由于我們?nèi)粘８鞣N不良的生活習(xí)慣，造成身體發(fā)生各種疾病，頭發(fā)脫落就是其中一種表現(xiàn)，男性和女性相比更容易脫發(fā)，那么造成男性脫發(fā)的原因有哪些呢？

哪些常見原因會導(dǎo)致男性脫發(fā)

男人脫發(fā)原因一：精神或身體的因素

生活中，男人往往承擔(dān)更大的精神壓力，而精神緊張、憂郁、恐懼或嚴(yán)重失眠等均能致使神經(jīng)功能紊亂，毛細(xì)血管持續(xù)處于收縮狀態(tài)，毛囊得不到充足的血液供應(yīng)，而頭皮位 于人體的最上端，因而頭發(fā)最易脫落。如果壓力持續(xù)，再加上心理素質(zhì)較弱，就易發(fā)生斷發(fā)（毛）癖、食發(fā)（毛）癖、拔毛癖等。

頭部外傷，脊髓、延髓、中腦和腦干的病變，均 可以引起頭發(fā)脫落。精神因素還會嚴(yán)重地影響頭發(fā)的生長周期，長時間的視力疲勞、精神壓力過重、神經(jīng)過度緊張、急躁或憂慮情緒、熬夜等，均可導(dǎo)致頭發(fā)生長周期縮短，出現(xiàn) 脫發(fā)現(xiàn)象，導(dǎo)致早禿。常見如產(chǎn)后脫發(fā)、重病后脫發(fā)、考試后脫發(fā)以及一些擔(dān)負(fù)重大責(zé)任的單位負(fù)責(zé)人或商人的脫發(fā)。

男人脫發(fā)原因二：食物及營養(yǎng)代謝因素

男人也很偏食，往往只喜歡吃肉，不喜歡吃蔬菜。而因偏食等因素引起的營養(yǎng)不良，以及因消化不良、慢性消耗性疾病而致營養(yǎng)不均衡或吸收障礙，均可導(dǎo)致頭發(fā)的正常生長 被抑制而進(jìn)入休止期，并出現(xiàn)頭發(fā)稀疏、枯焦、早白或脫落。

食糖或食鹽過量、蛋白質(zhì)缺乏、缺鐵缺鋅、過量的硒等，以及某些代謝性疾病如精氨基琥珀酸尿癥、高胱氨酸尿癥、 遺傳性乳清酸尿癥、甲硫氨酸代謝紊亂等，也是頭發(fā)脫落的原因。另外，經(jīng)常飲用碳酸類飲料會對腸胃產(chǎn)生刺激，引起消化功能紊亂，影響營養(yǎng)素的吸收而導(dǎo)致脫發(fā)。

男人脫發(fā)原因三：分泌失衡

很多男人經(jīng)常熬夜工作，導(dǎo)致脫發(fā)的現(xiàn)象很嚴(yán)重。研究發(fā)現(xiàn)，腦下垂體分泌的生長激素可促進(jìn)頭發(fā)的生長，而生長激素的缺乏則會使頭發(fā)的生長速度相對變慢；性激素還會影 響毛發(fā)的健美：女性激素使頭發(fā)柔軟而富有光澤；男性激素則會使頭發(fā)變得堅(jiān)硬而粗壯，一旦體內(nèi)性激素失去平衡，就可能出現(xiàn)毛發(fā)異常。因此，垂體功能減退、腎上腺腫瘤、肢 端肥大癥晚期等，均可導(dǎo)致頭發(fā)的脫落。

預(yù)防脫發(fā)有哪些要點(diǎn)

首先要冷靜，不要過于擔(dān)憂，保持情緒穩(wěn)定。想的太多，擔(dān)心的太多，于事無補(bǔ)，反而容易加重癥狀。冷靜下來，反而容易去發(fā)掘脫發(fā)的原因，看是什么原因引起的，可以去看醫(yī)生，聽聽醫(yī)生的建議。有的人先天頭發(fā)偏少發(fā)黃的，有的人是遺傳性的，有的人是后天的，有的人是老了到了年紀(jì)了，還有的是特殊的例如做化療的等。自己要清楚個人的狀況，每個人的情況不一樣，所采取的對策也不同。

男人如何預(yù)防脫發(fā)、防止大量掉頭發(fā)

洗頭最好是用個盆子洗，可以看到每次洗頭掉頭發(fā)的大概數(shù)量。不要看到掉了這么多的頭發(fā)，就很煩惱，每次都堅(jiān)持看下，才知道掉頭發(fā)有沒有加重，做到心里有數(shù)，這樣也不用著急了。

切忌亂投醫(yī)。去看醫(yī)生，醫(yī)生也沒有什么好辦法的，脫發(fā)是個世界性的難題，古今中外，都沒有人宣稱可以治愈脫發(fā)，不然世界上怎么那么多被脫發(fā)折磨的人呢。所以，不要太過于相信醫(yī)生，也不要太相信市場上所謂的防脫發(fā)的各種洗發(fā)水之類的東東，試試就好，不要當(dāng)真。還有像某101之類的，是采用藥物的，是有副作用和依賴性的，而且還不一定有效果，還貴的要死，所以要慎重選擇。那么，能依靠的只有自己，希望靠養(yǎng)生的方式調(diào)整，預(yù)防脫發(fā)，遏制脫發(fā)加重，難么你就是勝利者。

男人脫發(fā)該吃什么食物

適量吃豬肝，胡蘿卜、番茄等富含維生素的食物。補(bǔ)充頭發(fā)的營養(yǎng)。要注意的是胡蘿卜一定要用油炒，不要用水煮菜。因?yàn)榫S生素B只能溶于油。

如果你是因?yàn)檠摗⒛I衰或者放化療引起須發(fā)枯燥無華、脫發(fā)不生，可以試試用200克的黑芝麻，炒熟搗碎成末，加適量白糖，再把熟軟的獼猴桃去了皮，蘸上黑芝麻食用，常吃就能看到效果。

黑芝麻，不要覺得黑芝麻只是讓頭發(fā)更烏黑，其實(shí)黑芝麻還能防止脫發(fā)。黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白質(zhì)，還有糖類、維生素A、維生素E、卵磷脂、鈣、鐵、鉻等營養(yǎng)成分。讓頭發(fā)更有活力。