)細(xì)胞的活性。

3、保持心情愉快，調(diào)整好工作、生活節(jié)律，勞逸結(jié)合，避免過分疲憊。

4、加強(qiáng)體育鍛煉，每天運(yùn)動半小時。

5、注意個人衛(wèi)生，保持潔凈。

6、躺臥可以給前列腺減壓：午休的時候，有條件可以躺一下，有助于緩解腹部壓力對前列腺的壓迫，還能促進(jìn)血液循環(huán)，減少充血，比散步的效果更好。沒有床的話，可以找沙發(fā)或者幾張凳子拼起來，對緩解前列腺充血的狀況更加有效。