相信許多男性對(duì)于手淫可能不會(huì)陌生，如果手淫次數(shù)不是很頻繁對(duì)于身體影響不會(huì)很大，但是如果次數(shù)過(guò)多很可能會(huì)危害身體的健康。特別是手淫時(shí)間長(zhǎng)了以后就會(huì)產(chǎn)生注意力不集中，理解力下降，記憶力減退，意志消沉，甚至出現(xiàn)失眠、多夢(mèng)、頭暈、耳鳴、心悸等一系列臨床癥狀。那么，男性手淫的危害有哪些？男人手淫過(guò)度會(huì)有哪些表現(xiàn)？男人如何戒除手淫？

男性手淫的危害有哪些？

1、容易誘發(fā)男子陽(yáng)痿或不射精，女子房事不出現(xiàn)性高潮。

2、導(dǎo)致慢性前列腺炎從而引起尿頻、尿末滴白、下腹及會(huì)陰部不適、腰酸無(wú)力、性欲減退、陽(yáng)痿、早泄、不射精等。

3、使性器官呈廣泛的慢性充血，會(huì)誘發(fā)男子無(wú)菌性前列腺炎，或女子盆腔淤血，導(dǎo)致腰酸背痛、下身墜脹。

4、中樞神經(jīng)系統(tǒng)和全身癥狀如意志消沉，記憶力減退，注意力不集中， 理解力下降，失眠，多夢(mèng)，頭昏，心悸等。

男人手淫過(guò)度的表現(xiàn)

1、思想上是否迷戀

如果每逢看小說(shuō)、影視引起性沖動(dòng)，就必以手淫自慰；或者頭腦中經(jīng)常出現(xiàn)性的問(wèn)題，即使不每次手淫，也時(shí)時(shí)有手淫的欲念，就屬于手淫過(guò)度。

2、性反應(yīng)是否變化

如果手淫達(dá)到射精或者性高潮所需的時(shí)間一次比一次延長(zhǎng)；或者手淫刺激的強(qiáng)度，一次比一次增加才能達(dá)到射精或性高潮，則表示手淫過(guò)度。

3、體質(zhì)是否衰退

如果手淫后出現(xiàn)體倦乏力、消瘦、精神萎靡、失眠、記憶力減退或注意力不集中，甚至容易患病等，說(shuō)明手淫過(guò)度。如果手淫次數(shù)不多，但因恐懼、悔恨使精神負(fù)擔(dān)過(guò)重，出現(xiàn)神經(jīng)衰弱癥狀，也應(yīng)視為手淫過(guò)度的表現(xiàn)。

4、次數(shù)是否過(guò)多

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為男子的遺精周期大約是每月2次。就是說(shuō)每2周左右，由于精液充盈的刺激會(huì)產(chǎn)生一種排泄欲，容易誘發(fā)一次遺精或手淫。如果手淫次數(shù)遠(yuǎn)遠(yuǎn)超出這個(gè)范圍，則說(shuō)明是為追求快感而導(dǎo)致的手淫過(guò)度。

男人如何戒除手淫？做好這5點(diǎn)就可以了

1、樹(shù)立正確的人生觀和戀愛(ài)觀

不要經(jīng)常去考慮與性有關(guān)的問(wèn)題，不要閱讀色情書(shū)刊，要開(kāi)展有益的文體活動(dòng)，建立有規(guī)律的生活制度，盡量分散對(duì)性問(wèn)題的注意力，要做到這一點(diǎn)，必須有堅(jiān)定的意志與毅力。

2、保持性器的清潔衛(wèi)生

防止局部炎癥等病變而導(dǎo)致性器充血，以免誘發(fā)性器的勃起和激發(fā)性沖動(dòng)。同時(shí)，最好也到正規(guī)的男科醫(yī)院就診，查看是否有軀體性因素的影響，在專(zhuān)業(yè)醫(yī)生的幫助下?tīng)?zhēng)取盡早戒除頻繁手淫，找回健康。

3、轉(zhuǎn)移注意力

如果在臥床時(shí)，誘惑看起來(lái)無(wú)法控制的話，就必須立即起床，你可以到廚房給自己搞點(diǎn)甜點(diǎn)，即使這時(shí)是在午夜，即使你不餓，即使你擔(dān)心發(fā)胖。這樣做的目的是讓你轉(zhuǎn)移注意力?？梢赃@樣說(shuō)，你是可以控制你的意識(shí)的。

4、注意生活規(guī)律與生活調(diào)節(jié)，避免穿著太緊衣褲

按時(shí)睡眠，晚餐不宜過(guò)飽，睡眠時(shí)被褥不要過(guò)暖過(guò)重，睡眠不宜仰臥和俯臥，晚餐不宜刺激性飲食如煙、酒、咖啡、辛辣之品。

5、減少不良的性刺激，不要看色情書(shū)籍和影視。

養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，注意保持外陰清潔，經(jīng)常清洗，除去積垢不良刺激。