今保健品盛行，許多人都認為保健品是一種立竿見影的藥品，但是許多補腎壯陽藥是有副作用的，長期使用會產(chǎn)生依賴性，對我們的身體有非常大的傷害。專家說，凡是藥都會有副作用，以西地那非為主要成分，并且獲得藥監(jiān)部門和國內外醫(yī)學界認可的處方藥也不例外。西地那非的作用機理，是通過抑制磷酸二酯酶5（PDE5），而使陰莖海綿體平滑肌松弛，血液充盈，使勃起功能障礙患者對性刺激產(chǎn)生自然的勃起反應。而在這一系列藥物反應的過程中，西地那非有擴張血管的作用。因此，如果不遵醫(yī)囑擅自服用“西藥*”，可能會導致嚴重的不良反應，特別是一些有冠心病、高血壓和年紀偏大的人，有可能引起心肌梗塞、血壓過低、心臟休克，甚至猝死。下面介紹幾種對付陽痿的按摩方法。

補腎壯陽是男人們不變的話題，補腎藥的危害相信大家看完上面的文字都知道了，有沒有什么辦法可以健康的補腎呢？腎喜溫惡寒，常按摩腰眼處，能溫煦腎陽、暢達氣血。介紹幾種按摩方法：

1、兩手對搓發(fā)熱后，緊按腰眼處，稍停片刻，然后用力向下搓到尾閭部位（長強穴）。每次做50~100遍，每天早晚各做一次。

2、兩手輕握拳，用拳眼或拳背旋轉按摩腰眼處，每次5分鐘左右。

3、兩手握拳，輕叩腰眼處，或用手捏抓腰部，每次做3~5分鐘。

中醫(yī)認為，用掌搓腰眼和尾閭，不僅可以疏通帶脈和強壯腰脊，而且還能起到固精益腎和延年益壽的作用。中年人經(jīng)常搓腰眼，能防治風寒引起的腰痛癥。現(xiàn)代醫(yī)學研究證明，按摩腰部既可使局部皮膚里豐富的毛細血管網(wǎng)擴張，促進血液循環(huán)，加速代謝產(chǎn)物的排出，又可刺激神經(jīng)末梢，對神經(jīng)系統(tǒng)的溫和刺激，有利于病損組織的修復，提高腰肌的耐力。

5分鐘壯陽按摩別錯過

搓耳

推薦指數(shù)：★★★★★

按摩耳廓能調節(jié)腎的功能。

用搓熱的兩手心搓揉耳廓，然后用拇指和食指搓揉耳廓3分鐘，再用兩手交替經(jīng)頭頂拉扯對側耳廓上部12～18次。

搓腰

推薦指數(shù)：★★★★★

腰為腎府，刺激腎俞穴和命門穴可壯腰健腎。

將兩手搓熱，捂于雙側腎俞穴（第2腰椎棘突下旁開1.5寸）上，再以命門穴（腰部，當后正中線上，第二腰椎棘突下凹陷處）和腎俞穴為中心，左右搓腰，也可上下搓。

擦丹田

推薦指數(shù)：★★★★

此丹田即下丹田，與人體生命活動關系最為密切，可健脾益氣，柔肝補腎。

將兩手搓熱，右手掌心捂于右側恥骨結節(jié)外上，距正中線約2寸的“氣沖”穴處，左手掌心沿大腸蠕動方向繞臍做圓周運動。

擦涌泉

推薦指數(shù)：★★★★

涌泉為足少陰腎經(jīng)井穴，中醫(yī)認為體內腎經(jīng)的經(jīng)水是由此外涌而出的，故可開竅寧神，交通心腎。

以涌泉穴（在足前部凹陷處，第二、三趾趾縫紋頭端與足跟連線的前1/3處）為中心，用左手中食指稍稍用力擦右足心，再以右手擦左足心，令腳掌發(fā)熱即可。