常常聽到醫(yī)生說孩子因少了什么微量元素而發(fā)育出現(xiàn)了什么問題，其實，對男人來說，有些微量元素也是絕對不能缺少的。家都在說如果適當?shù)难a鋅可以幫助補充男人的精子質(zhì)量問題，那么問題來了，難道男人補鋅真的是有效果嗎？

男人補鋅真的是有效果嗎？

雖然在人的身體中占據(jù)了很少的比例的微量元素，但是卻對人的健康舉足輕重。微量元素鋅，莫看是微量元素，卻可以影響人的生長發(fā)育以及生殖遺傳，特別是男人，對他的生育能力影響不容小覷。

微量元素鋅是人體必須的一種微量元素，雖然占的分量不是很大，但是，作用卻是很大的。鋅維系人體的健康，促進人體的發(fā)育，保持人體的新陳代謝，還能調(diào)節(jié)免疫系統(tǒng)，缺鋅對人體的危害是很大的。

人體生長發(fā)育和維持正常生命活動所需的微量元素有很多，但直接與受孕相關(guān)的是鋅。正常成人體內(nèi)含鋅量約為2-3克，前列腺含鋅量最高。正常男性每毫升精液中鋅的含量約為140微克，這一含量比血漿中的鋅含量高出100多倍。研究發(fā)現(xiàn)，精子的發(fā)生、成熟、運輸和在女性生殖道內(nèi)移動與獲能等漫長的受精前過程中，鋅起著重要作用。睪丸的間質(zhì)細胞合成睪丸酮過程需要許多酶參加，當體內(nèi)缺鋅時可引起這些酶的性質(zhì)和功能的改變，使得睪丸間質(zhì)細胞合成和分泌睪丸酮量的減少，影響睪丸功能，進而影響精子的生成。

精子吸收精漿中的鋅，與細胞核染色質(zhì)的巰基結(jié)合，以免使得染色質(zhì)過早解聚，保護染色質(zhì)免受損傷。鋅也可以激活精子線粒體中依賴鋅的超氧化物歧化酶，保護線粒體免受氧化損傷，使精子保持良好的活動性。另外，鋅缺乏還會影響前列腺的功能，前列腺液是精液的而重要組成部分，其中的酶活性發(fā)生異常改變影響精液的液化和精子的正常運動，從而造成不育。

微量元素鋅和男性之間有著不解之緣。缺鋅，對男性的生理功能是有很大的影響的。

首先，缺鋅會影響男性器官的發(fā)育。精子和卵子結(jié)合之后，通過分裂使細胞迅速增加，進而達到繁殖的效果，而細胞分裂的先決條件是DNA的復(fù)制，而復(fù)制過程中需要八十多種酶，這些都是含有微量元素鋅的酶。所以在整個胚胎及胎兒的發(fā)育過程中都需要有鋅的存在，才能保持這些酶的活性。假如妊娠母親缺鋅，會導(dǎo)致胎兒的畸形。在青少年時期缺鋅，會引起生長發(fā)育和性發(fā)育的障礙。

其次，缺少微量元素鋅可導(dǎo)致男性不育。根據(jù)近年的臨床發(fā)現(xiàn)，一部分低生養(yǎng)患者的生養(yǎng)障礙與微量元素的缺乏有關(guān)。而與生養(yǎng)有關(guān)的微量元素主要有五種，鋅銅硒錳鎂。這五種微量元素與精子的成熟密切相關(guān)，參與維持精子的構(gòu)成，還參與維持精子生存環(huán)境的穩(wěn)定。這五種微量元素又以鋅是最重要的，鋅與精液的質(zhì)量和精子的密度成正相關(guān)系?？茖W家發(fā)現(xiàn)，睪丸內(nèi)制造精子的生精上皮必須有足夠的鋅以提供原料。所以，人體缺鋅就可造成生精上皮發(fā)生萎縮?？梢婁\缺乏時就會使精子的活力降低而導(dǎo)致不育。

男人補鋅的正確方法

1、靜脈注射鋅

美國醫(yī)學會（1979年）推薦的靜脈內(nèi)營養(yǎng)中鋅的維持量為100t_ts/（ks·d），早產(chǎn)兒可給予300p.g/（kg·d）。如有鋅過量損失可增大劑量至10倍維持量。常用的靜脈注射制劑是氯化鋅，元素鋅lmg等于氯化鋅2.1mg。

2、外用鋅

鋅可經(jīng)皮膚吸收，鋅劑用于燙傷，慢性潰瘍及開放性傷口，既可補鋅又可局部殺菌及抗炎癥。如氯鋅油等。

3、口服鋅制劑

常用葡萄糖酸鋅，硫酸鋅，醋酸鋅等，口服鋅元素劑量為0.5—lmg/（kR·d），相當于葡萄糖酸鋅3.5—7.0mg/ （ks·d），硫酸鋅2.3-4.5mg/（ks·d），醋酸鋅1.5-3mg/（ks·d），如有過量鋅丟失或吸收不良者可適當增加劑量。

值得注意的是，為了利于吸收，口服鋅劑最好在飯前1-2小時，但硫酸鋅口服時易出現(xiàn)胃腸道癥狀，如改飯后服，可減少其胃腸道副作用。

4、飲食治療

男性多食用韭菜，蝦仁，雞蛋，還可以常吃魚貝類食物，及植物種子等有溫補作用的食物，能有效的提高精子質(zhì)量。