男人都希望自己在床上是一個征服者，所以為了更好地表現(xiàn)，他們會想盡各種方法壯陽，但是小編要提醒男性，盲目過度的壯陽，不僅起不到效果，反而會給雙方都帶來傷害。

一、服用壯陽藥物，切忌單味獨行，而應采用多種藥物相互配合使用。比如，不論是淫羊藿、肉蓯蓉、巴戟天，還是鹿茸、九香蟲、海馬等，均不宜單方服用，長期固定地服用某一種壯陽藥，都會對人體有害，因為單一的藥物性激素會抑制機體自身雄性激素的分泌，使睪丸萎縮，精子的生產(chǎn)能力日漸減少，削弱性功能，后患無窮。

二、服用壯陽藥物，應當適時補陰。祖國醫(yī)學認為：陰陽是相輔相成的，壯陽必然損陰，長時間壯陽，陽盛則造成陰衰。陰陽失調(diào)之后，自然會傷及腎經(jīng)。腎主水，腎水枯竭，則影響人的壽命。為此，經(jīng)驗豐富的中醫(yī)師在指導性事不舉的患者服用壯陽藥物的同時，都會適當另開一些滋陰藥，以減輕壯陽藥帶給患者的種種不利反應。

三、服用壯陽藥物，還應當注意季節(jié)的變化，不同的季節(jié)，應采取不同的用藥方法：冬季屬于“收藏季節(jié)”，可以進補為主，壯陽的同時輔以滋陰；春秋季節(jié)應適當減量；夏季天氣燥熱，最好停止使用壯陽藥。

正確自我按摩讓男人壯陽變輕松

1、下腹部摩擦 臨睡前，將一只手放在肚臍下恥骨上小腹部，另一只手放在下腹部由左向右慢慢摩擦，以自覺腹部溫熱為度。

2、腹股溝按摩 臨睡前，將兩手放在兩側(cè)腹股溝處（大腿根部），以掌沿斜方向輕輕按摩36次，可每周按摩數(shù)次，對增強性欲、提高精力有一定的作用。

3、摩揉睪丸 將雙手搓熱，先用右手握住兩睪丸，使右側(cè)睪丸位于拇指、食指及中指羅紋面上，然后輕輕揉動，向右轉(zhuǎn)30～50次，以略有酸脹感而無痛為度，然后再以左手如上法輕輕揉按。亦可用摩法操作，即先用手拉緊陰囊，固定外腎，用另一只手掌心置于睪丸上，而后輕輕摩擦，以睪丸微熱為度。此法又名“兜囊外腎”法，為歷代中醫(yī)養(yǎng)生家所推崇。

4、摩擦雙耳 晨起時，用指尖或羅紋面在雙側(cè)對耳輪體等耳部輕輕環(huán)形摩擦，或點壓揉按，以局部微脹痛有熱度為度。此法具有調(diào)和陰陽，疏通氣血，健腎固精之效，為歷代養(yǎng)生家所倡導。

5、攀足固腎 取仰臥位，兩手從膝蓋上拉到髖關節(jié)，經(jīng)前腋窩線上行至頭上，兩手十字交叉，手心向上，兩腳蹬直，兩手從上直線下落，手向前伸，上身前彎，兩手搬足心涌泉穴處，腳用力蹬直，手與腳用力相反，松手使身體恢復仰臥狀。如此反復10次，或根據(jù)能力而決定次數(shù)。本法具強壯腰膝、補腎固精之效。

11款美食是男人壯陽妙方

1、韭菜：韭菜可溫腎助陽，活血散瘀，理氣降逆，別名又稱"起陽草"，既可輕易讓他亢奮，又能提高耐久力喔！摻酒效果更佳。

2、鮭魚：含高蛋白質(zhì)，增加體內(nèi)荷爾蒙。

3、生蠔：海鮮中的一種，含鋅，有助于合成男性荷爾蒙，維持攝護腺正常運作，生吃是保留蠔內(nèi)的鋅的最佳方法。其他如龍蝦、海膽、海參、魚卵、蝦卵、貝殼類、海藻類等等也不錯。

4、人參：這不只是老人家用來進補的補品，其中所富含的植物性荷爾蒙可提升固酮的含量，并增加精子的制造量和性活動頻率。

5、巧克力：巧克力中含有一種名為PEA的化學物質(zhì)，有興奮作用，有助減低壓力，性趣當然就能提高？！

6、紅酒：內(nèi)含的肉豆蔻是一種暖和的幻覺劑，肉桂則能增進血液循環(huán)，能讓他放松身心、更享受你們美好的夜晚。雖然沒有提振性欲的實質(zhì)效用，但是卻能助長心理層面的性欲，配與營養(yǎng)豐富的乳酪，是真真切切從內(nèi)在助長性趣的！

7、當歸：當歸含有天然的植物性荷爾蒙，可紓解因內(nèi)分泌失調(diào)引起的癥狀，也有補血的作用，能讓人氣血順暢、性趣盎然。

8、魚子醬：魚子醬含有豐富的蛋白質(zhì)和荷爾蒙，是很有效的催情食物。而它昂貴得令人咋舌的價錢，絕對會讓他不好意思說它不管用喔！

9、羅勒：古羅馬人經(jīng)常用羅勒作菜，充當催情藥，它強烈的氣味，被公認對催情有很大的幫助。

10、蘑菇與香蕉：功效不怎么樣，就它們外型的性暗示意味，就是很好的催情品了。

11、雞蛋：雞蛋是性愛后恢復元氣最好的“還原劑”。世界之大，不少地方都有新婚晚餐吃煎雞蛋的習俗，其目的在于保證新婚之夜性愛的美滿。雞蛋味甘，性平。含蛋白質(zhì)、脂肪、多種維生素、鋅、鈣、磷及鐵等。能養(yǎng)心安神、補血、滋陰潤燥。蛋黃中的鋅可補中益氣，養(yǎng)腎益陰，是性成熟的營養(yǎng)素。