隨著人們對(duì)手淫的科學(xué)認(rèn)識(shí)，越來(lái)越多的人開始正確認(rèn)識(shí)自慰，并且負(fù)罪感也隨之減輕。但是長(zhǎng)期自慰，很容易造成性器官損害。自慰不是不可以，但也要控制次數(shù)，現(xiàn)在我們來(lái)看看過(guò)度手淫的幾大表現(xiàn)。

怎么樣判斷手淫是否過(guò)度？

一、思想上是否迷戀

如果每逢看小說(shuō)、影視引起性沖動(dòng)，就必以手淫自慰；或者頭腦中經(jīng)常出現(xiàn)性的問題，即使不每次手淫，也時(shí)時(shí)有手淫的欲念，就屬于手淫過(guò)度。

二、性反應(yīng)是否變化

如果手淫達(dá)到射精或者性高潮所需的時(shí)間一次比一次延長(zhǎng)；或者手淫刺激的強(qiáng)度，一次比一次增加才能達(dá)到射精或性高潮，則表示手淫過(guò)度。

三、體質(zhì)是否衰退

如果手淫后出現(xiàn)體倦乏力、消瘦、精神萎靡、失眠、記憶力減退或注意力不集中，甚至容易患病等，說(shuō)明手淫過(guò)度。如果手淫次數(shù)不多，但因恐懼、悔恨使精神負(fù)擔(dān)過(guò)重，出現(xiàn)神經(jīng)衰弱癥狀，也應(yīng)視為手淫過(guò)度的表現(xiàn)。

四、次數(shù)是否過(guò)多

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為男子的遺精周期大約是每月2次。就是說(shuō)每2周左右，由于精液充盈的刺激會(huì)產(chǎn)生一種排泄欲，容易誘發(fā)一次遺精或手淫。如果手淫次數(shù)遠(yuǎn)遠(yuǎn)超出這個(gè)范圍，則說(shuō)明是為追求快感而導(dǎo)致的手淫過(guò)度。

五、性器官是否不適

手淫時(shí)或手淫后，性器官出現(xiàn)隱痛、麻木等不適的感覺，或者手淫后經(jīng)常出現(xiàn)排尿不適或尿道燒灼樣不舒適現(xiàn)象，或者女性外陰分泌物增多，下腹部隱痛不適等，都是手淫過(guò)度的表現(xiàn)。

男人戒除手淫只需做到三點(diǎn)

第一點(diǎn)、樹立正確的人生觀和戀愛觀

不要經(jīng)常去考慮與性有關(guān)的問題，不要閱讀色情書刊，要開展有益的文體活動(dòng)，建立有規(guī)律的生活制度，盡量分散對(duì)性問題的注意力，要做到這一點(diǎn)，必須有堅(jiān)定的意志與毅力。

第二點(diǎn)、保持性器的清潔衛(wèi)生

防止局部炎癥等病變而導(dǎo)致性器充血，以免誘發(fā)性器的勃起和激發(fā)性沖動(dòng)。同時(shí)，最好也到正規(guī)的男科醫(yī)院就診，查看是否有軀體性因素的影響，在專業(yè)醫(yī)生的幫助下爭(zhēng)取盡早戒除頻繁手淫，找回健康。

第三點(diǎn)、轉(zhuǎn)移注意力

如果在臥床時(shí)，誘惑看起來(lái)無(wú)法控制的話，就必須立即起床，你可以到廚房給自己搞點(diǎn)甜點(diǎn)，即使這時(shí)是在午夜，即使你不餓，即使你擔(dān)心發(fā)胖。這樣做的目的是讓你轉(zhuǎn)移注意力?？梢赃@樣說(shuō)，你是可以控制你的意識(shí)的。