国产美女午夜福利|中文字幕人妻合集|91.cn。ww|自拍偷拍免费入口|中文无码专区 -|在线观看欧美成人|亚洲精品视频兔费|欧美日韩三级伦理片|亚洲第一成人冈一区二区|蜜桃在线播放av

家庭醫(yī)生在線首頁 > 疾病頻道 > 男科 > 男人 > 保健 > 養(yǎng)生常識 > 正文
疲勞
掛號科室:體檢保健科 同類疾?。?a target='_blank'>糖尿病抑郁癥癌癥貧血焦慮癥

上班太累快歇菜了?緩解疲勞趕緊試試這幾招

2016-05-04 22:37:34      家庭醫(yī)生在線

疲勞是當(dāng)下生活中廣大朋友們一直都存在的一種狀態(tài),除了身體疲勞之外還有心理疲勞。經(jīng)過上午半天的努力工作,大部分白領(lǐng)都會選擇小睡一會,但是卻發(fā)現(xiàn)怎么也醒不來,即使醒了,下午也一直處于渾渾噩噩的狀態(tài),人們經(jīng)常說的心累就是這樣。上班的時候男性朋友該如何讓自己提振精神,避開昏睡高峰期呢?

醒腦秘招一:喝咖啡

咖啡相信是上班族的最佳伴侶,他們有些會在下午茶的時候來上一杯,有些會在有些倦意的早上咪上幾口。不管怎樣,只想告訴你,你的選擇是對的。

喝咖啡確實能把你的睡意都趕走,這是因為,咖啡中的咖啡因可以屏蔽我們體內(nèi)叫做腺苷的神經(jīng)遞質(zhì)感受器,這樣我們的大腦就不會收到累的訊息,人自然就精神了。還有研究表明,咖啡對提高人的記憶力也有一定的幫助。研究結(jié)果還顯示,24小時服用咖啡能幫助減緩遺忘,因此咖啡也有一定的增強記憶的功效。

醒腦秘招二:嚼薄荷糖

吃一片香口膠或者薄荷糖,無疑也有助于提神醒腦,當(dāng)然最好是挑選無糖型而且口味特別強烈的那種。中午飯后,遇上同事都在,不妨每人發(fā)一圈。嚼著嚼著,一光提神,還優(yōu)化了空氣,使每個人不再有中午吃的雞鴨魚肉蒜的氣味。

口氣清新,也有助于改善人際關(guān)系,喜歡與你聊天的人多起來,多說說話,自然也就不會想到去犯困。不過,吃口香糖得注意環(huán)保,將口膠棄置指定地點。最忌諱的是把它粘在辦公室里的桌子底面。

醒腦秘招三:做運動提神

有人說生命在于運動,又有人反駁說生命在于靜止。其實絕對的運動或靜止都不妥。辦公室中三分動七分靜最適宜。可針對辦公地點的特點因地制宜編一些操,運動僵硬的頸脖、四肢,身體得到適度的活動之后便會有微微的興奮感,頭腦也會隨之清醒不少。

如果想更舒暢地伸展身體而又不便在狹小的辦公室展開,可試著找到大樓防火隔離層,那兒地方夠大,也不會有人干擾。只是千萬別練得興起,忘了辦公室中也許還有個急匆匆的客戶在等你。

終極大招:調(diào)溫度

有時候室溫也是個很重要的因素?,F(xiàn)代的辦公條件,中央空調(diào)總是將冬日的OFFICE變得如春天一般的溫暖。本來嘛,“春眠不覺曉”,這樣的溫度人是舒服了,卻免不了昏昏欲睡。

唯一的辦法是:降溫,開窗透氣,外來的新鮮空氣可能一下子會給你注入精神和活力,當(dāng)然,也許有些怕冷的同事會抱怨,但是沒關(guān)系,頭腦一涼就清醒多了,跟他講道理也會更有說服力,而更主要的是你已經(jīng)度過了“瞌睡危險期”。

工作、生活都有苦有樂,我們不可能只接受快樂而抵制苦惱的,所以我們時刻需要保持清醒的大腦,用積極的態(tài)度去面對一切。

(責(zé)任編輯:姚銀康 )

相關(guān)文章推薦

    科大夫掛號引導(dǎo)

    合作醫(yī)生

    相關(guān)問答